متأسفانه، همه زنان باردار شرایط زندگی ندارند، بنابراین ممکن است این وظیفه را به شانه های قابل اطمینان شخصی تغییر دهند. در اینجا ما برای خرید های لازم به فروشگاه می رویم و به عنوان موش ها با بارور می رویم. در اینجا، معشوقی سختگیرانه در تمیزکاری با بازسازی مبلمان، به این معنی است که «سندرم لانه گزینی» که در موقعیت زنان رخ می دهد، بیان می شود. به گفته زنان باردار که در مناطق روستایی زندگی می کنند، جایی که برای یک روز نگرانی ها و مشکلات را ترک نکنید.
آیا ممکن است وزن هنگام بارداری حمل شود یا استثنائات وجود دارد؟ شما باید بدانید که در چنین مواردی می توانید فرزندتان را به خطر بیندازید. اگر بدن یک زن جوان آموزش دیده باشد، ممکن است تهدیدی برای سقط جنین باشد. بنابراین، اگر شما برای پوشیدن وزن استفاده نکنید و بعد از مدتی متوجه درد در قسمت پایین شکم، لبخند زدن، دریغ نکنید که به دکتر بروید یا با آمبولانس تماس بگیرید. فقط کمک پزشکی به موقع می تواند حاملگی خود را از یک نتیجه نامطلوب نجات دهد. حتی اگر وضعیت به نظر شما خیلی جدی نباشد و درد قوی نیست، لازم است که یک دکتر را ببینید. فقط یک متخصص می تواند به درستی تصمیم بگیرد که آیا ارزش یک قرص فقط برای تعیین یک قرص یا اینکه شما نیاز به یک مداخله جدی پزشکی دارید. گاهی اوقات وضعیت می تواند خیلی خطرناک و زودگذر باشد، که در صرفه جویی در حساب به مدت یک دقیقه به معنای واقعی کلمه است.
اما بلند کردن وزن ها نه تنها برای کودک خطرناک است. زن باردار خودش نیز بارهای سنگین است که بیشتر بدن را قبل از بارداری تحت تاثیر قرار می دهد. این بارها بر اسکلت تاثیر می گذارند، فشارهای شدید در حال حاضر بر روی ستون فقرات، به ویژه در مناطق کمر و ساکروم افزایش می یابد. ممکن است درد در ناحیه پشت وجود داشته باشد. غضروف مفاصل، که تحت تاثیر هورمونهای بارداری تحت تغییرات قرار گرفته، همچنین تبدیل به یک پیوند ضعیف شده و بار افزایش یافته است. واقعیت این است که بدن بدن و سیستم های مادر را برای تولد یک کودک تشکیل می دهد. به طوری که استخوان های لگنی قبل از تولد راحت تر از هم جدا می شوند، هورمون ویژه ای تولید می شود که غضروف هایی را که در مرز مفصل استخوان ها قرار دارند، بیشتر شبیه می کند. اما این هورمون نه تنها بافت مفصلی و استخوان لگن، بلکه همچنین تمام مفاصل یک زن را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین دلیل است که باید از خودتان مراقبت کنید. پس از تولد یک کودک، حجم کار و کار پایان نمی یابد، بلکه فقط شروع می شود. یک کودک برای رشد و تکامل کامل نیاز به یک مادر سالم و شاد دارد.
اما چه باید بکنید، زندگی می رود و حامیان همیشه در دست نیست؟ چندین قانون وجود دارد که می تواند زندگی یک زن باردار را تسهیل کند و خطر تهدید را کاهش دهد.
1) خرید را به یک کیسه تحویل ندهید، توزیع وزن را به طور مساوی به دو دست بدهید.
2) در صورت امکان، محصولات بیش از حد خریداری کنید (بیش از 3 کیلوگرم).
3) گرانش را از زمین با یک حرکت تند و سریع خم نکنید. بهتر است که گرانش را از موقعیت نیمه نشسته بلند کنید، کمی پاشنه پا را بچرخانید، به طوری که بار بر روی پشت شما قرار نمی گیرد، بلکه بر پای شماست.
4) پوشیدن یک باند زایمان که بار را روی ستون فقرات بطور یکنواخت پخش می کند.
اگر شما یک ورزشکار هستید و یا در ورزش های قدرت قبل از حاملگی مشغول به کار بوده اید، در طول حاملگی باید این فعالیت ها را محدود یا کاملا حذف کنید. در این رابطه، با مشاور متخصص زنان و زایمان حاملگی مشورت می شود. فعالیت را به ورزش سبک تر تغییر دهید: یوگا، شناختن خستگی ناپذیر، پیاده روی در فضای باز، تمرینات ورزشی صبحگاهی. حالا شما می دانید چگونه می توانید وزن خود را در حین بارداری حمل کنید، اما بهتر است که آن را سوء استفاده نکنید.