چگونه همه چیز بد است؟

زندگی ما پر از استرس است، بنابراین اغلب شرایط وجود دارد که به نظر می رسد همه چیز خیلی بد است. اغلب خلق و خوی خلق به دلیل گریه مقامات، موهای بد و دیگر چیزهای بی اهمیت است. تحریک نشوید، اجازه ندهید که نگرش بد شما را جذب کند و با آرامش خود، موقعیتی را به همراه داشته باشد. اگر روش معمولی خودکشی به خودتان تا ده سال قبل کمک مورد نظر را ندهید، از یکی از راهنمایی های بسیار خوبی استفاده کنید که به سرعت شما را از خلق و خوی بد خلاص می کند و به شما امکان می دهد با هم آرامش خود را بیازمایید.
بنابراین، چگونه می توانم خود را تشویق کنم، اگر همه چیز بد است؟
سعی کنید ماساژ خود را انجام دهید. بسیاری از دانشمندان، متخصصان آرامش بخش، می گویند که نقاط ویژه ای در پاها وجود دارد که به طور مستقیم با برخی از مراکز مهم مغز ما ارتباط دارد. بنابراین در لحظه ای که تمایل به پاره شدن و پریدن دارید، سعی کنید کفش های خود را بهتر و ماساژ کوچک و سریع انجام دهید. شما باید به راحتی پا را پاکسازی کنید، سپس فضای بین آنها را ماساژ دهید. این روش ساده باید آرامش را به اعصاب خسته خود برساند. به دلیل انسداد عصبی، خستگی و عصبانیت بی تفاوتی؟ در این مورد، باید نقطه ای را که در پشت بافت خاص قرار دارد، در جلوی پا قرار دهید ماساژ دهید. این باید باعث ایجاد آدرنالین از دست رفته بدن شود.

خوردن چیزی نعناع تعداد کمی از مردم می دانند که بوی نعناع اثری مستقیم بر مغز انسان دارد. نعناع به عنوان یک ضد افسردگی ضد عرق شناخته شده است. مدتها شناخته شده است که بوی خاصی می تواند احساسات انسان را تحت تأثیر قرار دهد. نعنا کمک می کند تا احساس آرامش کنید، پر از طراوت و قدرت.

پاکیزگی و نظم را در اطراف خود به ارمغان بیاورید. قوانین فنگ شویی می گویند - اگر محل کار شما با سطل زباله های مختلف پر شده باشد، سپس سر با "زباله" مسدود می شود. اگر هر روز صبح در محل کار در یک محل کار جمع و جور نشسته باشید، چنین آغاز یک روز کاری از هر فردی به استرس وارد می شود، ناخودآگاه احساس «انسداد در کار»، عدم اطمینان در توانایی های خود را احساس خواهیم کرد. برای مقابله با این کار دشوار نخواهد بود، شما فقط باید به طور منظم بر روی دسکتاپ نظارت داشته باشید، کاغذ را پراکنده نکنید و آنها را در پوشه ها و غیره سرمایه گذاری کنید.

گوش دادن به موسیقی آرام و دلپذیر. همه می دانند که ملودی های مورد علاقه یک فرد را آرام می کنند و او را از فشار دادن مشکلات رد می کنند و او را برای احساسات مثبت قرار می دهند. اما باید یادآوری شود که موسیقی سریع و مهاجم تنها وضعیت را بدتر می کند. موسیقی را انتخاب کنید، انگیزه ای که سرگرم کننده تر از خلق و خوی شماست.

خودتان را به چیزهای جالبی که به کار مرتبط نیست، منحرف کنید. به منظور نداشتن خلق و خوی بد برای شما، یاد بگیرید که به طور کامل از مشکلات مطرح شده منحرف شوید. برای یک زمان کوتاه، کار بیرون را بیابید، پیاده روی کنید و افکار غم انگیز شما را ترک کنند.

نور را خیلی روشن نکنید روشنایی روشن فقط یک تحریک کننده قوی نیست، می تواند سردرد و خستگی بیش از حد از قرار گرفتن در معرض طولانی خود را ایجاد کند. بنابراین، اگر شما فرصت دارید که در نور خورشید طبیعی کار کنید، باید اولویت آن را بدهید. یا شما می توانید نور الکتریکی بالا را خاموش کنید و با نور لامپ جدول راضی باشید.

یک لیوان شیر داشته باشید. فقط یک لیوان شیر گرم می تواند خلق و خو را حتی در بدترین روز را افزایش دهد، زیرا در اسید های گرم، اسید آمینه به تریپتوفان تبدیل می شود که باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود و وقتی احساس آرامش و راحتی می کنید اثر جادویی دارد.

اجازه ندهید که خلق و خوی بد شما را خراب کند. چگونه خود را تشویق کنیم، اگر همه چیز بد است ، گفتیم، اما خیلی به شما بستگی دارد. لبخند بیشتر!