- سس مایونز کم چربی - 3/4 فنجان
- کافر بدون چربی - 1/2 فنجان
- نمک، فلفل - به مزه
- پاستا - 350 گرم
- کدو سبز - 1 قطعه
- کگات زرد - 1 قطعه
- کلم بروکلی - 1 قطعه
- هویج - 1 قطعه
- پیاز قرمز - 1/2 قطعه
- جعفری - - برای طعم و مزه
ابتدا یک سالاد برای مخلوط کردن سس مایونز، کافیر و ادویه جات ترشی جات می زنیم. به همسانی همگن اضافه کنید. به اندازه کافی کمی جعفری را ریز ریز کنید. اضافه کردن سبزی به پانسمان، هم بزنید پانسمان آماده است. سبزیجات لازم برای سالاد را آماده کنید. باز هم سبزیجات می توانند از هر موجودی استفاده کنند - دستور العمل برای استفاده دقیقا از سبزیجات استفاده نمی شود. کلم بروکلی به گل آذین کوچک بریده شده است. پیاز به نیمی از حلقه های نازک، کدو سبز و کدو سبز - برش نازک. هویج را در یک تکه بزرگ بشویید. در آب شور با آب شور ما ماکارونی را جوش می دهیم تا جوش بیاید. برای 30 ثانیه قبل از آماده سازی ماکارونی، ما بروکلی را به آب اضافه می کنیم. بروکلی باید به مدت 30 ثانیه، نه بیشتر پخته شود. ماکارونی آماده و کلم بروکلی ما را در یک چایخوری بریزید، شسته شده. هنگامی که ماکارونی و کلم بروکلی به دمای اتاق خنک شوند، آنها را با سبزیجات آماده کنید. ما آن را پر میکنیم مخلوط کردن سالاد سبزیجات با ماکارونی آماده است. شایان ستایش! :)
دهان: 10