مطالعات متعدد نشان می دهد که افرادی که دارای جنس جنسی فعال هستند کمتر مستعد ابتلا به حملات قلبی هستند، دارای انرژی بیشتری از انرژی حیاتی و یک سیستم ایمنی قوی هستند. ما به شش دلیل که چرا میل شما برای رابطه جنسی می تواند به پایین بروید، و همچنین گام های ساده ای برای کمک به شما در پیدا کردن یک زبان مشترک با حس تناسب شما. عدم وجود رابطه جنسی به سلامت و زندگی شخصی زنان تاثیر می گذارد؟
من استرس مداوم دارم
میزان اضطراب ناخوشایند می تواند به راحتی منجر به از دست دادن روابط دوستانه شود. به علت استرس، تولید هورمون هایی که به اصطلاح "مبارزه یا پرواز" مانند کورتیزول است، که باعث واکنش آرام سازی شده در مرحله اول تحریک جنسی می شود، افزایش می یابد. به منظور کاهش سطح هورمون های استرس، حداقل برای 30 دقیقه در روز برای تمرین و در صورت امکان برنامه ریزی آموزشی برای شب، کمی قبل از رفتن به رختخواب، برنامه ریزی کنید. دانشمندان کانادایی متوجه شده اند که هنگام تماشای فیلم های وابسته به عشق شهوانی، زنان بیش از حد هیجان زده می شوند اگر قبل از اینکه آنها 20 دقیقه تمرینات فیزیکی انجام دهند. حتی یک پیاده روی سریع می تواند به شما کمک کند به سرعت "شروع" به دلیل افزایش جریان خون، افزایش حساسیت. به علاوه، جنس خود را کاملا استرس را از بین می برد. پس از عشق، احساس آرامش بیشتری خواهید داشت، زیرا ارگاسم سطح هورمون آرام بخش اکسیتوسین را افزایش می دهد که موجب احساس آرامش و خواب آلودگی می شود.
من با رابطه جنسی خسته ام من ترجیح می دهم یک فیلم خوب تماشا کنم
کمی که می تواند اشتیاق شما را برای اشتیاق به ارمغان بیاورد (بله، این است که - موثرتر از پیش بینی ارگاسم شدید). ارگاسم قوی که باعث لذت بیشتر شما می شود یکی از اثرات مثبت تمرین منظم عضلات کف لگن (یک کمربند عضلانی است که از مثانه، مجرای ادرار و مهبل) حمایت می کند. این همان عضلات است که از طریق آن شما می توانید ادرار خودسرانه را متوقف کنید. در نتیجه مطالعه، محققان دریافتند که زنان دارای عضلات کف لگن ضعیف قادر به تجربه ارگاسم نسبت به افرادی که دارای عضلات قوی هستند. در اینجا این است که چگونه می توانید عضلات کف لگن را که با سن تضعیف می شود، آموزش دهید. تصور کنید که کف لگن شما یک بالابر است که چهار طبقه بالا می رود و کمر شما طبقه بالا است؛ به تدریج عضلات را فشرده می کنید، تصور کنید که از طبقه بالا برود، ولتاژ را به مدت یک ثانیه در هر "طبقه" قرار دهید. سپس "پایین بروید"، همچنان در هر طبقه قرار میگیرید. برای دستیابی به نتایج مطلوب، تمرین باید 10 بار تکرار شود (این تمرین به طور گسترده ای به عنوان تمرینات Kegel شناخته می شود)، انجام 2-3 بار در روز. شما می توانید تمایل و خارج از اتاق خواب را دوباره تکرار کنید. سعی کنید خلاقیت از اولین تاریخ را با انجام کاری ویژه با هم به ارمغان بیاورید. بهتر است که چیزهایی را که باعث افزایش آدرنالین می شود، انجام دهید، برای سوار شدن بر روی یک غلتک.
نوازش او کافی نیست آنها فقط به من نمی گویند
ممکن است که در درک او تنها تحت پتو در حال حاضر مقدمه ای باشد، اما اکثر زنان زمان بیشتری برای "گرم کردن" نیاز دارند. هدف شما دوباره احساس می کنید که تمایل پرشور شما احساس می کنید که شما برای اولین بار ملاقات کرد. ایجاد پیشگویی از این احساس، شوخی با یکدیگر و یا معاشقه، مانند قبل، در طول شام. به عنوان مثال، گذراندن او را در راهرو یا شوخی کردن با او پشت سر او، قاعده بیشتر را برای لمس شریک زندگی خود بگذارید. هنگامی که در اتاق خواب هستید، سعی کنید سایر روش های که قبلا ناآشنا را برای لذت فیزیکی بدست آورید پیدا کنید. دست زدن به گوش و گردن می تواند بسیار هیجان انگیز باشد. آزمایش با سایر انواع تماس فیزیکی، به عنوان مثال با یک ماساژ.
