- Tilapia - 800 گرم
- زنجبیل - 1 عدد. یک قاشق غذاخوری
- سیر - 2 مورد. قاشق (رنده شده)
- سس سویا - 3-4 عدد. قاشق
- آب لیمو - 1 عدد. یک قاشق غذاخوری
- فلفل سیاه - 1 پینچ (به طعم)
- روغن کنجد - 1 عدد. یک قاشق غذاخوری
Tilapia یکی از آن محصولات است، آماده سازی آن باید به سادگی لازم باشد. این ارزان است و تقریبا در هر سوپرمارکت فروخته می شود، این بسیار ساده است و خوشمزه و مهمتر از همه رژیم غذایی است. بنابراین کسانی که سلامت خود را دنبال می کنند و سعی می کنند بخورند، نه تنها خوشمزه هستند، بلکه مفید نیز هستند، این دستور العمل برای تیالیپیا برای یک زن و شوهر قطعا در عشق فرو می رود. بنابراین، چگونگی طبخ تیلایپیا برای یک زن و شوهر: آب را در دیگ بخار دوگانه به جوش آورید. چند قطعه عمیق را بر روی هر طرف از تیلیاپیا بگذارید. پاک کردن ماهی از ارگان های داخلی. سوراخ ها را از برش ها با سیر، زنجبیل و فلفل سیاه پر کنید. پور 1/2 سس سویا را به ماهی. تیلایپیا را روی ظرفی با درجه حرارت بالا قرار دهید، سس باقی مانده سویا و آب لیمو را بریزید. با زنجبیل، سیر و فلفل سیاه بپزید. بخار برای 20 دقیقه. ماهی را با روغن کنجد بریزید و به میز بریزید. طرز تهیه بر اساس اختیار شماست. شایان ستایش! ؛)
خدمت: 1-2