چگونه خود را از آنفولانزا در دفتر محافظت کنید

دلیل این امر آنست که در فصل سرد ما اغلب در یک اتاق بدون انعقاد بسته قرار داریم، جایی که هر گونه ویروس ها به سرعت به سرعت پخش می شود. به طور طبیعی، هر دفتر کار متعلق به مناطق خطرناک است. در اینجا چند نکته برای کسانی که نمیخواهند چند هفته با آنفولانزا کنار بیایند، راهنمایی کنید، و سپس یک ماه دیگر برای رفتن به پزشکان، از بین بردن عواقب آن.

دست ها را بشویید


ساده ترین راه برای از بین بردن عفونت، رعایت قوانین اساسی بهداشت است. اول از همه، دست ها را به طور مرتب و کاملا شستشو دهید، و نه تنها زمانی که می خواهید یک میان وعده در محل کار داشته باشید. لازم است که همکار بیمار عطسه کند یا سرفه کند - قطره های آلوده می توانند در کف دست خود قرار گیرند. پس از آن، لازم نیست دستان خود را در دهان خود بکشید تا آلوده شوند. به اندازه کافی چشمانتان را بشورید، بینی خود را خراشیده یا حتی انگشتان خود را به لب هایتان برسانید. شما خودتان متوجه نمی شوید که عفونت را به بدن شما حمل می کنید. همانطور که توسط تحقیقات دانشگاه پزشکی ویرجینیا نشان داده شده، ویروس ها نیز از طریق سوئیچ ها، دستگیره های درب و گوشی های تلفن همراه کاملا انتقال می یابند.


احساسات را ببند


در بسیاری از شرکت ها، از جمله کالج های حرفه ای، سنت های خاصی از سلام و خداحافظی وجود دارد. زنان به طور نمادین بر گونه قدم می زنند، مردان این وظیفه خود را با همۀ همکاران جنس قوی تکان می دهند. بنابراین، در طی همه گیری، این آداب و رسوم بهتر است که نادیده گرفته شود. بنابراین، تماس فیزیکی را با آلوده شدن بالقوه به حداقل می رسانید.


واکسیناسیون کنید


بسیاری از روس ها به طور کلی علیه حملات آنفلوآنزا هستند. استدلال اصلی ممکن است واکنش های آلرژیک باشد و نه یک تضمین حفاظت 100 درصد. اما تضمین 100٪ هیچ احتیاطی به شما نمی دهد، بنابراین به من اعتقاد دارید: واکسیناسیون بسیار بهتر از هیچ چیز نیست. علاوه بر این، اگر بعد از واکسن بیمار شوید، بیماری بسیار ساده تر و بدون عوارض جریان می یابد.


نوشیدن ویتامین ها


ایمنی ضعیف باید به حالت عادی برگردد. نوشیدن مولتی ویتامین ها، خوردن سبزیجات بیشتر، مصرف بیش از حد ویتامین C، آسکوربیک کمیاب است. اثبات این که حفاظت از خود را در برابر آنفلوانزا تقویت می کند، اما اصلاح کلی بدن به شما دقیقا صدمه نمی زند.


راه رفتن به پایین پله ها

بهترین راه برای افزایش مقاومت بدن به ویروس این است که زندگی سالم داشته باشید. ایده آل، این یک امتناع از سیگار کشیدن، یک رژیم متعادل و فعالیت فیزیکی کافی است. در نسخه اداری - راه رفتن در پله ها، پیاده روی روزانه به مدت 30 دقیقه، تمرینات صبحگاهی و، البته، خواب خوب حداقل 8 ساعت در روز است.


پوشیدن لباس های یقه دار


هنگامی که یک فرد عطسه می کند یا سرفه می کند، منطقه آسیب های لحظه ای توسط میکروب ها می تواند تا 1.5 متر باشد. و در نتیجه، اگر شما در مقابل کسی که به اندازه کافی خوب نیست نشسته باشید، خیلی خوش شانس نیستید. البته، برای کار در یک باند گازسوز بسیار زیاد است، اما شما می توانید یک گردنبند یا یک جوراب شلواری با یقه بالا بپوشید. علاوه بر این، زمان ها گرم نیستند. با حرکت آسان از دست، می توانید یقه را به بینی بردارید و حداقل به نحوی خود را از عفونت محافظت کنید.