علاوه بر این، سلولیت در حال حاضر نه تنها در هر هشت ده زن، بلکه در هر چهارم مرد تاثیر می گذارد. بعضی از پزشکان بر این باورند که چنین بیماری به عنوان "سلولیت" به سادگی وجود ندارد، که سلولیت نشانه های ثانویه جنسی از هر زن است، و از بین بردن آن کاملا غیر ممکن است. شاید چنین است، اما شما می توانید آن را به حداقل دلپذیر کاهش دهید. از بین بردن سلولیت مجموعه ای از اقدامات مانند تغذیه مناسب، رعایت قوانین ساده زندگی سالم، ورزش و تربیت بدنی، ماساژ، روش های آبگرم و استفاده از لوازم آرایشی مختلف است.
لازم به ذکر است که شناختن چگونگی درست خوردن سلولیت خلاف هیچ ربطی به رژیم هایی که برای از بین بردن وزن بیش از حد طراحی شده است. اکثر زنان دارای وزن طبیعی از آن کمتر از چربیها رنج می برند. یکی از علل سلولیت می تواند عدم تعادل مایع در بدن باشد و بسیاری از رژیم ها برای افرادی که دارای وزن بیش از حد هستند، فقط برای حذف مایع از بدن است. برای خلاص شدن و جلوگیری از سلولیت در روز، شما باید حداقل 1.5 لیتر مایعات بنوشید. این هنجار شامل آب است: بهتر است از گرم آن استفاده کنید، در هیچ موردی از آب با گاز استفاده نکنید؛ چای: اجازه دهید سبز و بدون قند باشد تازه آب می خورند، به اصطلاح "تازه".
اگر نمک و ادویه ها به طور کامل از رژیم جدا نباشند، باید شکر و نشاسته را به طور کامل از بین ببرید. علاوه بر این، شکر فقط آب نبات، شکلات و خیلی بیشتر از آن است که به محصولات نیمه نهایی گوشتی به شکل یک طعم دهنده افزوده می شود و آب میوه های بسته بندی شده از مقادیر آن صرفنظر می شود. به همین دلیل است که بهتر است آب خود را آماده کرده و ظرف 15 دقیقه پس از آماده کردن آن بنوشید. نشاسته به عنوان ضخیم کننده در محصولات مختلف اضافه شده است، بنابراین به دقت خواندن آنچه که در فروشگاه ها دریافت می کنید. آیا با جایگزین های شکر فرار نکنید. دانشمندان طولانی مدت ثابت کرده اند که آنها به توسعه سرطان کمک می کنند. اگر بدون شکر نمی توانید از عسل طبیعی استفاده کنید. در مورد نمک و ادویه جات ترشی جات، در معیارهای معقول صدمه نمی بینند، تنها نمک سعی می کند از یک جوش بزرگ استفاده کند، آن را کمتر مضر است.
سلولیت "عاشق" سوسیس، محصولات دودی، گوشت چرب: گوشت خوک، بره، اردک. اگر شما کاملا نمی توانید از خوردن گوشت خودداری کنید، از گوشت گاو، گوشت گاو، گوشت کم چرب استفاده کنید و هنگام پختن مرغ، فقط از سینه ها استفاده کنید و تنها با سبزیجات، نه غلات و سیب زمینی بخورید. اما از سوسیس بهتر است کاملا از بین برود. چیزی که آنها ندارند: شکر، نمک، ادویه جات، نشاسته، پودر تخم مرغ یا ملانج، سمولینا، پودر شیر، افزودنی های مصنوعی و نگهدارنده ها، و این فقط یک قطعه کوچکی از آنچه می تواند قرار دهید، نسبتا کمی از گوشت است.
غلات کربوهیدرات مفید هستند، و اگر شما نمی خواهید آنها را رد کنید، در نظر داشته باشید که می توانند دوباره با سبزیجات ترکیب شوند. پنیر را از بین ببرید، متخصصان تغذیه آن را با دودی برابر می کنند و حاوی مقدار زیادی کالری هستند. کافئین برای سلامتی قهوه است که کلسیم را از بدن، الکل و نیکوتین رفع می کند. قهوه را می توان با انواع جواهرات قهوه و نوشیدنی های ساخته شده از چیریک جایگزین کرد. محصولات لبنی باید کم چرب را انتخاب کنند، اما بهتر است از محصولات پنیر ترش و شیر بدون چربی استفاده شود.
