اسرار جوانان برای ارگانیسم سالم

اسرار جوانان برای ارگانیسم های سالم و زیبایی مردم از زمان های قدیم به دنبال هستند. یکی از آیات باستان می گوید: جوانان بدن بدون جوانان روح وجود ندارد!

هر زن یک رویا دارد: همیشه جوان بمانید. اما چگونه این را بدست آوریم؟

و حتی ممکن است؟ گاهی اوقات شما یک زن سالمند را دیدید که چشمها با زندگی درخشان است و شما به طور کامل چروکهایش را متوجه نمی شوید. اینجا راز چیست؟ تحقیقات مدرن در زمینه زیست شناسی نشان می دهد که یک موجود زنده، بالاتر از همه، یک سیستم باز است. این بدان معنی است که تا زمانی که هر موجودی در تعامل هماهنگ با محیطش باشد، زندگی همچنان ادامه دارد. و به همین ترتیب در تمام سطوح: از فرآیندهای رخ می دهد در سلول، کار ارگان های داخلی و روابط انسانی. زندگی یک تعامل مبتنی بر عشق است. پس از همه، این کلمه به ارتباطی اشاره دارد که در آن مردم به منافع شخصی خود عمل نمی کنند، بلکه به نفع کل است.

اسرار جوانان برای یک ارگانیسم سالم تعیین می شود زمانی که در بدن برخی از سلول ها شروع به "پر کردن پتو"، بیماری می شود. وقتی کسی در خانواده به طور انحصاری از انگیزه های خودخواهانه خود می آید، آن را تجزیه می کند. بنابراین، عشق همیشه بالاترین ارزش را در نظر گرفته است: بدون آن، وجود یک ارگانیزم جداگانه یا خانواده وجود ندارد. و از آنجا که زندگی، جوانان و عشق یک وحدت جدایی ناپذیر است، جوانان بدون عشق نمی توانند نجات پیدا کنند.

یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید

برای دادن عشق، ابتدا باید یاد بگیرید که چگونه خودتان را دوست داشته باشید، زیرا نمی توانید آنچه را که انجام می دهید را به دست آورید. و منظور شما این است که خودتان را دوست داشته باشید؟ شاید لباسهای گرانبها و عطرها را بخرید، جدیدترین روشهای زیبایی را انجام دهید و رژیم های مد روز را دنبال کنید؟ البته همه اینها می تواند وجود داشته باشد اما اگر مورد اصلی را یاد نگیرید، نتایجی که انتظار می رود را به دست نخواهید آورد: گوش دادن به خودتان، به قلب و بدن خودتان. پس از همه، هر یک از ما منحصر به فرد است، هر کدام شامل عقل و اسرار جوانان برای ارگانیسم پیری و زندگی خود - شما فقط باید یاد بگیرند که چگونه آن را بشنود. و روند پیر شدن زن به طور ناگهانی از لحظه ای شروع می شود که محل عشق (به خود، همسایه، جهان) برای اهداف خارجی دنبال می شود. سپس هیچ ترفندی برای زیبایی نمی تواند بسیاری از اسرار جوانان را برای ارگانیسم سالم تشخیص دهد.

پیاده سازی، نه حرفه ای

از آنجا که زن روی مسیر رقابت گام برداشت و تصمیمی گرفت تا ثابت کند که او بدتر از یک مرد است، دوره ورود او به اوج او از «پنجاه و پنجاه» (که در اواخر قرن نوزدهم هنجار بود) به «بعد از چهل و پنجاه» نقل مکان کرد (در زمان ما) . چرا؟ زنان ذات خود را از دست می دهند: بدن متوقف می شود هورمون های زنانه تولید کند. اسرار بسیاری از جوانان برای ارگانیسم پیری وجود دارد، مهمترین چیز این است که خود را پیدا کنید، تنها راز و افشای آن است.

پس از همه، تخمدان های تولید شده توسط استروژن، هورمون های استروئیدی هستند که از هورمون های آدرنال (کورتیکواستروئیدها) - هورمون استرس هستند. هنگامی که شما به طور انحصاری برای رسیدن به اهداف خارجی راه اندازی می کنید، به طور مداوم در تنش قرار می گیرید و تمام منابع ساختمانی برای سنتز هورمون ها به غدد فوق کلیه منتهی می شوند و تخمدان ها هیچ چیز نمی گیرند. و پس از همه، استروژن ها ما را از اسپاسم مغز و عروق كرونر محافظت می كند، به ثبات احساسی و طولانی كردن جوانان كمك می كند. اگر شما در مورد تحقق خلاقیت، ایجاد فضای درک متقابل - برای خانواده یا کار جمعی خود اهمیتی ندارید، فعالیت شما مربوط به سرنوشت زن است.

