اگر طبیعت این را پیش بینی نکرده است، سعی نکنید که بیشتر بازیگران هنرپیشه هالیوودی نازک شوند. دکتر جیل هیرش از دانشگاه نیویورک می گوید حتی سخت ترین رژیم غذایی به شما اجازه نمی دهد که خیلی از وزن طبیعی خود حرکت کنید.
واقعیت این است که هر فرد دارای یک برنامه خاص وزن است. ارگانیسم از طریق تغییر شدت متابولیسم از آن حمایت می کند. اگر یک فرد وزن خود را از دست داده باشد، کالری شروع به آهسته تر می کند، و اگر بهبود یابد، سریعتر می شود. بنابراین خیلی زود وزن دوباره به حالت عادی باز می گردد.
اما اگر به سرعت شروع به بهبودی کنید، در حال حاضر در مورد اختلالات متابولیک یا سایر مشکلات جدی است.