روانشناسان اغلب با زناني كه احساس ناراحتي نميكنند درمان ميشوند، به رغم اينكه آنها در نهايت موفق به از دست دادن اين پوند اضافي شدند. بله، آنها متوجه شده اند که آنها سالم تر و پر انرژی تر شده اند. که آنها فرصت برای پوشیدن لباس های سکسی داشتند. و اکنون مردان اغلب آنها را می بینند. اما به دلایلی هیچ شادی وجود ندارد.
اما زمانی که آنها فقط در مورد از دست دادن وزن بودند، تصورات آنها تصاویری جذاب از زندگی "هماهنگ" آینده را جذب کرد! برای آنها به نظر می رسید که تمام مشکلات قدیمی با یک کیلوگرم اضافی ناپدید می شوند. اما همه چیز به اندازه ساده به نظر نمی رسد. و بهتر است قبل از این برای شگفتی های احساسی که در روند کاهش وزن شما ایجاد می شود آماده شوید. اگر به کمک روانشناختی و خود هیپنوتیزم بپردازید، شانس بیشتری برای تجربه استرس دارید، زیرا همه چیز به همان اندازه که شما انتظار می رود نیست.
رویاهای گرانبها
بسیاری از زنان با فرم های پر از رویایی رویای خود را می کنند که با از دست دادن وزن، می توانند به راحتی رویاهای خود را پرورش دهند. با این حال، هماهنگی راه حل تمام مشکلات شما را تضمین نمی کند. با توجه به مشاهدات روانشناسان، بسیاری از چربی ها در ارتباط با دفع پوند اضافی با نوبت به موفقیت هستند. به عنوان مثال، برخی به خود می گویند: "اگر وزن من کم شود، می توانم به راحتی یک کار معتبر پیدا کنم." خب، دیگران برای دومین بار شکی ندارند که میلیونها نفر خوش تیپ شروع به پرواز می کنند، مانند مگس های عسل.
اما در واقع، همه چیز باقی می ماند. زن، از دست دادن وزن در هزینه های تلاش های باور نکردنی، روز به روز، ماه بعد از ماه، منتظر می ماند، زمانی که زندگی او جادویی تغییر خواهد کرد - و همه چیز بیهوده است. و از امكانات غيرفعال به افسردگی می افتد. علاوه بر این، به گفته کارشناسان، این افراد بیشتر از دیگران هستند که به تدریج به وزن سابق خود باز می گردند. این زمان برای همیشه است
چگونه رفتار کنیم؟ در این مورد، کمک روانی برای تمرکز بر یک هدف خاص است. و در میان برنامه های خود را انتخاب کنید کسانی که به هیچ وجه بستگی به وزن خود را در کیلوگرم. و بدون توجه به مقیاس، به هدف برسیم. در عین حال، تصمیم بگیرید چه مزایایی با هماهنگی دارید. به عنوان مثال، این می تواند کاهش فشار خون و کلسترول باشد. یا فرصتی برای پوشیدن مینی دامن مد روز. مطمئنا رویای چیز خاصی نیز ضروری است. اما با خودتان صادق باشید و سعی کنید اهداف را انتخاب کنید که حداقل شانس کمتری برای پیاده سازی داشته باشند. در این رابطه، احتمالا نباید توهمات مربوط به استعدادهای هنری خود را ایجاد کنید و خود را به عنوان یک خواننده محبوب معرفی کنید.