اهمیت وضعیت زیبایی

وضعیت خوب یکی از شرایط لازم برای سلامت و جوانان طولانی است، یکی از اسرار اصلی جوانان برای ارگانیسم سالم. از آنجایی که مقصد مستقیم زن، پرورش یک زندگی جدید است، طراحی کل آن به این بستگی دارد. لگن کوچک، ساکروم، مفصل ران، زانو، مچ پا - این قسمت از بدن باید از زمان تولد دختر مراقبت شود. تنظیم صحیح ستون فقرات ساکرین، حمایت از ستون مهره، قدرت و کشش دستگاه رباط است. وضعیت هماهنگ حل بسیاری از مشکلات: گردش خون نادرست در لگن کوچک تضمین سلامت سیستم تولید مثل زن است، ستون فقرات قفسه سینه مسئول عملکرد صاف ریه ها و قلب است، گردن رحم جریان خون مغزی را فراهم می کند. مطمئن باشید که تمرینات را برای حفظ وضعیت خوب حفظ کنید. بنابراین، شما تمام اسرار جوانان را برای ارگانیسم پیری آشکار خواهید کرد.

زرق و برق جنبش

زنی که به آرامی حرکت می کند، همیشه جوان به نظر می رسد. تنگی بدن ما را با یک ذخیرهی سلامتی فراهم می کند که در هر سن به ما اجازه می دهد که به خوبی نگاه کنیم و احساس خوبی داشته باشیم. بنابراین، شما باید توجه ویژه ای به آموزش سیستم اسکلتی عضلانی خود بدهید: استخوان ها، مفاصل، لیگامان ها، عضلات - این همه نیاز به حرکت دارد. با فقدان فعالیت حرکتی، ستون فقرات و مفاصل، خونریزی کافی را دریافت نمی کنند و در نتیجه استئوچندروز، پوکی استخوان، آرتروز و سایر بیماری هایی که منجر به پیر شدن سریع بدن می شوند وجود دارد. یک شیوه زندگی بیحوصله با مشکلات دیگر فرق دارد. به عنوان مثال، متابولیسم پروتئین از حالت خلاق به مخرب تبدیل می شود: عضلات بافت چربی و همبند جایگزین می شوند. در این مورد، نه تنها بافت عضلانی آسیب دیده است، بلکه همچنین الاستین است که یک اسکلت طبیعی ایجاد می کند که پوست آن کشش دارد. بنابراین فقدان جنبش زودرس مکانیسم های متابولیک پیری را آغاز می کند و ما به صورت سیستماتیک به از دست دادن جذابیت حرکت می کنیم. برای حفظ زیبایی، به اندازه کافی انجام تمرینات منظم ساده است که قدرت ستون فقرات، تناسب بدن و شادی روح را تضمین می کند. با چنین تمریناتی، اسرار شما از جوانان برای ارگانیسم سالم می تواند آشکار شود!

نفس عميق بکش

زندگی یک مقدار مشخصی از نفس است.

نفس کمتری و عمیق تر ما دیگر زندگی می کنیم. نتیجه تنفس سطحی (قفسه سینه) انباشت هوای راکد در قسمتهای پایین ریه است. در نتیجه بدن و مغز گرسنگی اکسیژن را تجربه می کنند. تنفس سطح در زنان شایع تر است. این به خاطر دستورالعمل های زیبایی است، که بیان می کند که یک زن باید التهاب معده و صاف داشته باشد. سهم او نیز باعث می شود لباس های تنگ، تنگ، کمربندهای تنگ و کمربند. در ضمن، با نفس عمیق (دیافراگم)، معده لزوما درگیر است. وقتی تنفس کنید، باید عضلات را آرام کنید. در نتیجه، دیافراگم پایین میرود، هوا به عمق نفوذ به ریهها نفوذ میکند. برعکس، لازم است، برعکس، شکم را محکم کنید: دیافراگم بالا می رود، هوا را از ریه ها بالا می برد. به عنوان یک نتیجه از این اسرار جوانان برای ارگانیسم پیری، تنفس عمیق تر و ارزشمند تر می شود، بدن بهتر از اکسیژن تامین می شود، که متابولیسم را تحریک می کند و از این رو تجدید سلول های ما است.