به تازگی، من دوباره بهبود یافتم و دیگر مثل قبل از آن جذابیت جنسی نداشتم
این کاملا عادی است که فرض کنیم که شما با جفت پوند اضافی به آن خوش آمدید. اما باور کنید یا نه، شریک زندگی شما حتی نمی تواند آن را بداند. واقعا مهم است که خودتان به یاد داشته باشید که جذاب هستید. با استفاده از تکنیک ما برای افزایش اعتماد به نفس هر زمان که شما در آینه نگاه کنید: حداقل پنج ویژگی فیزیکی خود را انتخاب کنید که جذابیتان را در نظر داشته باشید و بدون توجه به چقدر. آیا شکل گوساله های شما را دوست دارید؟ آیا شما خوشحالم که شما باه ها را گرد کرده اید؟ با توجه به این ویژگی ها، در مورد خودتان بیشتر اعتماد خواهید داشت ("خوب، پس از آن، کمی بهبود پیدا کردم، اما پاهای بسیار زیبا دارم!") و در بدن خود (برهنه) احساس راحتی می کنید.
ما هم خیلی مشغول هستیم
در طول ترکیبی از مسئولیت های والدین و هفته کاری 48 ساعته، برقراری رابطه معنوی به طور فزاینده ای دشوار می شود. با این حال، یک مطالعه اخیر توسط دانشگاه آریزونا ثابت می کند که میل به زوج ها در طول رابطه ای عاطفی بیشتر افزایش می یابد. یکی از راههای مجددا راه اندازی مجدد تلویزیون است: تلویزیون را از اتاق خواب بردارید: طبق مطالعه در ایتالیا، زوجهایی که تلویزیون ندارند در اتاق خواب دو برابر بیشتر دوست دارند. به جای تماشای تلویزیون، قبل از رفتن به رختخواب، قبل از اینکه با یکدیگر ارتباط برقرار کنید، از زمان استفاده کنید. علاوه بر این، هنگام صحبت کردن، همکاران یکدیگر را لمس می کنند، که در نهایت می تواند منجر به جنس شود. چندین بار در سال، حداقل برای چند روز، از بعضی از خانه ها، حتی به یک هتل در شهر خودتان سعی کنید چند لحظه صبر کنید: وقتی آرام باشیم و وقت آزاد داشته باشیم، می خواهیم رابطه جنسی بیشتری داشته باشیم.
به نظر من، او نمی خواهد ...
عجیب است، زیرا اعتقاد بر این است که مردان هر 5 دقیقه در رابطه با جنس فکر می کنند! پس چرا به نظر می رسد که او به طور مداوم ایمیل خود را بررسی می کند یا تلویزیون را تماشا می کند تا شما را به اتاق خواب تسخیر کند؟ بله، مشکلات در کار یا نگرانی در مورد امور مالی خانواده می تواند میل جنسی او را تحت تاثیر قرار دهد. مردان معمولا به این نکته که آنها را نگران می کنند به اشتراک نمی گذارند، بنابراین ممکن است در مورد مشکلات آن بدانید، متخصصان سم شناسی می گویند. اما اگر شریک زندگی چیزی را از شما پنهان کند، شاید او احساسی و فیزیکی از شما دور باشد؟ از او نگرانی بپرسید و سعی کنید در یک گفتگوی آزاد تماس بگیرید صحبت کردن در مورد نگرانی های او، او را درک می کند که او مجبور نیست که تنها مشکلات خود را حل کند. توضیح دیگر برای کاهش میل جنسی او: شاید او ناراحت باشد که شما ابتکار جنسی خود را رد یا رد کنید. هیچ کس نمی خواهد دوباره و دوباره محکوم شود بعد از چند لحظه، او فقط شروع به فکر کردن می کند که شما به او علاقه ای ندارید و همانطور که قبلا هم متوقف شده اید. اگر شریک زندگیتان را پیشنهاد دهد، زمانی که نمی خواهید، مجبور نیستید او را "قطعی" کامل بدانید. در عوض، سعی کنید در مورد "زمان دیگری" توافق داشته باشید و در مورد زمانی که برای شما بهتر می شود (به عنوان مثال، شما می توانید از نیم ساعت پیش برای مشوق "شارژ" زیر پتو قبل از کار) بیدار شوید.
اگر بیش از فقط یک لحظه باشد
اگر هیچ کدام از دلایل بالا با میل جنسی خواب شما ارتباط نداشته باشد، شاید این پاسخ در کابینه پزشکی پنهان شده باشد. پزشکان می گویند که بسیاری از داروها عوارض جانبی طبیعت جنسی را تغییر می دهند و ترکیب شیمیایی بدن شما را تغییر می دهند. به عنوان مثال، برخی از داروهای ضد افسردگی، عمل دوپامین، یک ماده شیمیایی در مغز، تنظیم میل و ارگاسم را محدود می کنند. آنتی هیستامین ها ممکن است خشکی مخاط مخاطب را ایجاد کنند که باعث ایجاد روانکاری در طول رابطه جنسی می شود. و در یک مطالعه جدید، معلوم شد که در برخی از زنان، قرص های کنترل قند می تواند میل جنسی را کاهش دهد، افزایش سطح پروتئین است که تولید تستوسترون را محدود می کند.
تمایل انقراض ...
اگر فکر می کنید که ضد بارداری های خوراکی شما میل جنسی شما را کاهش می دهد، با پزشک خود صحبت کنید: او روش پیشگیری از بارداری دیگری را توصیه می کند. خوشبختانه، شما لازم نیست که بین جنسی خوب و سلامت خوب انتخاب کنید. واکنش به داروها برای هر فرد فردی است و پزشک شما می تواند یک درمان جایگزین با عوارض جانبی کمتر را تجویز کند.