روغن زیتون در منوی کودکان

همه ما در مورد وجود روغن زیتون می دانیم. درباره او چندین کتاب و مقالات را نوشته است. این بسیار خوشمزه و مفید است و بسیار مفید از روغن آفتابگردان است. روغن زیتون تنها روغن گیاهی است که به طور کامل توسط بدن جذب می شود. ارزش روغن بسیار زیاد است و بسیاری از آنها توصیه می کنند که به طور مداوم برای تهیه غذا برای سالاد و برای محصولات سرخ کردن استفاده شود.

مفید برای کودکان

اگر روغن زیتون برای بزرگسالان بسیار مفید باشد، بلافاصله این سوال مطرح می شود: "آیا می توانم از آن برای پختن غذاهای کودک استفاده کنم؟" پاسخ صریح است: "بله، این امکان و ضروری است". دانشمندان ثابت کرده اند که ترکیب این روغن بسیار شبیه ترکیب شیر مادر است. این شامل اسیدهای چرب و ترکیبات غیر اشباع است که بدن واقعا نیاز دارد، اما نمی تواند آنها را به صورت خود ترکیب کند. اسیدهای چرب در ایجاد جنین در داخل شکم دخالت دارند و به تشکیل طبیعی سیستم عصبی و مغز کمک می کنند. به همین دلیل است که روغن زیتون به شدت برای زنان باردار توصیه می شود و همچنین هنگام شیر دادن نوزاد به شیر مادر. به هر حال، اگر شما با شير گاو شير را تغذيه كنيد، با اضافه كردن روغن زيتون به آن مي توانيد براي تغذيه مادر تغيير كنيد. واقعیت این است که روغن حاوی اسید لینولئیک بیشتری دارد و در همان درصد در شیر molochki.

روغن زیتون حاوی میکرو عنصر اسکوالن است. این مانع توسعه سلول های سرطانی در بدن می شود و همچنین به تشکیل سیستم ایمنی بدن و توسعه فعالیت مغز کمک می کند.

روغن در رژیم غذایی کودک نیز ضروری است، زیرا حاوی ویتامین D، K، E و A. آنها برای سیستم استخوانی کودک بسیار مهم هستند، زیرا آنها مسئول جذب و ترمیم کلسیم در استخوان هستند. و کلسیم، همانطور که می دانید، مولفه اصلی است که مسئول رشد، قدرت و سلامت استخوان ها است.

همچنین در ترکیب روغن زیتون اسید های چرب است که به کار بهتر هورمون ها کمک می کند و در ساخت غشاهای سلولی و مواد آنتی اکسیدانی دخیل هستند. این دومین کار منفی رادیکال های خطرناک بدن را سرکوب می کند.

یکی دیگر از مولفه های مهم در ترکیب نفت، اسیدهای غیر آلی است که به نظر کلسترول کمبود دارند. در نتیجه، روغن زیتون، در مقایسه با سایر روغن های گیاهی، به هیچ وجه سطح کلسترول را در خون افزایش نمی دهد، برعکس، حتی در مقابله با عادی سازی آن، برای سیستم قلبی عروقی بسیار مهم است. همچنين استفاده از روغن به تنظيم فشار خون كمك مي كند.

همانطور که می بینید، مفید بودن روغن زیتون در منوی بچه ها بسیار زیاد است. همانطور که می گویند، شما باید از روز اول مراقبت های بهداشتی خود را حفظ کنید. و، ببخشید، چگونه می توانم از دادن روغن زیتون به کودک خود امتناع کنم، اگر آن را نه تنها به عملکرد عالی روده کمک می کند، عادی شدن اسیدیته در معده و کار مجرای صفراوی، از طریق عادی کردن خروج صفرا، جلوگیری از ظهور سنگ در مجرای صفرا، بلکه جلوگیری از ظهور این بیماری ها در همان فهرست ضروری است که حفاظت از ارگانیسم کودک را از ظاهر انواع زخم و گاستریت و جداسازی محصولات فرآوری شده از بدن ضرورت یابد.

برخی از توصیه ها

شروع به استفاده از روغن زیتون در منوی کودکان می تواند از 7 ماه باشد، به آرامی آن را به غذاهای کودک اضافه کنید. اما شما باید به رفتار کودک نگاه کنید. معمولا طعم کره برای کودکان خوشایند است، اما گاهی اوقات نه، بنابراین فرزند را مجبور نکنید غذا بخورید اگر آن را برای او مناسب نکنید.

همچنین می خواهم توجه داشته باشم که تولیدکنندگان فعلی بسیار حیله گر هستند و اغلب روغن زیتون را به کودک اختصاص می دهند. اما اعتقاد ندارم که این روغن وجود ندارد. جرقه های مختلف وجود دارد. اما صرف نظر از این روغن به کودکان یا بزرگسالان تقسیم نشده است.

برای اطمینان از اینکه اطفال ما سالم و شاد هستند، باید توجه داشته باشیم که رژیم غذایی و کیفیت غذا آنهاست. بهتر است یک کاسه سالاد با روغن زیتون بخوریم تا یک قطعه از تراشه ترکیب ناشناخته. علاوه بر این، این نیز مربوط به والدین است. پس از همه، کودک بسیار خوشحال خواهد شد، دیدن تعدادی از والدین سالم و زیبا. بله، البته، قیمت روغن زیتون کوچک نیست، بخصوص در سال های اخیر. اما سودمندی آن بیش از همه برای تمام زباله پرداخت می شود.