اولا، برای اطمینان از این که سلامتی شما تحت تاثیر قرار نگرفته و شیردهی کاهش نمی یابد، شما باید به اندازه کافی در خواب باشید. یک زن پرستار باید حداقل 8 ساعت در روز بخوابد. اگر كودك شما در شب بخوابد، در طول روز وقت خود را صرف غذا كنيد. شما می توانید یک بار با کودک بخوابید، عسلی را روی بالکن قرار دهید. مسئولیت تمام مسئولیت ها و مسئولیت های خانوار را برعهده نگیرید. اولین بار پس از تولد، خانواده شما باید از شما حمایت کند و به شما کمک کند.
اگر شب به اندازه کافی بخوابید، راه رفتن را نادیده نگیرید. بیرون رفتن به هوا - برای شما و کودک مفید است. جنبش قدرت و انرژی را افزوده، خلق و خو را بهبود می بخشد.
دنبال خودت باش در طول بارداری و پس از زایمان زن باید همیشه از سلامت شخصی مراقبت کند. بطور کامل، حداقل یک بار در روز، بعد از عرق کردن، عرق کردن را افزایش دهید. پس از روش های آب، شما می توانید بدن با یک حوله مالش، این گردش خون را افزایش می دهد، به این معنی که شما احساس شادتر خواهید بود. استفاده از لوازم آرایشی و دئودورانت ممنوع نیست زیرا زن همیشه باید یک زن باقی بماند، یعنی مطلوب و زیبا.
هنگامی که شما می توانید حمام را بیاورید بهتر است که آنها را با برگ های گیاهان دارویی بکار ببرید که نه تنها تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارند، بلکه پوست بدن را نیز تقویت می کند. حمام بسیار مفید با فلفل قره قاط، گل بابونه، شاخه، سوزن، برگ های توس، گزنه، کولتفوت، توت فرنگی.
از عرق کردن بیش از حد و بوی ناخوشایند از حمام با عصاره مخلوط خشک بعدی جلوگیری می کند: برگ های سبز، مربا، تمشک، نخود سیاه، نخود فرنگی، گلبرگ های گلدار - همه این ها باید در مقادیر مساوی گرفته شود. برای جوانه زدن پوست، آن را انرژی دهید و رنگ آن را بهبود ببخشید، باید با عصاره های زیر یک حمام را بپزید: گل های گل آفتاب (1 قسمت)، برگ های توت (2 قسمت)، برگ های نخود سیاه (3 قسمت)، هویج (1 قسمت)، گل بابونه 3 قسمت)، به نوبه خود (1 قسمت)، مزرعه (1 قسمت). اگر پوست شما روغنی است، مستعد ابتلا به جوش های مکرر، آکنه و سوزش است، پس از آن باید یک بار در هفته با چنین جوش های صورت خود بجوشانید: راهپیمایی (1 قسمت)، گل گل گندم (2 قسمت)، خردل خردل (1 قسمت)، آویشن (1 قسمت) گل بابونه (1 قسمت)، یخبندان (1 قسمت). برای بازگرداندن پوست پستان، و به ویژه، معده قوی و ضعیف است، مفید است که حمام را با عصاره سرخدار.
پس از زایمان مفید است که اسکراب های مختلف و ماسک های بدن را برای بازگشت به فرم قدیمی استفاده کنید.
البته توجه ویژه ای را پس از زایمان به مراقبت از دست ها داده می شود. آنها همچنین باید شکل داشته باشند و بنابراین ملایم و آرام باشند، زیرا پوست خرده های شما هنوز هم بسیار ملایم و حساس است. دست ها باید با صابون و آب گرم شستشو شوند. ناخن ها باید کوتاه و تیز باشند، خاک را با یک قلم مو در زیر ناخن ها تمیز کنید. شما می توانید ناخن لهستانی را اعمال کنید. اگر پوست دست شما خشک و خشن با شستشوی های مکرر است، سپس یک بار در چند روز حمام روغن برای دست - در یک روغن گیاهی گرم، چند قطره ویتامین A، چند قطره آب لیمو، قطره ای از نمک دریا و گلیسیرین اضافه کنید. دست ها را در حمام نگه دارید تا 20 دقیقه، سپس آنها را با آب گرم شستشو دهید و روی کرم چرب بپاشید. مفید است که دستان خود را با پوست لیمو پاک کنید.