اما در عین حال، شما نباید به اهداف بلند بپردازید. و اجازه دهید که از دست دادن وزن به هیچ وجه شما را فورا ظاهر در صحنه در یک دوئت با فیلیپ کیک کوروف تضمین می کند. نمی توان گفت که هماهنگی که شما به دست آورده اید، به شما اجازه می دهد تا به روح بیشتر اعتماد به نفس و قاطعیت داشته باشید. پس از همه، شما در نهایت یک کیلوگرام باور نکردنی از دست می دهید! پس چرا شما در مسابقه پاپ منطقه ای شرکت نمی کنید؟
موقعیت بستگان
شاید برای شما عجیب به نظر برسد، اما گاهی اوقات افراد نزدیک در مورد این واقعیت که زن با فرایند از دست دادن وزن، منفی است منفی است. ظاهرا، تغییراتی که در آن اتفاق می افتد، باعث ایجاد طیف وسیعی از احساسات می شوند. به عنوان مثال، یک دوست ممکن است اراده خود را حسرت بخورد، زیرا او موفق به از دست دادن وزن یک سال قبل نشد. و شوهر شروع به حسادت از شما، متوجه تحول جادویی شما. و این زمانی است که شما در هنگام از دست دادن وزن به خصوص نیاز به کمک روانی دارید! این نگرش معمولا در سخنان و اعمال بی طرفانه بیان می شود. مامان می تواند از تاسف بگوید که دخترش استخوان می شود. یک شوهر - که همسرش، ناپدید شدن در باشگاه تناسب اندام، متوقف توجه به او و فشار دادن او را به عاشقانه خدمات. یک دوست، دعوت از شما برای بازدید، به ظاهر بر روی میز غذاهای کالری بالا قرار داده است.
چگونه رفتار کنیم؟ نظرات گوشه ناخوشایند را گوش می دهند و هنگام از دست دادن وزن تکنیک های خودآزمایی را اعمال می کنند. اگر افراد نزدیک از شما حمایت کنند، از خودتان حمایت کنید! فکر نکنید که آنها را مجبور کنید. اما به خاطر داشته باشید که دوستداران شما، به احتمال زیاد، نمی دانند رفتار ناخوشایند آنها چگونه است. چشمان خود را باز کن به من بگویید چقدر سخت است آن را به شما از دست دادن پوند اضافی، و از آنها بخواهید برای کمک روانی. شما خواهید دید - اگر آنها را دوست داشته باشند، آنها را درک خواهند کرد. به عنوان مثال، اگر مادر شما مجازات شده باشد، هنگامیکه کیک خود را در یک دیدار ترک می کنید، از مادر خود بپرسید که دفعه بعد، استعداد آشپزی دیگری را نشان می دهد. این است که - به کشف دسر کم کالری.
فراموش نکنید که شما و عزیزان شما با چیزی بیش از یک جستجو برای توافق در مورد اینکه آیا شما نیاز به از دست دادن وزن یا نه. پس از همه، شما از یکدیگر برای توجه متقابل قدردانی میکنید. پس فقط سعی کنید موضوع خوردن را فراموش کنید. اگر می خواهید دوست خود را ببینید، به شام خود نروید و با خرید لباس های مد روزانه به خرید بروید. اما شما همچنین باید "خواسته های مردم کار" را ببینید. و اگر شوهر شما به طور ناگهانی در مورد نشستن های سنتی با پیتزا غمگین شود، پس از آن بلافاصله دوستان خود را به خانه خود دعوت کنید تا غذاهای اصلی سبزیجات را مزه کنید.
بینش
هیچ چیز شگفت آور در آن نیست که تغییر از لکه نازک به زیبایی بلند و باریک موجب تضعیف تایید از خارج می شود. و در ابتدا واقعا واقعا لذت بردن از تعجب تعجب آور از "چقدر عالی شما تغییر کرده است"، و یا "من به سختی شما را تشخیص!". اما با گذشت زمان، شروع به تیرگی و حتی آزار می دهد. و سپس برای تمام دلخوشی ها شما شروع به گرفتن معنی دوگانه می کنید: معلوم می شود که در وزن سابق خود شما فقط چند هیولای راه رفتن بود، که نباید به آن توجه کرد! و با شنیدن تعریف از افرادی که قبل از شما، همانطور که می گویند، در نقطه ای نمی بینید، شما به دلایل زیادی شروع به اعتقاد بر این می کنید که چاق بودن آنها نمیتواند برای آنها منافعی ایجاد کند. و سپس تصور می کنید که ارزش انسانی شما به طور کامل بر وزن شما در کیلوگرم بستگی دارد. دقیق تر - به طور معکوس با تعداد آنها متناسب است.
