کودک و اولین بار
شاید اولین شیرین بودن، لاکتوز باشد، که در شیر مادر موجود است، اگر غذا مصنوعی باشد، سپس حاوی مالتوز و همان لاکتوز است. پس بیشتر حتی بیشتر - کودک شروع به خوردن سیب زمینی پلو برای نوشیدن آب می کند، و مقدار زیادی شکر طبیعی وجود دارد. اغلب مادران خطایی برای تغذیه کودک بدون مشکل می گذارند، آنها در پوره و سایر مواد غذایی برای شیرین بودن شکر برای سلامتی اضافه می شوند. این بزرگترین مشکل نیست، یک کودک به عنوان یک کودک می تواند طعم وحشیانه و درک محصولات را شکل دهد. Vitoge، او غذای ناسالم را نخواهد خورد و استفاده مداوم از شکر به چربی کمک می کند. بنابراین، از دوران کودکی، لازم است که کودک از نوشیدن چای یا آب محافظت کند، خوب، اگر بتوانید تا 1 سال به طول انجامید.
اول شیرین بودن حق
پس از رسیدن به سن 1 سال، می توانید کمی از غذای شیرین را شروع کنید. اما در اینجا مهم است که بدانیم که تا 3 سال شیرین نباید از 40 گرم تجاوز کند، بنابراین نادرستی در محصولات به درستی توزیع می شود. به عنوان مثال، کمپوت ها نمیتوانند مالت باشند و شیرینی اصلی اول می تواند توت تازه یا یخ زده با مقدار کمی شکر باشد.
مفید است که به کودک مارمالاد، آب نبات و میشلل، izsefira بهتر است نه طعم و بدون رنگ، و خالص خامه یا با وانیل انتخاب کنید. مارمالاد نیز ارزش انتخاب، شما نباید انگور جویدن را خریداری کنید، از هر جایگزین پر است، به علاوه، به دلیل سختی کودک، آن را جویدن نکنید، اما بلعیده شده است.
اگر کودک در حال حاضر حدود 3 سال سن داشته باشد، می توانید مربا طبیعی را به مخلوط اضافه کنید و همچنین او را برای چای مرباج کنید. در مربا بسیاری از پتاسیم آهن است، و همچنین سایر مواد مفید بسته به انواع توت ها. حفاظت از کودکان از نوع otchimii نوع پپسی، کولا، فانتوم و دیگران.
افزودن تدریجی شیرینی های جدید
پس از 3 سال، افق شیرینی را می توان گسترش داد، در حال حاضر در فاصله تا 6 سال، میزان قند در روز به 50 گرم افزایش می یابد. این شامل همه چیز است: شکر برای پخت و پز، از جمله قند، که در آب و یا در پخت شیرینی وجود دارد، به عنوان تنها راه برای غذا نیست. هزینه های این عصر برای خرید یک کودک کوکی، وفل، عسل یا مربا. اما تا سه نفر نباید کودک کاکائو و شکلات باشد، حتی اگر بر روی محصولاتی مانند لعاب برای دندان و غیره باشد. برای شکل دادن به سیستم آنزیمی کودکان، علاوه بر این، شکلات بسیار چرب است، کودکان هنوز نمیتوانند معده و پانکراس را به دست آورند. اگر کودک از کودکی آلرژی داشته باشد یا مشکلات پانکراس را از دوران کودکی داشته باشد، باید شکلات را از لیست حذف کرد. در موارد دیگر توصیه می شود که با شکلات سفید یا شیر شروع کنید و پس از 6 سال محدودیت هیچ عارضه ای وجود ندارد.
لازم است که میوه های خشک را تهیه کنید، از 4 سالگی می توان آن را انجام داد، مفید و متنوع هستند، حاوی مواد مفید، عناصر کمیاب، پروتئین هستند، گرچه کمی و مفیدتر از شیرینی هستند، عالی است که آنها را کاملا با شیرینی جایگزین کنید. شما همچنین می توانید شروع به دادن انواع کم چرب بستنی، به عنوان مثال، پر کردن خامه. منیزیم، کرم و آب نبات حداقل تا 4 سالگی را تعویض کنید، برای کودک سخت و دشوار است.
بچه ها از وفل ها، کوکی ها و سایر پخت ها تاخیر نداشته، اما می دانیم که تمام پخت بر روی آرد با بالاترین درجه انجام می شود، با استفاده از قند و چربی، آنها به مقدار زیاد کالری با سقز بسیار زیادند. با این حال، مواد بسیار کمی در آنها وجود دارد: پروتئین، مواد معدنی و ویتامین. سعی کنید کودک را از کیک و کیک محدود کنید، از آنها میکروب های روده ای ایجاد کنید.
