و حالا تقریبا مه 2013 آیا شما قبلا رقم خود را به حالت عادی بازگردانده اید؟ اگر می ترسید وزن خود را افزایش دهید و یا مایلید پوند اضافی را از بین ببرید، پس باید از تقویم رژیم غذایی خود بخواهید. او به شما کمک خواهد کرد که باریک و زیبا شوید.
1 مه. تعطیلات ماه مه آمده اند. به احتمال زیاد، بسیاری از کباب های شیش به طبیعت می روند. اما امروز برای استفاده از یوم ارزش زیادی ندارد. ما توصیه می کنیم بیش از 100 گرم این محصول را در یک زمان صرف نکنید. امروز شما می توانید ادویه جات ترشیجات بخورید، آنها متابولیسم خود را بهبود می بخشد. فلفل قرمز و سیاه، و همچنین تکه های هویج بسیار خوشمزه است. آنها بر سازمان تاثیر مثبت خواهند گذاشت.
2 می روز دلخواه برای تخلیه بنابراین اگر می خواهید یک روز برای یک رژیم غذایی کوچک تنظیم کنید، اکنون هم زمان است. ما توصیه می کنیم در این دوره میوه ها و سبزیجات مصرف کنید. تا فرنی و گوشت را رها کنید حالا چای گیاهی با بابونه، ملسا و نعناع مفید باشد.
3 می همه چیزهایی که می خورید بخشی از شما خواهد بود. پس قبل از قرار دادن چیزی در دهان خود به خوبی فکر کنید. از مصرف سیگار و کنسرو خودداری کنید، آنها بر بدن تاثیر می گذارند. خوردن میوه ها و سبزیجات بیشتر.
4 مه. در این دوره، کلیه ها بسیار حساس هستند بنابراین توصیه نمی شود که نوشیدنی های الکل، به ویژه آبجو مصرف کنید. این می تواند یک ضربه ملموس به بدن ضربه بزند. امروزه هر نوعی از محصولات گوشت و لبنیات را رد میکند. در صورت تمایل می توانید شیر گرم را بخورید.
5 می امروز شما نباید تخم مرغ را بخورید. بنابراین اگر میخواهید شیرینی بخورید، مطمئن شوید تخم مرغ وجود ندارد. اگر چه تقریبا تمام پخت با این محصولات انجام می شود. الکل مصرف نکنید این احتمال وجود دارد که شما مسموم شوید. چای های گیاهی بیشتری بخورید، ارگانیزم ها را تمیز می کنند.
6 می ارزش غذای آسان قابل هضم است. خوردن غلات، میوه ها و سبزیجات. شما می توانید طعم خوشمزه را طبخ کنید. آب Peyotechischennuyu.
7 ماه مه بدن خیلی حساس است شما می توانید خود را مسموم کنید پس مراقب غذاهای مورد نظر خود باشید. فقط غذای تازه بخورید Nekushayte مواد غذایی کنسرو شده، محصولات نیمه تمام و غیره
مه 8 ارزش آب بیشتر است. ممکن است تشنه باشید شما می توانید تمام ظروف را انتخاب کنید. محدودیتی وجود ندارد فقط سعی کنید به خوردن مقدار زیادی، به طوری که بعد از آن بود بد نیست.
9 می امروز بدن شما انرژی زیادی به شما می دهد. این مربوط به کسانی که در ورزش هستند. بارهای فیزیکی امروز شما را اگزوز می کند بنابراین سعی کنید بیشتر کالری مصرف کنید. او قدرت را خواهد داد.
10 مه. یک روز خوب برای تخلیه بدن. هر نوع گوشت را از جیره محروم نکنید. همچنین لازم است که درباره سیگار و الکل فراموش شود. عادت های مضر امروز تاثیر بسیار منفی بر سلامتی دارند.
11 مه. بهترین زمان برای امتحان کردن چیزی کمی از ظروف است. اگر قبلا از این محصولات استفاده نکرده اید، زمان آزمایش. آماده چیزی عجیب و غریب و دعوت دوستان به صورت رایگان. این تاثیر مثبتی بر شما خواهد گذاشت. در این روز، شما نباید خود را بارگیری کنید. لذت بردن از شکم خود را بهتر.
12 می غذا باید تازه و به خوبی پردازش شود. تمام محصولات می توانند خورده شوند. فراموش نکنید که همه چیز باید در آرامش باشد.