هر کس در مورد خطرات فست فود می داند، اما با این وجود، هر روز از این غذاها می خرید. نه تنها این تنقلات - یکی از مهمترین دشمنان تغذیه مناسب، غذاهای اضافی در روز با غذای سگ - نمی تواند بدتر باشد! آیا بین وعده های اصلی احساس گرسنگی می کنید؟ در این مورد، گرسنگی را با میوه ها تطبیق دهید، آنها حاوی فیبر هستند و بدن را با کمبود پتاسیم پر کنید. قاعده اساسی مبارزه با سلولیت یک رژیم متعادل است، رژیم روزانه باید شامل تمام مواد معدنی، ویتامین، فیبر، کربوهیدرات مفید، پروتئین باشد. به عنوان مثال، شما نتوانستید نان چاودار را کاملا از بین ببرید، زیرا تنها در کل حاوی ویتامینهای نادر B است؛ فقط شما باید نان بخرید و حدود 30 تا 40 گرم در روز نیاز دارید.
اشباع بدن با سرباره و سموم یکی دیگر از دلایل ظاهر سلولیت است. در این مورد، شما می توانید روز تخلیه و تمیز کردن بدن را ترتیب دهید. به یاد داشته باشید که بدن فقط باید تحت نظارت یک پزشک تمیز شود. اما دستور العمل برای تمیز کردن بدن برای استفاده روزانه: یک لیوان چای سبز گرم بدون قند در صبح در معده خالی 15 دقیقه قبل از غذا خوردن.
وقتی غذا می خورید، غذا را با آبمیوه ها، شیر، کبد و حتی آب نوشیدنی نگذارید. بهتر است قبل از خوردن یک لیوان آب در دمای اتاق بخورید. چنین شیوه ای در برابر بریدگی محافظت می کند و تعادل آب را احیا می کند. و تمام سخت ترین مواد غذایی را بخورید: گوشت، غلات، آجیل، قارچ و غیره برنامه را در منو تا سه ساعت بعدازظهر بگذارید، چون حدود 4 ساعت طول می کشد تا آن را هضم کنید و بعد از 18.00-19.00 هیچ اتفاقی نمی افتد.
به طور جداگانه لازم است جنگ علیه دشمن تمام زنان، سلولیت، در دوران بارداری و پس از تولد کودک ذکر شود. در این دو دوره، به هیچ وجه نمیتوانید بدن را تمیز کنید و در هر رژیم غذایی قرار دهید. در مورد اول، شما می توانید به فرزند آینده صدمه بزنید، و مهمتر از همه، قبل و بعد از زایمان، در حالی که شیردهی، یک زن در بدن تغییرات هورمونی است. تنها چیزی که می تواند در این دوره ها محدود شود اضافه وزن کالری مواد غذایی است و اطمینان حاصل شود که تمام مواد مفید در رژیم غذایی وجود دارد. به هر حال، یک محصول مفید مانند چای سبز تنها یک مورد منع مصرف دارد: نمی تواند برای زنان باردار مست شود. فقط این گروه از چای سبز باعث رشد انکولوژی می شود. بقیه، صرفنظر از سن و نوع بیماری، چای سبز نشان داده شده است و به عنوان آنتی اکسیدان قوی - حریف سرطان عمل میکند. اما هنگام شیر دادن، چای سبز باعث افزایش شیردهی می شود و باعث ایجاد حساسیت نمی شود، بنابراین به نوزاد آسیب نمی رساند، شما می توانید آن را در صبح در معده خالی بخورید.
دانش را در مورد نحوه درست خوردن ترکیب کنید تا از عادات مفید، یک شیوه زندگی فعال، از الکل و نیکوتین خلاص شوید، و مجبور نیستید برای نتیجه صبر کنید.