- هم - 200 گرم
- کلم بروکلی - 200 گرم
- روغن نباتی - 30 میلی لیتر
- نمک - 1 به مزه
- تخم مرغ سفید - 1 قطعه
- پنیر - 100 گرم
- کرم 100 میلی لیتر
- سبز - 1 به مزه
1. در آب شور، ما بروکلی را جوش می دهیم، آن را به یک حلال برسانیم، اجازه دهیم بیش از حد مایع تخلیه شود. 2. حالا برش ها را بریزید. 3. پروتئین را در کاسه بشویید. کرم را به دقت وارد کنید. از پایین به پایین، به آرامی با قاشق مخلوط کنید. 4. ظرف پخت را آماده کنید، آن را به آرامی با روغن نباتی بشویید. بروکلی بر روی آن قرار می دهیم. ما ژامبون را از بالا پخش می کنیم. 5. حالا این همه ما با کرم با پروتئین پر می کنیم. پنیر رنده شده بر روی حصیری و بر روی آن بریزید. فقط با گیاهان بپاشید 6. حالا فرم را در دیگ پیش گرم کنید (حدود 10 تا 15 دقیقه). این خنک است.
خدمات: 4