قدرت - در سنت ها

نه چندان دور، ژاپنی ها سالم ترین ملت جهان بودند. اما این در گذشته باقی می ماند. کشور، که تقریبا نمی دانست چه آترواسکلروزیس و فشار خون بالا، اکنون با ایالات متحده و اروپا از نظر بروز بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا است. چه چیزی به این امر منجر شده است؟ ژاپن، برای مدت طولانی به سایر نقاط جهان بسته است، به سنت های باستان از تغذیه پایبند است. وقتی کشور با موجی از شور و شوق غذاهای سریع پوشانده شد، این کشور شروع به از دست دادن سلامتی کرد.

هر ملتی دارای مجموعه ای از محصولات غذایی و سنت های خود، و همچنین اسرار جوانان برای ارگانیسم پیری است که برای هزاران سال ساخته شده است و مربوط به زیستگاه است. شور و شوق برای محصولات کنسرو شده، تصفیه شده، محصولات نیمه کوتاه کوتاه ترین راه برای از دست دادن انرژی و تحریک روند پیری است. مطالعات نشان می دهد که "مکانیزم مهمی" پیری رادیکال های آزاد است که در شرایط نامساعد در بدن تجمع پیدا می کند. و محصولات حاوی رنگ، افزایش دهنده های طعم، چربی های شیرینی و انواع افزودنی های سنتتیک، pro-oxidants هستند، یعنی مواد شیمیایی که باعث افزایش فرایندهای اکسیداتیو در بدن می شوند و بنابراین باعث پیری شدن می شوند!

عمل "بدون مجاز" رادیکال های آزاد منجر به تغییرات دیستروفیک در تمام بافت ها می شود: عضلات، عصبی، دستگاه گوارش و غیره. اما مواد دیگری وجود دارند که می توانند رادیکال های آزاد را درگیر کنند و از فعالیت مخرب خود جلوگیری کنند. اینها اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3، ویتامین E، A و C، موجود در محصولات طبیعی هستند. بنابراین، بیشتر مواد غذایی که مصرف می کنیم، قوی تر دفاع ضد اکسید کننده ما است. و آهسته تر ما رشد می کنیم

تمیز کردن به موقع

کارمندی خوب می داند که برای حفظ خانه اش به نظم، چند سالی است که به طور کلی تمیز کردن کافی نیست - تمیز بودن باید همیشه حفظ شود. همین درست با بدن ماست. برای جلوگیری از انباشت سرباره و اطمینان از عمل صاف تمام ارگان ها، لازم است که روش های معمول تمیز کردن را انجام دهید. این بدان معنا نیست که شما مجبور به انجام کارهای پیچیده چند مرحله ای هستید که وقت و تلاش زیادی را صرف می کنند. به عنوان یک قاعده، روش های کافی ماهانه برای تمیز کردن آسان در ماه های پاییز، زمانی که بدن خود را از شر اتلاف انبوه زندگی خلاص می کند. این در حال حاضر است که پاکسازی مؤثر و بدون درد است. اسرار جوانان برای ارگانیسم سالم باز است، آب عسل را 2/3 قاشق چایخوری بشویید. عسل در شب قبل از رفتن به رختخواب محلول در 150 میلی لیتر آب خالص. صبح یک نوشیدنی در معده خالی داشته باشید: بنابراین شما مجرای صفرا را آرام می کنید، که باعث می شود که صفرا رکود ایجاد شود. در طول روز نیز توصیه می شود که 0.75-0.8 لیتر آب معدنی غیر گازدار با کانی سازی کامل بدون بیش از 3-5 گرم در لیتر (برای تحریک کلیه) بنوشید. برای چنین رویه هایی لازم است که بعد از فراغت و فراغت از آن استفاده شود. صرفنظر از فاز ماه برای دو هفته، چایهای گیاهی (ننگ ذرت، سگ، گراز) را بنوشید. با به طور منظم بدن از انباشت "زباله" آزاد می شود، شما ایجاد شرایط مناسب برای کار تمام اعضای داخلی است.

رژیم آشامیدن

فرایند پیری نیز فرآیند "خشک شدن" است:

