میان وعده سبزیجات
ظرف آسان و بسیار خوشمزه!
عناصر ظرف:
- گوجه فرنگی - 1 عدد.
- کدو سبز - 1 عدد.
- بادمجان - 1 عدد.
- فلفل - 1 عدد.
- موتزارلا - 125 گرم
برای سوت
- هویج - 1 عدد.
- کرفس - 1 عدد.
- پیاز - 1 عدد.
- سیر - 0.5 میخک
- نمک دریایی - به مزه
خدمت - 3
زمان پخت - 30 دقیقه
چگونه طبخ:
1. سوت را بخور پیاز، ریشه کرفس، سیر و هویج شسته شده است. با پیاز و سیر، پوست را پوست کن، هویج و کرفس پوست کنده. پیاز را به مکعب بریزید، هویج و کرفس را در یک تکه بزرگ بریزید و آنها را روی حرارت متوسط بپزید. 2. زغال اخته، بادمجان و فلفل را در زیر آب جاری بشویید. دانه ها را از فلفل برداشتیم. ما تمام سبزیجات را در قطعات بزرگ بریده ایم. سبزیجات آماده شده در کوره پخته می شوند. 3. فر را به دمای 200 درجه سانتیگراد برسانید. 4. Mozzarella خرد شده در حد متوسط. گوجه فرنگی را بشویید و به مکعب بریزید. 5. ما سینی پخت را با روغن زیتون پوشش می دهیم، ما سبزیجات پخته شده، گوجه فرنگی خرد شده را به آن اضافه می کنیم. تمام سوتین را پر کنید پنیر خرد شده را بپاشید و در ظرف 10 دقیقه قرار دهید. 6. ما ظرف آماده شده را با گیاهان تزئین می کنیم و آن را به میز می بریم.
برش پیتزا
زمین اصلی بسیار عالی است!
عناصر ظرف:
- کاکاژه ها - 200 گرم
- تخم مرغ - 1 عدد.
- دیل - 5 گرم
- آرد - 5 گرم
- گوجه فرنگی - 100 گرم
- نمک، فلفل - به مزه
برای سس
- خامه ترش - 25 گرم
- سس مایونز - 25 گرم
- دیل - 1 گرم
- کاری -0.5 گرم
- پونه کوهی 0.5 گرم
- سیر - 1 دندان
برای دکوراسیون
- پنیر کامامبر - 30 گرم
- پیاز (سبز) - 2 گرم
- برگ سالاد - 3 گرم
تعداد وعده - 1
زمان پخت - 30 دقیقه
چگونه طبخ:
1. اسکواش، گوجه فرنگی، سیر، سبزی کاملا شسته شده است. سبزیجات را به آرامی بریزید. سیر از پوست جدا شده و از طریق سیر عبور می کند. 2. خمیر را آماده کنید: کدو سبز را در یک تکه بزرگ بشویید، تخم مرغ، گشنیز خرد شده، آرد، نمک، فلفل اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. 3. یک روغن گیاهی کوچکی را روی یک تابه بشویید، آن را گرم کنید، قاشق خمیر خمیر را بریزید و پنکیک را در هر دو طرف بپزید. 4. سس را آماده کنید: سس مایونز و خامه را در کاسه مخلوط کنید، دلفریزه خرد شده و سیر اضافه کنید، فلفل قرمز و پونه را اضافه کنید. 5. گوجه فرنگی را در حلقه بریزید. 6. روغن Oladushki با سس، دایره های گوجه فرنگی را عوض کنید، با پنیر، گیاهان و پیاز تزئین کنید.
