- از دست دادن وزن باید آهسته باشد تمایل به خلاص شدن از شر وزن بیش از حد قابل درک است. اما فراموش نکنید که وقتی وزن می کنید که به تدریج رخ می دهد، پوست نیز به تدریج گسترش می یابد. البته از دست دادن وزن تیز، منجر به تضعیف پوست می شود. در این راستا، برای کاهش وزن، بدون ایجاد آسیب به پوست، شما باید به آرامی، کاهش یک کیلوگرم در یک ماه است. بهتر است که فرایند از دست دادن وزن در زمان کشیده شود.
- بدون رژیم سخت نگاهی دقیق تر به رژیم غذایی متعادل که شامل میوه ها، سبزیجات، ماهی، گوشت و کربوهیدرات "مضر" در مقادیر بسیار محدود است.
- توجه داشته باشید که قانون: شما می توانید همه چیز را بخورید، اما هرگز overeat. شعارهایی که در آن آنها وعده از دست دادن 7-10 کیلوگرم در یک ماه هستند، بهتر است اجتناب شود. آنها بر اساس این واقعیت هستند که اول از همه وقتی که رژیم غذایی مشاهده می شود، بدن آب را از دست می دهد. این به کاهش سریع وزن منجر می شود. علاوه بر این، به دلیل ناشتا، وزن به دلیل از دست دادن توده عضلانی، اما نه لایه های چربی کاهش می یابد. از آخرین برای خلاص شدن از شر سخت تر، بنابراین، هنگامی که بازگشت به تغذیه نرمال، بدن به سرعت به دست آوردن کیلوگرم و حتی بیشتر از دست داده است.
- مقدار زیادی آب بخورید. این سرباره را تخریب و حذف می کند. آب منبع زندگی است که تعادل آب کل ارگانیسم، از جمله پوست را حفظ می کند، در حالی که انعطاف پذیری آن را حفظ می کند.
- در طول دوش گرفتن، باید با استفاده از یک اسفنج سخت ساخته شده از موی طبیعی (سیزال، لووف)، مناطق مسمومیت بدن را مالش دهید. پس از آن یک دوش کنتراستی را میگیرید که پوست آن را تشدید می کند و به پوست کمک می کند تا به تشویق و تازه کردن کمک کند. همه این گردش خون را بهبود می بخشد، از جمله جریان خون به پوست. ظرف چند دقیقه، دوش گرم، سپس 30-60 ثانیه - دوش سرد، اما نه یخ زده. توصیه می شود این روش را 2-3 بار تکرار کنید.
- یک اسکراب بدن یک یا دو بار در هفته استفاده کنید. این کمک خواهد کرد که حذف سلول های مرده و پیر پوست و همچنین آلودگی. علاوه بر این، نشان داده شده است که اسکراب موجب افزایش خون رسانی به پوست می شود و باعث صاف و لطافت می شود.
- ماساژ ماساژ در کابین یا در خانه انجام دهید، خودتان انجام دهید. برای پوست شکم ماساژ مخرب موثر است. این از درون کمربند اضافی را حذف می کند. دراز کشیدن، آرام کردن و شروع به حرکات کوچک در جهت حرکت عقربه های ساعت حرکت شکم. با هر دور، شدت سوزن كشی افزایش می یابد، به طوری كه پوست كوچك می شود. سپس، نوازش شکم خود را در جهت عقربه های ساعت، آن را با یک کرم پودر مرطوب.
- اعمال کرم های تقویت کننده هدف آنها در بازگرداندن پوست شکم، قفسه سینه، کمر، ساعد، و ناحیه کمر است. کرم پوست را مسطح می کند، تجدید سلول های اپیتلیال را تحریک می کند، نرم می کند، پوست را تمیز می کند، علائم کشش را از بین می برد. و به یاد داشته باشید که کرم پوست شما را نرم و ابریشمی، نرم و انعطاف پذیر می کند، اما تنها اگر شما تمام قوانین دیگر که در این مقاله شرح داده شده است را دنبال کنید.
- ورزش هرگز ورزش را فراموش نکنید، زیرا این موثرترین راه برای از دست دادن وزن است. و از همه مهمتر، انجام ورزش، همیشه با ظاهر خود خوشحال خواهید شد. مهم نیست که ورزش هایی که شما در آن شرکت می کنید - ایروبیک، شنا، در حال اجرا، بدن سازی - مهمترین چیز این است که احساسات مثبت را به ارمغان می آورد. این مربی به شما کمک خواهد کرد که مجموعه ای از تمرینات فیزیکی را به درستی انتخاب کنید. مهم است که بارها در طول اجرای آنها به گروه های عضلانی نیاز داشته باشند. این رقم را به ترتیب قرار می دهد، آن را تنگ می کند، مطبوعات را تقویت می کند، سلولیت را در مناطق مشکل می کند، سلامتی را تقویت می کند. به یاد داشته باشید که بدون تمرین فیزیکی، وزن و وزن مناسب و کارآمد نیست. خوب است اگر ورزش به شیوه زندگی شما تبدیل شود.
چگونه در هنگام از دست دادن وزن از پوست ظاهر جلوگیری شود؟
از دست دادن وزن بیش از حد لذت و موفقیت زیادی برای هر زن است. این باعث می شود لباس های باز، بدون تنگ شدن لباس های تنگ، بپوشند. پوند اضافی با آنها و بسیاری از مجتمع حمل می شود. با این حال، گاهی اوقات کاهش شدید وزن ممکن است منجر به مشکل شود. یک نتیجه بسیار ناخوشایند از دست دادن وزن پوست خشک است. به طوری که پوست چسبیده و چروک ها بزرگتر نمی شوند، شما باید در طول وزن و پس از آن مراقبت خوبی داشته باشید. چندین قاعده ساده وجود دارد که از ظهور پوست سفت و سخت جلوگیری می کند یا اگر مشکل رخ دهد، آن را تصحیح کنید.