چگونه سلولیت را در دست بگیریم؟

بدن زیبا رویای بسیاری از زنان است. بعضی از مردم یک شکل هماهنگ را اعطا می کنند، دیگران برای رسیدن به ایده آل خود سخت تلاش می کنند، و سوم کار نمی کند و حتی به پشته، بعضی از مناطق از بدن "پوسته نارنجی" یا سلولیت خراب می شود. سلولیت پایدار چربی است، معمولا در ناحیه دست، باسن، ران و شکم تشکیل می شود. در زمستان، سلولیت را می توان تحت بلوز، شلوار پنهان. خوب، با شروع فصل ساحل، دختران با سلولیت خجالت می کشند تا در ساحل ظاهر شوند. و اگر باسن ها زیر شورت ها و زیر شکم زیر لباس شنا قرار می گیرند، هیچ کاری نمی توان با دست انجام داد.

چه با سلولیت در دست و چگونه با آن مقابله کنید؟ این خیلی دشوار نیست شما باید درست بخورید، روش هایی برای پوست مشکل و تمرین داشته باشید. اما بگذارید درباره این همه جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

چگونه برای از بین بردن سلولیت؟

اگر سلولیت در ناحیه شانه باشد، آن را دشوار است که آن را از بین ببرید، و لازم است آماده باشید تا این مشکل به طور کامل مسلح شود. اولین نتایج را می توان در حدود یک ماه از کار سخت مشاهده کرد. بنابراین، استراتژی: ماساژ، آموزش روزانه، روش های تمیز کردن و زهکشی. اگر یک دختر بلند و در خانه بماند، احتمالا شما این فرصت را دارید که به ماساژورهای حرفه ای و آرایشگاه ها مراجعه کنید، آنها روش های خاصی را برای شما بکار می گیرند، بنابراین جرات دارید. اما اگر شما یک خانم خوش شانس هستید، نترسید. به دست آوردن نتایج، نه khozhesalonnogo، شما می توانید و در خانه، تنها زمان برای این نیاز به کمی بیشتر. ماساژ و تمرینات زیر بحث خواهند شد.

شیوه زندگی خود را تغییر دهید

نشستن مقابل کامپیوتر، تماشای فیلم بعدی و جویدن رول، ماده از نقطه مرده حرکت نمی کند و سلولیت حتی بیشتر قابل توجه خواهد شد. بنابراین، حاملان عزیز سلولیت، بیدار شوید و حداقل یک گرم از چندین تمرین ابتدایی و ده ها تن از اسکات ها را گرم کنید. اگر شما سلولیت دارید، این نشان می دهد که شما یک شیوه زندگی آرام و آرام را می رانید. بنابراین، اگر کار شما "بیحرکتی" باشد، بیشتر حرکت کنید، سپس 30 دقیقه صعود کنید، در اطراف دفتر حرکت کنید و حرکات چرخشی را با دست و گردن خود انجام دهید. ایروبیک آبی و سینه بند شنا را بسیار مفید است. خوب در مبارزه با "راهنمای" سلولیت کمک می کند تا بوکس. او بر روی بازوها، پشت و شانه بار می زند. از دست ندهید، شانه هایتان را بیش از حد تحمل نکنید.

تغذیه مناسب

سلولیت در فرآیند اختلالات متابولیک و همچنین به علت سوء تغذیه رخ می دهد. شما نمی توانید با سلولیت با محدودیت های غذایی مبارزه کنید. محدود کردن خود به غذا خوردن، میتوانید در صورت و سینه وزن کم کنید، اما در موارد بسیار نادر، این روش در مبارزه با سلولیت در دست کمک خواهد کرد. برای شکست دادن سلولیت، شما باید به تدریج کالری کالری غذا را کاهش دهید و غذاهای مضر رژیم غذایی (شیرین، دودی، سرخ شده، شور، پخته شده، غذای مک دونالد) را از بین ببرید. در مقاله شما باید سبزیجات، میوه ها، محصولات لبنی، گوشت بدون چربی اضافه کنید. جوهر مبارزه با سلولیت، بازگرداندن متابولیسم ناراحت کننده ارگانیسم است و باعث می شود که بدن ذخیره نباشد. و به منظور مصرف منظم کالری در ورزشگاه، شما می توانید به روزهای کوتاه و چای های گیاهی مصرف کنید، این کمک خواهد کرد که به سوخت و ساز بدن عادت کنید.

