برای جلوگیری از این اتفاق، ما باید خود را برای یک بهمن کالری آماده کنیم. متخصصان توصیه می کنند: برای اطمینان از اینکه بدن برای روزهای هفته جشن به طور کامل مسلح می شود، شما باید پریستالیز روده را تنظیم کنید، آن را کمی تمیز کنید و به منظور قرار دادن معده با کبد - به طوری که همه آنها را برای پردازش جدول سال نو آسان تر است. جزئیات - در مقاله "چگونه برای تمیز کردن بدن".
بنابراین، ما در ماه دسامبر یک رژیم غذایی بیشتر از مواد غذایی حاوی فیبر رژیمی را شامل می شود. چرا ما بر روی سبزیجات (به خصوص کلم)، میوه ها، دانه های جامد پوشیده می شویم. بسیار خوب است که سبوس بخورید، که می تواند در داروخانه خریداری شود یا انواع غلات مانند Zdorovyak. بیشتر کار روده ها را خنثی کرده و خون را پاک می کنیم. ما غذاهای غنی از ویتامین K را می خوریم: سالاد از کلم بروکلی، چای سبز و غذاهای زمستانی مورد علاقه روسی - کلم شور. به هر حال، برای جلوگیری از، کلم شور باید در شب سال نو خجالت نکشید - آن را به روده ها برای کار سریع تر و حذف بیش از حد کالری بیشتر فعالانه کمک کند. فیبر موجود در این محصولات، همه مواد مضر را جذب می کند و به بدن کمک نمی کند که از طریق الکل و دیگر عوارض مسموم شود. قبل از تعطیلات، در طول آنها و به ویژه بعد از آنها، همه چیزهایی را که پرستالیس را بهبود می بخشد، می جوید: انجیر، آلو، انگور، زردآلو خشک.
چطور در مورد سلولیت؟
در سال جدید من می خواهم زیبایی را به نقطه ای از دیوانگی! اما همه این ظرافت ها و جمع آوری ها در کنار میز با دوستان، بهترین راه مناسبی نیستند: شما نگاه کنید و بطری های نازک و کم عمق. از کجا آمد؟ به سادگی: اگر بدن آماده نیست، ورزش تناسب اندام مشغول نیست، و سپس 2-3 روز از تقویم تقویت بلافاصله بر چربی زیر جلدی تاثیر می گذارد. برای جلوگیری از این اتفاق، من توصیه می کنم خودتان را برای تعطیلات آماده کنید - برای رهایی از رکود لنف و خون، برای فعال کردن فرآیندهای متابولیک در بافت ها و از بین بردن سلولیت پنهان تا زمانی که آن را به یک رنگ طوفانی و با سالاد تغذیه می کنید. ما به مدت 2-3 هفته به ساعت "X ساعت" به ماساژ ضد سلول برویم. بهتر است یک ماساژ را با دست انجام دهید، در حین آن بسیار موثر خوشه های چربی را از بین می برید، که در آن چربی و آب اضافی پنهان می شوند. نکته اصلی این است که لذت را تحمل نکنید: 3 بار در هفته، 10 روش، و پوست سفت می شود، الاستیسیته می شود، فرایندهای سوزاندن چربی در آن سریعتر جریان می یابد و کالری در شب سال نو در بطن، دور کمر و دیگر مکان ها خیلی مشتاقانه به تعویق نمی افتد. اگر درد نداشته باشید می توانید از پلت فرم ارتعاشی، فشار خون یا حتی ترمولیت استفاده کنید.
در شب سال نو معمولا شبیه به قدم زدن است، سوار شدن از اسلاید و پرتاب موشک در خیابان. به طور خلاصه، با قدرت و اصلی سرگرم شوید. همچنین لازم است که حداقل یک بار با بچه در نوشیدنی ها، رفتن به اسکی و رفتن از طریق جنگل به تعطیلات سال نو بروید. همه اینها سوء استفاده از پشت یک کارمند اداری معمولی را با نادیده گرفتن و نمی تواند تحمل کند! بنابراین، ما آن را برای تعطیلات کار آماده می کنیم. همان: من در ماه دسامبر به شدت توصیه می کنم از یک دوره ماساژ کلاسیک گذر کنم. در نهایت تمام گیره های عضله ای تخریب می شود، عقب راست می شود و عضلات تقویت می شوند و قادر خواهند بود از ستون فقرات را از بیش از حد خود محافظت کنند. به هر حال، در مورد ستون فقرات - این نیز خوب است برای درمان استئوپات. در غیر این صورت، یک تعطیلات با پشت پیچ خورده. یک آهنگ جداگانه سر است. چیزی که وحشتناک ترین چیزی است که می تواند در یک شب سال نو اتفاق بیافتد حمله ی دردناک یک سردرد است یا، خداوندا، میگرن. و کسی که نمی داند که در 80٪ موارد سر به علت استئوکندروئید گردن رحم، مشکلات با ستون فقرات صدمه دیده است. چرا این همه؟ همچنین در ماه دسامبر، من توصیه می کنم که یک دوره درمان برای استئوچندروز - یک ماساژ پوکی استخوان، یک دوره ورزشی. هنگامی که پشت احساس نور، راه رفتن پرواز می کند، و سر روشن است - تعطیلات با بم رفتن!
