اگر نشانه های استرس را احساس می کنید، سعی کنید علت آن را پیدا کنید. بدین ترتیب، بدانید که چگونه و به کجا رفتار و چه کاری باید انجام دهیم تا از این وضعیت جلوگیری کنیم و در هنگام خروج از کار، آن را فراموش کنیم.
برای مثال مثال، چندین موقعیت و نحوه رفتار را در نظر بگیرید.
نارضایتی مقامات اولین نمونه است. هیچ رازی نیست که وقتی به موقع، به طور صحیح و کیفی کار خود را انجام می دهید، کارفرمایان همیشه به موقع به شما انتقاد می کنند. اقدام مناسب در این مورد یافتن شخصی است که می تواند به شما گوش دهد. احساسات خود را بیان کنید، شما آرامش ذهنی خواهید یافت و قادر به ادامه کار خود خواهید بود. یا پیروزی های حرفه ای خود را به یاد بیاورید. شما همچنین می توانید ادعاهای رئیس را در یک نوت بوک کوچک بنویسید و بعد از خواندن آنها چندین بار، علت را پیدا کرده و در کار آن را اصلاح کنید.
شما نمیتوانید از شایعاتی در مورد شما نیز اجتناب کنید. در این وضعیت، سعی کنید شایستگی شایستگی داشته باشید. هرگز سعی نکنید خود را توجیه کنید؛ برعکس، وضعیت را تشدید می کند. همچنین برای پیدا کردن کسی که حلال است، تحقیق نکنید. دیر یا زود غرق در خود خواهد شد.
در یک روز "خوب"، مشتری یا شریک شکایت می کند و با کار شما ناراضی است. در این وضعیت یک نفس عمیق بکشید، آرام باشید و گفتگو را ادامه دهید. و اگر هیچ استدلالی وجود نداشته و مشتری بر خود متکی است، بهتر است از او دعوت به تعویق انداختن این اختلاف، با اشاره به این واقعیت که میخواهید با یک سرپرست مشورت کنید. در طی این زمان، شاید مشتری بتواند خشم خود را خنک کند و شما هم برای پیدا کردن یک راه حل خواهید داشت.
اتفاق می افتد که کسی از شما می خواهد امروز به خاطر او کار کنید، زیرا او بیمار است، یا مشکلات و مشکلات خانوادگی دارد. در این وضعیت، کار را به فوری و همه چیز تقسیم کنید. و تنها با کار اضطراری برخورد می کند. همچنین دیر نیست در محل کار.
این راهنمایی های کوچک به شما کمک می کند به آرامی هر گونه مشکل را برطرف کنید.