1. عادت بد خوردن سوسیس را رها کنید زیرا این محصول محصول مضر و دودی و جوش و کیفیت مضر است. گران است گوشت کافی برای خوردن برش با یک تکه گوشت گاو وجود دارد.
2. خوردن غلات مختلف. امروزه انتخاب زیادی از آماده سازی فوری داخلی و با کیفیت بالا و انتخاب زیادی از غلات وجود دارد. سعی کنید جایگزین غلات مختلف و تغییر نحوه پخته شده خود را. بنابراین، فرنی به شما کمک خواهد کرد که صبح روز بعد سوسیس را ترک کنید. به زودی احساسات طعم و مزه شما که توسط سوسیس خراب شده، به حالت عادی برمی گردند و سپس شما موافقت خواهید کرد که فرنی بسیار مفیدتر از سوسیس است.
3. گاهی اوقات صبح ها تخم مرغ را می خورند. طعم خوبی از تخم مرغ نرم شده داشته باشید، سعی کنید تخم مرغ با گوجه فرنگی بپزید، اما نه سوسیس. این ها ارزان و با کیفیت بالا ویتامین ها و پروتئین هستند. برای جلوگیری از افزایش سطح کلسترول در خون لازم است که مقدار متوسط تخم مرغ مصرف شود.
4. Whey - منبع ارزانی از پروتئین است که شما را پس از تمرینات جسمی مختلف بازسازی می کند. به جای شیر بر روی پنیر، شما می توانید غذاهای مختلف را آماده کنید.
5. اگر سبزیجات تازه قیمت را افزایش دهند، سپس بر روی سبزیجات یخ زده بروید.
6. از مولتی ویتامین ها استفاده کنید، حتی اگر بتوانید میوه ها را بخرید، آنها ویتامین های کافی ندارند.
7. خوردن ماهی، کمک به کاهش وزن، کاهش کلسترول. اگر ماهی برای شما یک محصول گران قیمت محسوب می شود، یک شاه ماهی شور تهیه کنید. پس از برداشت شاه ماهی، شما باید آن را بخورید تا از نمک زیاد استفاده کنید. با سبزیجات پخته همخوانی دارد
8. غذا باید به طور عادی خریداری شود، پول بیش از حد را نپردازد، خریداری محصولات برخی از مارک های معتبر.
9. برای یک یا چند ماه یک محصول و یک محصول خریداری کنید، بنابراین می توانید در قیمت، زمان و بنزین صرفه جویی کنید.
10. شما نباید به فروشگاه گرسنه بروید زیرا یک معده خالی یک مشاور بد است. پیش از آن، فکر کنید و لیستی از محصولات را بسازید.
11. برای صرف پول در یک کافه، غذا را با شما به کار نگیرید، غذای سریع را از رژیم غذایی خود حذف کنید، از کیف پول خود و خودتان متنفرم.
12. نوشیدنی های شیرین را بدون ایجاد یک راکتور شیمیایی برای پول خود نوشیدنی نکنید.
13. در آماده سازی ظروف ساده، آزمایش، به یاد داشته باشید دستور العمل های فراموش شده خود را.
14. شما باید یک وعده غذایی با کالری بالا بگذارید، گران است و مفید نیست. خرید خامه ترش را با مقدار چربی بیش از 15٪ و اگر شیر خشک باشد. قیمت روغن نباتی در واقع کوچک است، بستگی به کیفیت دارد، اما بیشتر به ویژگی های بازاریابی و موقعیتی که تامین کننده در بازار می گیرد، بیشتر تعیین می شود. مصرف کمتری از کره، در سالاد از روغن گیاهی استفاده می کند و نه سس مایونز. روغن کلزا ارزان تر و ارزان تر از روغن آفتابگردان است.
15. سرما نخورید، سعی کنید کمتر بخورید. کار بر روی خودتان، تبدیل به یک برده به شکم خود نیست. آب بیشتری بخورید، ترجیحا پاک کنید، به شما کمک خواهد کرد. بنابراین، از دست دادن این پوند اضافی، مفید است.
16. شما باید برای غذا صرفه جویی کنید، اما نباید روی سلامتی شما تأثیر بگذارد. نوشیدنی های الکلی، محصولات با کیفیت پایین، محصولات منحصر به فرد و آشکارا خراب نکنید. این آسیب که می تواند بر بدن شما وارد کند، هزینه بیشتری نسبت به دریافت مزایای مشکوک خواهد داشت. چگونه می توان در غذا با مزایای بهداشتی که می توانید از مقاله یاد بگیرید، این غذای کافی، سبزیجات و میوه ها، استفاده از مولتی ویتامین ها، خوردن غذاهای کم شیرین و چربی بیش از حد، مصرف بیشتر محصولات طبیعی است. بنابراین، بدون صدمه به سلامت، می توانید در تغذیه صرفه جویی کنید.