دور، کیلو!
تنظیم وزن قبل از سال نو؟ خب، بله: بعدا باید کمتر انجام شود! چند روز قبل از تعطیلات ما یک رژیم غذایی صبحانه را نشسته اید. غذا - هر سه ساعت کمی بلافاصله. یک روز در هفته - کافئین. و به طور کلی، یک لیوان ماست برای شب باید هر روز مست شود: اعتقاد بر این است که پس از آن همه چیزهایی که یک روز خوردند، در کمر به تعویق نمی افتد! غذاهای پخته و غذاهای دریایی به خوبی مرتب شده اند. به خصوص میگو خوب. فرایند پاکسازی آنها از پوسته فرایند مصرف غذا را گسترش می دهد و بدن به آرامی در طول زمان 20 دقیقه پس از شروع غذا به سرعت سیگنال اشباع از مغز را متوقف می کند. در سال نو، خطر ابتلا به آلرژی افزایش می یابد: سالاد های مختلف و ظرافت ها به گونه ای اعطا می شود که ارگانیسم ضعیف به طور کامل از بین رفته و با بثورات، لکه های قرمز و دیگر لذت های زندگی روزمره آلرژیک پاسخ می دهد. آلرژی و از این رو چیزی را که نمیتوانند مصرف کنند. بقیه به شما توصیه می کنم که با زغال چوب فعال و برای مقاصد پیشگیری چند روز قبل از سال نو و چند روز پس از جاذب - پلی فم ها بخورید. کمی بی مزه، اما به طور قابل اعتماد از بدن از مواد که می تواند یک واکنش آلرژیک باعث شود.
بدون الکل کجاست؟
سال نو بدون شامپاین - این آهنگ بدون کلمات! و پس از آن - چگونه می توانیم برویم بنابراین، لازم است که به طور کامل برای این مرحله مهم آماده شود، در غیر این صورت 364 روز در یک سال خواهد بود، زیرا 1 ژانویه کاملا بی توجهی خواهد شد. راه های مردم و پزشکی برای ایجاد مقاومت در برابر لابی ها بسیار زیاد است. شما می توانید از مردم مشاوره کنید:
- سالاد برنامه ریزی کل روزانه را تعویض نکنید، و سپس برای اولین بار برای خوردن روی میز سال نو بعد از شامپاین. بهتر است به طور معمول در تمام روز غذا بخورید و بعد از چند قاشق غذاخوری سالاد نوشیدنی اول را بخورید.
- قبل از جشن خوردن یک ساندویچ با کره. خاویار قرمز در معامله حتی بهتر است.
- در طول شب سال نو، بر کلم شور و ترشی بستگی دارد. آنها حاوی مواد مغذی زیادی هستند که به مقابله با مسمومیت با الکل کمک می کنند؛
ضد عفونی کننده درمانی
در سال نو همه ما برای مدت زمان طولانی در خیابان راه می یابیم: درختان کریسمس، چراغ های زیبا، اسلاید ها، دوباره راه اندازی آتش بازی - که در آن بدون آن. ارگانیسم ضعیف که توسط الکل گرم می شود، به راحتی آبریزش بینی، سرفه و تب می یابد. و تمام تعطیلات طولانی مدت برای هیچ چیز نیست! بنابراین، از اواسط دسامبر ما خود را برای دیدار با زمستان روسیه آماده می کنیم. ما ویتامین های بیشتری را می خوریم، برای تقویت آماده سازی هایی که ایمنی را افزایش می دهند، - پنیر ایمونولوژیک، شربت اکیناسه، جین سنگ، چینی ماگنولیا، انگور. از طرفداران مصنوعی، ایمنیت را می توان برای فلووین، آربیول، رمانتادین پروفیلاکسی مصرف کرد. و پس از آن سرما بعید است که در لحظه ناپایدار متصل شوند. حالا ما می دانیم چطور بدن را پاک کنیم.