چگونه رفتار کنیم؟ روانشناسان اطمینان می دهند که اکثریت افرادی که در مورد تغییرات جادویی خود نظر خود را به بهترین دلیل انجام می دهند، زیرا آنها با شما همدردی می کنند و بنابراین می خواهند به شما چیزی دلپذیر بدهند. چیز دیگری این است که همیشه آنها آن را به طرز وحشیانه ای دریافت نمی کنند. با این حال، فقط از تعریف آنها تشکر کنید و آن را فراموش کنید. در پایان، آنها می خواهند به شما کمک روانی کمک کنند. اگر شما دائما تعجب مشتاقانه از همان افراد می شنوید، سعی کنید به مودبانه به آنها اشاره کنید که شما ناراحت هستید و به طور مداوم تحت یک میکروسکوپ احساس می کنید.
اما به خاطر داشته باشید که در میان محیط اطراف شما ممکن است بیمارانی باشند که موفقیت شما را حس می کنند. این نظرات آنها فقط خصمانه خواهد بود. مثل: "من می دونم، شما سعی می کنید دوباره از دست بدید." اجازه ندهید اطمینان خود را در موفقیت رویداد برنامه ریزی شده تان تضعیف کنید. و برای این، به آرامی خود را الهام بخش: "من فقط به طور مداوم مراقبت از سلامت من".
دوباره وزن نکنید
مطالعات نشان می دهد که حدود نیمی از زنان که موفق به از دست دادن وزن به طور قابل ملاحظه ای، بدون کمک روانی و خود هیپنوتیزم، دوباره در طول سال، دوباره به وزن خود بازگشته اند. به خصوص ریسک برای بهبود یافتن از کسانی که از پوند اضافی در روش های شدید خلاص شدن است بزرگ است. به عنوان مثال، با رژیم غذایی بیش از حد سخت و یا تحریک تمرین فیزیکی. نقش بزرگی نیز با نقش یک زن بازی می کند. یکی، اجازه دادن به خود "گناه" در شکل آب نبات شکلات اضافی، روز بعد او بر روی سیب نشسته است. و در نتیجه کالری های ناخواسته را خنثی می کند. و دیگر در چنین وضعیتی، خود را با آخرین کلمات برای ضعف آنها نشان می دهند. و غم و اندوه خود را در یک لیوان پر کردن غرق می شود.
چگونه رفتار کنیم؟ توجه به ضعف نشان داده شده به چیزهای خوشمزه در قدرت خود را. اگر مورد نظر، نارضایتی از شخص خود برای خوردن بیش از حد معمول باشد، انگیزه قوی برای بازدارندگی خود در آینده می تواند باشد. به عنوان مثال، هنگام رفتن به بازدید، به یاد گذشته تجربه غم انگیز قبلی و برای یک روز، یک قطعه کاغذ را به یخچال و فریزر که در آن نوشته شده است با بزرگ نامه ضمیمه: "24 ساعت آینده - هیچ چیز شیرین!"
نگران نباشید در همان زمان گاهی اوقات به خودتان اجازه می دهد که خودداری از پیش بینی های غیرمنتظره - از رول نیمه ساله خورده شده، که شما به طور تصادفی در یک کافه توسط یک دوست شما ملاقات کرد، هیچ آسیبی وجود نخواهد داشت. و از از دست رفته به مناسبت سالگرد عروسی عروسی خود، یک کیلوگرم اضافی بر روی بدن ظاهر نمی شود. اما شما می توانید خلق و خوی خوب را نگه دارید، به طوری که شما می توانید بسیار آسان تر برای حفظ وزن شما به دست آورد.
اما حتی اگر اجازه دهید "گمراه کردن" های مزاحم در رژیم غذایی از زمان به زمان، اما به طور مداوم، اجازه ندهید شما را پوشش دهد. بهتر است که بازدارنده تر موثر باشیم. برای از دست دادن وزن به کمک روانشناختی خارج و خود هیپنوتیزم مراجعه کنید. آنها می گویند حضور در کمد لباس های تنها یک اندازه کمک زیادی می کند. و به محض اینکه پیراهن شروع به سفت شدن در سینه می کند، و دامن - در کمر، فورا اقدام می کنند!