پاها باید روزانه شستشو داده شوند، بلکه در جهت از پایین به بالا ماساژ داده می شود. مفید است که در طول روز با پاهای خود بلند شوید. اگر تورم شدید باشد، باید از یک دکتر راهنمایی بگیرید. هیچ چیز پاها خستگی را نابود نمی کند، مانند یک حمام آرامش بخش شبانه با شاخه های مختلف گیاهان. قبل از رفتن به رختخواب، پا را ماساژ دهید تا تنش را از بین ببرد. آیا کمتر از یک بار در ماه یک پدیکور را انجام ندهید. بنابراین پای خود را به سرعت به شکل اصلی خود بازگشته و سالم و زیبا خواهد بود.
با وجود این واقعیت که پس از تولد یک زن تقریبا تمام وقت در خانه صرف می شود، این بدان معنی نیست که شما می توانید پوست پوست و گردن را نادیده بگیرید. شکل قدیم این قسمت های بدن نیز لازم است و همچنین شکل زیبایی را باز می گرداند. شما می توانید پس از صورت نه تنها در سالن های زیبایی، بلکه در خانه: ساخت ماسک های مختلف تغذیه، تمیز کردن پوست با اسکراب، با استفاده از کرم مرطوب کننده. همه اینها به شما امکان می دهد که جوان و زیبا حتی در خانه بمانید.
علاوه بر این، پس از تولد، یک بازسازی هورمونی بدن زن وجود دارد، او می تواند نوع پوست را تغییر دهد. عدم خواب، تغذیه با شیر مادر، تنش عصبی - همه این منفی بر روی پوست صورت و گردن تاثیر می گذارد، می تواند منجر به پیری زودرس، از دست دادن کشش و کشش شود. به پوست شما همیشه زیباست و به خوبی مراقبت می شود، به اندازه کافی به او 10 دقیقه صبح و عصر بدهید. برای سهولت به خاطر داشته باشید، سه قانون پوست سالم: پاک کردن، تون کردن، تغذیه و هیدراتاسیون. شما می توانید پوست را نه تنها با ابزار گران قیمت تولید صنعتی، بلکه همچنین با ماسک های خانگی هم نگاه دارید. درمان های خانگی برای مراقبت از پوست گاهی موثر تر از آنهایی است که در فروشگاه خریداری می شوند. به عنوان مثال، یک ماسک کرم خامه ای که برای تمیز کردن پوست صورت برای مدت 15 دقیقه استفاده می شود قادر به انجام معجزه ها است - پوست به شکل ظاهری سالم و ظاهری طبیعی ظاهر می شود. و اگر در خامه ترش برای ماسک برای قرار دادن کمی عسل یا انواع توت تازه، اثر حتی قوی تر خواهد شد. البته، ماسک های صورت بهترین کار را در یک محیط آرام و آرام انجام می دهند، بهتر است با ماسک روی صورت خود آرام باشید. اما اگر برای این روشها هیچ وقت وقت نداشتید، ماسک بین موارد را انجام دهید - هنگام پخت و پز یا تمیز کردن، اثر همچنان ادامه دارد.
همانطور که برای روز آرایش، آن را به شما است که آیا برای اعمال آن یا نه. اگر بدون آرایش احساس ناراحتی می کنید، سپس یک آرایش نور، کم کلید، با استفاده از سایه های استیل استفاده کنید. در مورد عطر، بهتر است از آن نباشید، بهتر است عطرهای سخت را برای زمان تغذیه با شیر مادر رها کنید و جایگزین آنها با دئودورانت با بوی دلپذیر شوید.
زیبا باش