از دست دادن مایع سلولی همانطور که می دانید، یک بدن دو سوم از آب تشکیل شده است. به خصوص در بافت های آب بدن جوان غنی است. بنابراین، حفظ تعادل آب و نمکی طبیعی در بدن بسیار مهم است. برای انجام این کار حداقل 1.5 لیتر آب در روز بنوشید. اما، در هیچ مورد برای یک یا دو دوز: کلیه ها را بیش از حد بار می کند و نتیجه مطلوب را نمی دهد. فقط در طول روز از زمان به زمان، چند صبح از آب تمیز آور. این هنجار باید در زمستان مشاهده شود. با وجود این واقعیت که در فصل سرد، ما تشنه کمتر نیستیم، نیاز بدن به آب باقی می ماند (همانطور که غذای سنگین بیشتری مصرف می کنیم). از بین بردن سرباره و سموم یکی از عملکردهای اصلی آب است، زیرا اگر بدن "بستر"، روند پیری تسریع شود. جایگزین آب با انواع نوشابه های شیرین و نوشیدنی نکنید: نگهدارنده ها و شکر موجود در آنها باعث اختلالات متابولیک، توسعه دیابت و چاقی می شوند (کالری ها از نوشیدنی ها بسیار راحت تر از غذاهای جامد جذب می شوند).

خواب سالم

همان طور که قبلا توضیح دادیم، فرایندهای پیری سریع تر می شوند، به طوری که اجازه می دهیم رادیکال های آزاد "توپ را" در بدن ما کنترل کنند. و این امر نه تنها مواد غذایی غلط، بلکه فقدان استراحت مناسب را نیز به همراه می آورد. به نظر می رسد قوی ترین آنتی اکسیدان ملاتونین (هورمون خواب) است که در بافت های اصلی بدن (هیپوفیز، GIT، سیستم قلب و عروق) سنتز می شود و ریتم های روزانه ما (روز و شب) را تنظیم می کند. موجودی آن در بدن مبنای ذخایر انطباقی است که توانایی زنده ماندن و بهبودی در شرایط استرس زا را فراهم می آورد. و تنها در شب تجمع می یابد. ملاتونین به نور حساس است: اگر ما در طول روز یا زمانی که لامپ روشن است، آن را به سروتونین آنتیباد، هورمون بیداری تبدیل می کنیم. بنابراین، یک خواب کامل، ایجاد نیروی انسانی و طولانی شدن جوانان ما تنها در شب امکان پذیر است. رژیم صالح روزی تعصب نیست، بلکه شرط طول عمر ما است.

مراقبت از پوست

با تشکر از تحقیقات دانشمندان فرانسوی، یک واقعیت جالب از اسرار جوانان برای ارگانیسم پیری یافت شد: زنان که خودشان را دنبال می کنند (از لوازم آرایشی تزئینی استفاده می کنند، هیچ وقت برای مراقبت از پوست صورت و بدن را از دست نمی دهند)، بیماری های ستون فقرات و مفصل ها کمتر از 30-40٪ رنج می برند. نگرش بی تفاوت (به خود و جهان) معجزات می کند: سلامتی را به وجود می آورد و روند پیری ما را کند می کند.

هنگام مراقبت از پوست، باید در نظر داشت که پیری آن یک فرآیند مشروط سازنده است. بنابراین، پوست های خشک پوست کمترین سرعت را دارد. این یک اشتباه است برای استفاده از مرطوب کننده ها در این مورد. چنین پوستی باید 12 ماه در سال تغذیه شود. بهتر است بدانید - ماسک میوه بر اساس چربی (به عنوان مثال، بر روی خامه ترش). همچنین، با پوست خشک، مفید است که یک کاسه خالی از زیتون، کنجد، روغن لینچ یا روغن زیتون گندم را در روز معین خالی کنید.

برای پوست چرب چرب، ماسک تونیک با لیمو، زنجبیل ایده آل است. این اجزا باعث جریان خون به پوست می شود و بنابراین تغذیه آن را بهبود می بخشد.

مراقبت از پوست نیز به فصل بستگی دارد: در فصل تابستان، پوست باید در زمستان مرطوب شود، برای محافظت از با استفاده از لوازم آرایشی مختلف حاوی چربی های حیوانی.

تجربه 50 سال گذشته، زمانی که کرم های ضد پیری به مد آمده اند، نشان می دهد که از نتایج دلسوزانه دور نیست. اغلب اقدامات آرایشی ضد پیری مبتنی بر تحریک فرآیندهای بازسازی پوست است که اثر کوتاه مدت را به وجود می آورد و پس از آن پوست شروع به دو برابر سریعتر می کند. پس از همه، هنگامی که ما به شدت هرگونه سیستم بدن (پوست، قلب، کلیه ها) را بارگذاری می کنیم، این امر منجر به افزایش سایش و پیری سریع می شود. راه حل مطلوب این است که حفظ تعادل طبیعی، با استفاده از طبیعی ترین ابزار مراقبت از پوست. اما مهمترین چیز این است که به یاد داشته باشید که وقتی چشم با شادی و شادی تابش می شود، چین و چروک قابل توجه نیستند!