Callanetics یک ژیمناستیک است که بعد از خالق آن، Kalan Pinky نامگذاری شد. در اواخر دهه 80 قرن گذشته محبوبیت در برابر سلولیت محبوب شد. Callanety بهترین دو نوع تمرین فیزیکی را انجام داد: تمرینات قدرت و یوگا. یوگا برای مدت زمان نسبتا طولانی و بارهای استاتیک بر روی اندام های داخلی و قسمت های بدن ثابت می شود که به حداکثر رسیدن به تمام گروه های مفاصل و عضلات می انجامد. ژیمناستیک قدرت را به سیستم callanetics از حداکثر تقویت عضلات و پرانتز، ارائه یک اثر قابل مشاهده و بسیار سریع بلند کردن.
حریف یک سلولیت
- Callanetics یک راه عالی برای مبارزه با سلولیت است و با آموزش منظم نتیجه مطلوب موثر به دست می آید. بسیاری از مردم callanetics را "ژیمناستیک برای تنبل" می نامند.
- این یک ژیمناستیک است که مجموعه ای از تمرینات غیرمعمول است که در لایه های عمیق عضلانی، قراردادن و کشش عضلات قرار دارند.
- به چنین لایه های عضلانی عمیق نمی توان تمرینات معمولی را انجام داد. و پس از چند جلسه از callanetics، قبلا کار عضلات شلغم به معنای واقعی کلمه به زندگی می آیند.
- از طریق بدن، خون با فعالیت بیشتر شروع به حمل اکسیژن، که کمک می کند تا از بین بردن رسوبات چربی.
- بدون کار هیچ قسمت از بدن وجود نخواهد داشت. هر تمرین کازانتیک، تمام عضلات منطقه ای را که در آن کار می کنید، نیروی کار را تا حد ممکن فعال می کند.
- هیپ، شکم و باسن - این چیزی است که بیشتر تمرینات در آن هدف گرفته شده است. به همین دلیل است که Callanetics چندین بار موثرتر از سایر انواع آموزش فیزیکی است.
- این واقعیت ثابت شده است که اثربخشی 24 ساعته ایروبیک و یا 7 ساعت شکل گیری فقط یک ساعت از کولونتیک است.
- هنگام انجام تمرین دقت تماشا کنید. باید صاف و آرام باشد، بنابراین با بارهای کوچکتر شروع و دوز آنها را شروع کنید.
- در لحظه ای که احساسات دردناکی وجود دارد، باید آموزش را متوقف کنید.
- در طول تمرین، عضلات لگن کار می کنند - این باعث جریان خون و افزایش میزان عضلات می شود. این فرآیند باعث می شود چربی زیر جلدی به ذوب شدن برسد.
- در حالی که به طور مرتب انجام می شود، متوجه خواهید شد که این شکل به تدریج باریک و مناسب خواهد شد.
- بدون داشتن تغذیه مناسب، کانالینتیکس نمی تواند نتایج موثری در مبارزه با سلولیت ایجاد کند. بنابراین، همیشه با دکتر خود مشورت کنید و عادت های غذایی خود را بازبینی کنید.