13-14 ماه مه توصیه می شود رژیم غذایی سبزیجات، میوه ها و غلات را تهیه کنید. لازم است میزان کالری غذا خود را کاهش دهید. برای 300-400 kcalmen بسازید. امروز بدن انرژی زیادی را صرف نمی کند.
15-16 ماه مه چیزی جدید را امتحان کنید یک میان وعده را آماده کنید، که مدتها روی آن خوابید، اما نتوانست آشپزی کند. شما می توانید چیزی از غذاهای ملی از غذاهای جهان آشپزی کنید. گاهی اوقات شما می توانید با ظرافت ها خود را لعنتی کنید.
17-18 ماه مه در طول این دوره، غذا در رژیم غذایی خود را شامل نمی شود. بدن می تواند به طور غیرمستقیم به این واکنش نشان دهد. شما حتی می توانید خودتان را مسموم کنید، بنابراین اکنون آزمایش نکنید. در رژیم غذایی لازم است روغنهای گیاهی را شامل شود، آنها به طور متاثر از متابولیسم زن تاثیر می گذارد. توصیه می کنیم روغن زیتون و روغن زیتون را در آشپزی استفاده کنید. آنها تعداد زیادی خواص مفید برای بدن انسان دارند.
19 مه. شما می توانید تمام مواد غذایی را بخورید. فقط می دانم از پخت توصیه می شود که از مقدار کمی آن صرفنظر کنید یا آن را بخورید. لازم است گوشت مرغ و محصولات مرغ را از آن رها کنید. پرنده می تواند بر دستگاه گوارش تأثیر منفی داشته باشد.
20 مه. این روز با سیستم گردش خون انسان ارتباط دارد. نیاز به غذا خوردن دارد که پیشگیری می کند. بنابراین، در رژیم چیزی از این لیست شامل: خاکستر کوه قرمز، انار، گوجه فرنگی. آنها برای سلامتی شما مثبت هستند.
22-22 ماه مه امروز روز شیر را تنظیم کنید! کاملا مناسب برای تمام لبنیات و محصولات لبنی. خوردن پنیر، پنیر، و غیره این مزایای زیادی را به ارمغان می آورد. فقط اگر سعی می کنید وزن کم کنید، لازم است که محصولات کم چرب را انتخاب کنید.
23-25 مه. در این دوره زمانی لازم است که در غذای رژیم غذایی شامل ماهی های دریایی، گوشت های بره و گوشت بدون چربی باشد. مثبت از بدن محصولات لبنی تحت تاثیر قرار می گیرد. حالا شما نمی توانید گرسنگی و ترتیب یک روز بارگیری کنید. معده شما آن را دوست ندارد. بدن برای استرس آمادگی ندارد و اعتصاب غذا موجب مشکل می شود و می تواند باعث مشکلات سلامتی شود.
26 می حتی اگر اکنون بسیار گرم است، از غذاهای سرد و نوشیدنی ها با دقت استفاده کنید، در غیر این صورت ممکن است گلو درد یا سایر بیماری ها را تجربه کنید. مراقب باشید تمام سبزیجات (به جز سیب زمینی) محصولات مفیدی خواهند بود.
27 مه. شما می توانید خودتان را از بین ببرید و آنچه را که مدت ها به آن فکر کرده اید بخورید. اگر سالاد بخورید، همیشه سبز (کیک، جعفری، کرفس) را اضافه کنید.
28 تا 29 مه. شما نمی توانید بیش از حد بخورید این بلافاصله روی این رقم تأثیر خواهد گذاشت و تمام تلاش ها بیهوده است. بنابراین، در آرامش بخواب. توصیه نمی شود که قهوه بخورید. شامل میوه های خشک در رژیم غذایی، آنها در بدن مثبت هستند.
30 تا 31 مه. اکنون زمان خوردن گوشت با ادویه جات است. گوشت به خوردن حیوانات فعال (خرگوش، پرنده، و غیره)، اما از خوک igovjadiny رد. اما فراموش نکنید که چای گیاهی خوشمزه را بنوشید. شما می توانید یک نوشیدنی کهربا را تهیه کنید، سوخت و ساز بدن را بهبود می بخشد و وزن را کاهش می دهد.
اگر تصمیم به ساخت یک رژیم غذایی دارید، بهترین روزها 6-7، 9، 20 مه خواهد بود. این روزها بدن شما برای کاهش وزن مناسب خواهد بود. ما برای شما آرزوی موفقیت میکنیم! و رژیم خود را تماشا کنید!