ماساژ ضد سلولیت

این یک روش عالی برای مبارزه با سلولیت است. اما با توجه به اینکه ماساژ منظم و متنوع خواهد بود.

ماساژ خوب با محل قهوه است. این جریان خون و جریان لنفاوی را بهبود می بخشد، آکرومیسم اثر لایه برداری و بلند شدن دارد، محتوای آب بیش از حد پوست را از بین می برد. شما می توانید ماساژ با کرم ضد سلول استفاده کنید. ترکیب ویچ شامل اجزای خاصی است که به شکستن بافت های چرب کمک می کند. برای ماساژ، شما می توانید از دستگاه های خاصی استفاده کنید: دستکش، قوطی های خلاء یا ماساژور غلتکی، شما می توانید ماساژ و دست انجام دهید. در هر صورت، اثر آن یکی خواهد بود - پراکندگی خون و لنفاوی از طریق بدن، جریان اکسیژن به منطقه مشکل، که باعث تحریک متابولیسم می شود.

ورزش در برابر سلولیت

اگر هر روز ماهیچه های خود را تمرین می کنید، می توانید نتایج خوبی داشته باشید و سلولیت را بدون شانس زنده ماندن بگیرید. تمرینات پوست را تسریع می کند، ماهیچه ها تیز می شوند و جلوه زیبایی ظاهر می شوند. Pushouts موثرترین هستند. مبتدی ها می توانند فشار دیافراگم را از دیوار انجام دهند و سپس در سه هفته شما می توانید از یک صندلی یا یک نیمکت در پارک بروید و بعد از سه هفته دیگر می توانید به راحتی از طبقه خارج شوید. علاوه بر این، push-ups با دمبل یا هالتر انجام می شود، اگر هیچ کدام از شما آن را ندارید، می توانید بطری ها را با آب پر کنید و از آنها در سنج استفاده کنید. شما باید روی نیمکت دروغ بگذارید، پای خود را روی کف قرار دهید، دستان خود را پشت سرتان قرار دهید و آنها را به سطح چشم برسانید. همچنین می توانید دست های خود را به طرفین برسانید. اگر در دست شما یک نوار دارید، باید آن را در سطح قفسه سینه قرار دهید و آن را بالای سینه بلند کنید.

روش های آب

سلولیت خوب کمک می کند و دوش را متضرر می کند. سی ثانیه شما ریختن آب سرد، چهل گرم. اما دقت کنید، خود را بسوزانید، آب باید برای پوست قابل تحمل باشد.

پیچ و تاب ها

پیچ و تاب ها متفاوت هستند - سالن و خانه. در خانه، شما می توانید ترکیبات از oilcitrus، زنجبیل، جلبک دریایی، زمین های قهوه آماده سازی کنید.

هر زن، اگر می خواهد، راهی برای مبارزه با سلولیت پیدا کند، اما به یاد داشته باشید که بهترین درمان پیشگیری است. در این مورد، تغذیه مناسب، ورزش و نظم انسانی است. و به یاد داشته باشید که نود درصد موفقیت در هر مورد به آن بستگی دارد - در نظم و انضباط. و هیچکس جز شما نمیتوانید در این زمینه به شما کمک کند، زیرا برای این شما نه تنها نیاز به حرفه ای دارید، بلکه میل تمایلی به تغییر ظاهر و سلامتی شما خواهید داشت.