سالاد با ماهی ترشی شده
عناصر ظرف:
• کنسرو ماهی تن - 60 گرم
سالاد یخچال - 20 گرم
• سالاد "رومن" - 20 گرم
• سالاد فرشته - 10 گرم
سس سس - 30 گرم
• گوجه فرنگی - 40 گرم
• قهرمانان - 10 گرم
• آووکادو - 20 گرم
تراشه های پارمسان - 20 گرم
• نمک دریایی - 1 گرم
• فلفل (نخود) -1 گرم
تعداد وعده - 1
زمان پخت - 15 دقیقه
چگونه طبخ:
1. برگ های سالاد، گوجه فرنگی، آوکادو را با دقت شستشو دهید. برگ های سالاد پاره می شوند، گوجه فرنگی ها به حلقه ها، آووکادو و تون، صفحات، کاپرها برش می باشد. 2. در یک ظرف ما برگ یک سالاد را گسترش، ما با سس خود سزار، نمک، فلفل به طعم؛ و اضافه کردن کاپر مخلوط کردن 3. حلقه های گوجه فرنگی را در برگ های کاهو قرار دهید، صفحات آووکادو و تون را در بالا قرار دهید. 4. سالاد آماده شده با چیپس I از پارمسان و تزئین شده به میز.
اسنک "آفتاب"
عناصر ظرف:
- سالاد (دکوراسیون) - 15 گرم
- گوجه فرنگی - 80 گرم
- کوفته - 80 گرم
- دیل - 2 گرم
- جعفری - 2 گرم
- سیر - 2 گرم
- کینزا 2 گرم
- سس مایونز - 10 گرم
برای دکوراسیون
- گردو - 10 گرم
- لک - 3 گرم
- دیل - 2 گرم
- گوجه فرنگی - 10 گرم
تعداد وعده - 1
زمان پخت - 15 دقیقه
چگونه طبخ:
1. برگ های کاهو، گوجه فرنگی، سبزی و سیر را با دقت شستشو دهید. سیر از پوست جدا شده و از طریق سیر عبور می کند. ما گوجه فرنگی را به شکلی تقسیم می کنیم، بخش جداگانه را جدا می کنیم. سبزیجات را به آرامی بریزید. 2. عصاره کاسه را با سس مایونز بریزید. سیر خرد شده، نمک، فلفل را به سلیقه اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. 3. قطعات گوجه فرنگی با توده پنیر پر شده، با گردو خرد شده پاشیدن. 4. بر روی ظرف بریزید برگ کاهو، در محل بالای گوجه فرنگی با پر کردن. ما پیاز و سبزی را تزئین می کنیم.
قایق های خیار
میان وعده سبزی خوشمزه سبک و غیر معمول است!
عناصر ظرف:
- خیار - 300 گرم
- گوجه فرنگی - 500 گرم
- زیتون سیاه (کله زده) - 50 گرم
- برینزا - 200 گرم
- فلفل شیرین - 50 گرم
- 150 گرم سس مایونز
- دیر - 50 گرم
تعداد وعده - 2
زمان پخت - 20 دقیقه.
چگونه طبخ:
1. برنج را به مکعب های کوچک بریزید. 2. خیار خرد شده قوی به طور کامل تحت آب اجرا می شود. در خیار از بالا ما قطع (اما نه به پایان!) یک نوار نازک. ما آن را با یک ورق ورق می زنیم و آن را با یک ورقه می کنیم. یک بار دیگر، سرپناه ها دوباره غلتک را تعمیر می کنند. 3. در قاشق خرد شده آماده به آرامی برخی از خمیر را حذف کنید. 4. لبه ی "قایق" به طور قهرمانانه با یک چاقو برش داده می شود، در سرکه ما تکه های پنیر، فلفل شیرین و زیتون های سیاه را می پوشیم. 5. سبزی خرد شده را بشویید و ریز ریز ریز کنید. 6. ما را به دقت شستشو گوجه فرنگی زیر آب در حال اجرا، به قطعات کوچک برش. 7. سالاد را برای پر کردن آماده کنید. مخلوط کردن را در یک کاسه از گوجه فرنگی خرد شده، پنیر و سبزیجات، سس مایونز اضافه کنید. همه چیز را کاملا مخلوط کنید 8. قایق های آماده با سالاد پر کنید و با قطعات زیتون تزئین کنید.