به گردن زیبا بود، بسیار مهم است که یک موقعیت صحیح داشته باشید. موقعیت نادرست بدن باعث ایجاد فشار اضافی در ستون فقرات می شود که به نوبه خود گردن را زاویه نادرست گرانشی می دهد و عضلات یخ زده و انباشته می شوند.
هرگز در بالش بالا خوابید: این موقعیت علت اصلی چین و چروک های زودرس در گردن است. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی، فشرده سازی کنتراست مفید است، که باید 5-6 بار تغییر داده شود، شروع و پایان دادن به یک فشرده سرد. توصیه می شود فشرده سازی داغ را 1-2 دقيقه نگه دارید و سرد 4-5 ثانيه باشد.
یک بار در هفته شما همچنین می توانید روش زیر را انجام دهید: یک حوله کوچک (ترجیحا تاريک) حوله گرم (50-60 درجه سانتیگراد) را خیس کنيد، کم کم را برداشته و گردن را به مدت 2 دقيقه قرار دهید. برای همین مدت زمان، گردن را با یک حوله ای که با آب سرد مخلوط شده است قرار دهید. در این مورد، خوب است که نمک (حتی نمک دریا بهتر) را به آب با میزان 2 قاشق چای خوری برای هر لیتر آب اضافه کنید. شما می توانید اضافه کنید - در همان نسبت - عصاره گیاهان یا شیر. پایان دادن به یک فشرده سرد پس از آن، پوست را با یک کرم مغذی بلافاصله روان کنید.
زیبایی گردن شما باعث گرم شدن فشردهای روغن از بادام، پرونکال (و سایر روغنهای گیاهی) می شود. چنین فشاری در بالا با کاغذ پرچم، سپس با پنبه پوشیده شده، سپس گردن را با یک حوله یا باند قرار دهید. این باید به مدت 15 دقیقه در گردن نگه داشته شود، سپس یک ماسک (میوه، تغذیه خاص یا سفید کننده) اعمال شود. به عنوان مثال، پروتئین (یک تخم مرغ را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون و نصف لیمو آب بخورید) یا زرده (مخلوط کنید 1 تخم مرغ با 1 قاشق چای خوری عسل).
خمیر مخمر تاثیری مثبت بر روی پوست گردن دارد. یک تکه از خمیر را بردارید و آن را به یک تورنیک رول دهید، گردن را برای 15-20 دقیقه قرار دهید، سپس آن را بردارید و پوست را با پنبه خیس شده در آب لیمو رقیق (1: 2) پاک کنید.
با توجه به خلوص پوست گردن بسیار مهم است. روزانه پوست را با عصاره گیاهان (بابونه، شکوفه لیمو، نعناع، مریم گلی) پاک می کند. پس از شستن واشر پنبه به آرامی، یکی از این سوپ ها را با گردن (حرکت از پایین به بالا) پاک کنید.