تغییر عادات
مراسم پخت و پز و نوشیدن چای ده ها هزار سال پیش وجود داشت. شناخته شده است که این نوشیدنی نه تنها برای تسکین و آرامش در هر زمان از روز طراحی شده است. مزایای سلامتی چای خیلی زیاد است که به طور خلاصه نمی توان گفت. به عنوان مثال، پلی فنول های موجود در چای از قلب محافظت می کنند، در حالی که آنتی اکسیدان ها می توانند خطر بیماری های انکولوژیک را کاهش دهند. برخی از انواع چای حتی حاوی مواد مغذی هستند که سیستم ایمنی را تقویت می کنند.
اما کاملا چیز دیگری این است که زمانی که "موقعیت" هستید و منتظر تولد یک خرده می باشید. در این مورد، انتخاب چای باید با احتیاط انجام شود.
هربراری مفید
چای گیاهی می تواند به بدن آب بسیار سریعتر و کارآمد تر از آب آشامیدنی ساده کمک کند. برخی از چایها تقریبا به طور کامل نیاز مادر مادر به مواد مغذی مهم را شامل می شوند، از جمله کلسیم، منیزیم و آهن. به عنوان مثال، چای Rooibos آنتی اکسیدان خوبی است. چای های دیگر می توانند بیماری صبحگاهی (چای زنجبیل) را کاهش دهند، از بی خوابی (بابونه) جلوگیری کنند. اما چای که با برگ تمشک تزئین شده است، بسیاری از ماماها از تروماوتراپی استفاده می کنند تا انقباضات رحمی در طول کار طولانی مدت موثر باشد.
در طول بارداری، چای برگ گزنه اغلب توصیه می شود. این یک منبع باور نکردنی از ویتامین A، C، K و عناصر ریز، از جمله آهن و پتاسیم است. با این حال، به یاد داشته باشید که فقط برگ باید دم، نه ریشه. و در هر صورت، دوزهای گیاهی و چای در دوران بارداری را در مقادیر زیاد، به ویژه در سه ماهه اول بارداری، به منظور تحریک ظاهر رحم تنزل نکنید. در طول سه ماهه دوم بارداری، دمیدن بیش از 1 قاشق غذاخوری. ل برگ خشک شده در هر لیتر آب.
برای به نفع
اما همچنین چای هایی هستند که در دوران بارداری خطرناک هستند. در تمام مواردی که در PMS نشان داده شده است، برای کاهش وزن یا تمیز کردن، سم زدایی از بدن نوشیدن نکنید. اجتناب از چربیهای ملین به دقت خواندن آنچه بر روی برچسب نوشیدنی مورد علاقه خود نوشته شده است. در دوزهای بزرگ، برخی از بی ضرر، در نگاه اول، مکمل های گیاهی در چای (رباب، یونجه، آلوئه) می توانند ادرار کنند یا اسهال ایجاد کنند. هر دو به راحتی می توانند منجر به کم آبی شوند. این نوشیدنی ها را نوش جان نکنید تا زمانی که زایید و شیر مادر را متوقف نکنید.
بعضی از متخصصان زنان و زایمان ادعا می کنند که نوشیدن چای با کافئین در دوران بارداری کاملا بی خطر است و مشکل آسیب به کافئین برای جنین و مادر آینده پرفشار است.
پیوند کافئین
برخلاف انواع چای گیاهی که حاوی حدود 4 میلیگرم کافئین در یک فنجان است، انواع غیرتکنیک مانند سیاه و سبز حاوی حدود 40 تا 50 میلیگرم کافئین در فنجان هستند. خوردن چهار یا پنج فنجان در طول روز، شما حدود 200 میلی گرم کافئین در بدن خود دریافت می کنید! .. مطالعه اخیر نشان می دهد که زنان باردار که فست فود گیاهی معمولی را انتخاب می کنند تنها شیری برای مادر آینده یک کافئین مصرف می کنند - بیش از 100 میلی گرم
چای سبز حاوی کافئین بیشتر از سیاه است، بنابراین محدودیت دارد. چای سبز غنی از میکرولیت ها و مواد زیست فعال است، بنابراین اگر بخواهید خودتان را از بین ببرید، آن را خیلی قوی نکنید.
قهوه بدون قهوه
در 25 ثانیه اول، زمانی که شما قهوه می دهید، کافئین آزاد می شود. اگر شما نمی توانید به قهوه بدون کافئین اضافه کنید، پودر را با آب جوش به مدت 30 ثانیه بشویید، سپس آب را به طور کامل تخلیه کرده و دوباره قهوه را دم کنید.
بهترین چای برای زنان باردار
این راز نیست که بدن ما 90٪ آب است. بنابراین، شما نمی توانید خود را در مایع تحت هیچ شرایطی محدود کنید، آن را ساده آب، آب یا چای.
و اگر یک زن "در موقعیت" قرار دارد و انتظار تولد یک کودک است، لازم است که نوشیدن این نوشیدنی های نجیب را با جدیت پیگیری کنید.
چای کرانیری توسط غرفه ها قدردانی خواهد شد. آن طعم شیرین است، دارای خواص آنتی بیوتیکی غیر قابل جایگزینی، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، به عفونت های دستگاه ادراری کمک می کند.
چای بابونه بدون کافئین دارای خواص تونینگ است، آن را تقویت می کند، دلسرد کننده است. روغنهای ضروری، ویتامین ها و سایر مواد موجود در چای، آن را طعم دلپذیر و متمایز می دهد.
چای وانیلی با افزودن برگ گل میخک دارای اثرات گرم کننده و ضد درد است، کمک می کند تا با هیپوترمی و بی خوابی. عطر شیرین وانیل تأثیر آرام بخش بر سیستم عصبی دارد.
چای افرا این جزوه حاوی دکستروز شیرین تولید شده توسط درخت و بسیاری از مولکول های مفید: پتاسیم، کلسیم، آهن و دیگران است. قدرت را به دست می دهد، در امور دشوار و کمک می کند.
چای نعنا بخشی صبح را تشویق می کند، در هنگام ناهار درد را تسکین می دهد و به مقابله با کولیک در معده کمک می کند و شب را آرام می کند. این چای فشار خون را کاهش می دهد و عضله قلب را تحریک می کند.