متابولیسم - عامل اصلی ظاهر گل و رفاه است. در برابر متابولیسم "تنبل" به عنوان کار سخت در سالن بدنسازی و رژیم های معجزه آسایی، قدرتمند نیستند. چهار قانون ساده کمک خواهد کرد که سرعت پردازش متابولیسم را افزایش دهند و انرژی بدن را برای تمام مدت بدن بگذارند.
Aquaprocedures و تمرینات اولین اقدامات پس از بیداری است. ضروری نیست تحمل کناندن ریختن یا تلاش برای انجام یک برنامه تناسب اندام - فقط چند تمرین برای کشش ماهیچه ها و دوش گرم.
یک لیوان آب یک آیین صبح زود برای کسانی است که می خواهند شکل بگیرند. رطوبت پاک، سموم را از بدن دفع می کند، بار بر روی کلیه ها و کبد را کاهش می دهد، دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. فراموش نکنید که در طول روز بنوشید - یک و نیم لیتر آب نیاز بدن به غذای کمتری و استراحت ندارد.
تنقلات "سبز" یک راه عالی برای به دست آوردن ویتامین ها و ریزمغذی های لازم هستند و احساس گرسنگی را برآورده می کنند. سیب های شاداب، مخلوط های گیاهی از آوکادو، کلم، خیار، اسفناج نه تنها مفید، بلکه از نظر ذهنی نیز هستند.
صبحانه - یکی دیگر از اصل، که ما اغلب در عجله صبح غفلت. گزینه ایده آل - غذاهای متعادل پروتئین و کربوهیدرات. با این حال، یک فنجان قهوه، نان تست شده با پنیر یا مربا، تعدادی از آجیل، یک جایگزین مناسب برای غرفه است.