ویتامین ها در برابر ریزش مو

بسیار مهم است که بدن یک مقدار کافی از مواد مفید دریافت کند. از آنجا که کمبود آنها بلافاصله ظاهر می شود. اول از همه، موها رنج می برند، شروع به شدت رها می کنند. هنگامی که شما متوجه این شدید، ارزش توجه به رژیم غذایی و شیوه زندگی خود را. از آنجا که این علت اصلی تغییرات ناخوشایند است.

ویتامین های مو همیشه در داروخانه ها فروخته نمی شوند. اغلب آنها می توانند از محصولات متعارف به دست آیند. نکته اصلی این است که غذا متعادل و در مقدار کافی است. بیایید ببینیم ویتامین ها برای مو به چه زیبایی و قوی نیاز دارند.

ویتامین ها از دست رفته

در بدن انسان تعداد زیادی مواد مغذی مختلف وجود دارد. بعضی از آنها به طور مستقل توسعه می یابند، در حالی که دیگران از خارج می آیند. یکی از مهمترین منابع ویتامین ها، غذا است.

به منظور جلوگیری از ریزش مو و کاملا سالم بودن، مهم است که غذاهای رژیم غذایی حاوی ویتامین های خاصی را شامل کنید. به عنوان مثال، ریشه های قوی در نتیجه مصرف کافی ویتامین A است. بنابراین، به محض اینکه موهای شما شروع به سقوط می کنند، توجه به مصرف آن را جلب کنید.

ویتامین های B مهم ترین در فرایند سلامت مو هستند. آنها بر وضعیت کلی بدن و خصوصا موها تاثیر می گذارند. ویتامین B1 از استرس محافظت می کند که می تواند باعث ریزش مو شود. ویتامین B2 پوست و ریشه های آسیب دیده را بازسازی می کند. B3 قادر به کاملا طبیعی کردن فرایندهای متابولیک است. B5 - لامپ مو را تقویت می کند. В6 - تغذیه کامل مو با مواد لازم را فراهم می کند. B7 به عنوان موثر ترین ضد الوپسی محسوب می شود زیرا به طور کامل بر کل مو تاثیر می گذارد و آن را تقویت می کند. B8 به جذب ویتامین E، یکی از مهم ترین مواد برای موهای سالم کمک می کند.

ویتامین E با ریزش مو

این ماده به توجه خاصی نیاز دارد، زیرا در نظر گرفته شده است که در درمان آلوپسیا موثر است. چیزی است که ویتامین E گردش خون را تحریک می کند و در نتیجه مو بیشترین مقدار اکسیژن را دریافت می کند. او قادر به بازیابی فولیکولهای مو است که در رشد آنها منجمد شده است.

با مقدار کافی ویتامین E در بدن، مو درخشش زیبایی ایجاد می کند و ابریشمی می شود. علاوه بر این، او قادر به جلوگیری از موهای خاکستری است.

منابع ویتامین های مو

منابع اصلی محصولات و داروهای مجتمع های ویتامین هستند. گاهی اوقات، به منظور متوقف کردن روند ریزش مو، کافی است روند تغذیه را تنظیم کنید و زندگی خود را بازنگری کنید. مهم است که رژیم غذایی متنوع باشد.

غذای ویتامین

به خصوص برای مو مفید است سبزیجات، میوه ها، حبوبات، گوشت. به ویژه لازم است توجه به مقدار سبزیجات سبز مصرف شود. سعی کنید در رژیم غذایی خود روغن: زیتون، لینداشته. سعی کنید مواد غذایی مضر را حذف کنید: شیرین، الکل، فست فود.

ویتامین های دارویی برای مو

در برخی موارد، ویتامین های مواد غذایی نمی توانند جذب یا جذب بدن شوند. در این مورد، مجتمع های ویتامین در دسترس هستند که می توانند در داروخانه خریداری شوند. نکته اصلی این است که پیچیده را به طور صحیح انتخاب کنید، بدین ترتیب بدن مقدار لازم از تمام مواد مفید را دریافت می کند و کسری از یکی از آنها را احساس نمی کند.

بهتر است به دنبال مشاوره پزشکی باشید. او قادر خواهد بود به علت ریزش مو دقیق مشخص کند و یک مجموعه ویتامین مطلوب را توصیه کند. آمادگی داشته باشید که دوره درمان طولانی باشد، معمولا حداقل دو ماه طول می کشد.