مهم است که به درستی یاد بگیرید شیرینی ها را دریافت کنید. یک کودک باید دسترسی آزاد به آنها نداشته باشد و نباید توسط شیرین برای رفتار خوب تشویق شود. شیرین باید مواد غذایی را، به عنوان مثال، در ظهر و بعد از شام بعد از شام، مطابقت نماید. به خصوص از "دلپذیر" دلسرد کننده، زمانی که سکوت پیش فرض به جای گریه والدین شیرینی را قرار داده، اما همچنین مجازات برای انتخاب شیرین نمی تواند.
به عنوان مثال، در خیابان یا در مغازه ها، به چنگ زدن بچه گانه و یا تقاضا برای چیزهای شیرین، «بفرمایید»، می تواند به طور نامحدود ادامه یابد، در نتیجه، با گذراندن شام، کودک اشتها ندارد و هوس ها شروع می شود. اتفاق می افتد که قبل از تغذیه هنوز دور از دسترس است، و کودک راه می رود و گرسنه است، شیرین ندهید، بهتر به او میوه یا سالاد سبزیجات بدهید. به عنوان یک نتیجه، اشتها کمی کاهش می یابد، اما کالری زیادی به دست نخواهد آورد و به زودی برای کوبود آماده خواهند شد.
کودکان زیر 7 سال بسیار تلفن همراه هستند. هر آنچه که انجام می دهند، به سرعت اتفاق می افتد و انرژی زیادی مصرف می کند، به همین دلیل است که متابولیسم udetei شدیدتر است. از جمله چیزهای دیگر، انرژی به آنها از کربوهیدرات ها می رسد، این کربوهیدرات همان سازنده هورمون ها، خون و پروتئین ها است. با این وجود، کربوهیدرات ها بسیار متفاوت هستند، بعضی از آنها به سرعت جذب می شوند، مثلا شیرینی های قندی یا کربوهیدرات ها از غلات، نان و ماکارونی، این کربوهیدرات ها به آرامی هضم می شوند. این کربوهیدرات ها هستند که به کودک مقدار مناسب انرژی را می پردازند.
استفاده از عسل
البته عسل، برای بچه ها بسیار مفید و ضروری است. برای مثال، شما باید در مورد تنوع آن بدانید، برای مثال، انواع گلها برای هضم مفید هستند، فعالیت موتور را افزایش داده و به بهبود بخشیدن معده کمک می کنند، با این حال، مانند سایر ارگان های داخلی. علیرغم شیرین بودن، عسل باعث اشتها می شود، علاوه بر این، آن را به مقدار قابل قبولی از دستگاه گوارش شل می شود. عسل یک شفا دهنده است، آنتی بیوتیک قدرتمندی دارد، عسل مقاومت در برابر مبارزه با ویروسها را بهبود می بخشد، برای سرماخوردگی مفید است، و همچنین در مورد فرآیندهای التهابی ضروری است. با این حال، عسل یک آلرژن است، مخصوصا برای کودکان زیر 6 سال، بنابراین قبل از 3 سال بهتر است از خوردن عسل اجتناب کنید، سپس کمی کمی عسل مصرف کنید، آن را می توان برای یک ساعت به قاشق و قاشق اضافه کرد. اگر آلرژی دارید، بهتر است با پزشک خود قبل از تماس با عسل صحبت کنید و توصیه های خود را دریافت کنید.
نتیجه مصرف بیش از حد شیرینی ها
همانطور که قبلا ذکر شد، والدین دو اشتباه با شیرینی دارند، آنها را بدون کنترل نگه می دارند و یا اجازه می دهند آنها در هر زمان غذا بخورند. احتمالا بسیاری از این ها می دانند، مادربزرگ های خوب و مادران دوست داشتنی در طی راه رفتن کودک، شیرینی های نوشیدنی، شیرینی و یا حتی بستنی را می خورند.
پدر و مادر و مادربزرگها باید به یاد داشته باشند:
- هر گونه شیرینی تأثیر منفی بر هضم و اشتها دارد، پس از کیک و شیرینی برای بچه ها فرنی را برای خوردن آماده می کند. حتی اگر او بخورد، بدن خیلی زیاد هضم خواهد شد و یاد نمی گیرد. با اشتیاق خوب، کودک به اندازه کافی مولکول های مولکولی، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت نمی کند.
- همچنین لازم به ذکر است که پوسیدگی دندان های دردناک در تمام میان وعده ها، به علت اضافه وزن کربوهیدرات های شیرین که پوسیدگی دندان های محلی بومی است، به نظر می رسد. مطالعات تأیید کرده اند که کودکان مبتلا به عوارض قند 30 گرم، نسبت به افرادی که قند بیشتری مصرف می کنند، بسیار کمتر از پوسیدگی دندان هستند. در میان خطرهای آب نبات شکلاتی، شکلات و عنبیه؛
- اگر کودک دائما شیرین بخورد، او مکانیسم شکسته ای دارد که مسئول سوخت و ساز است. در کودکان مبتلا به نقص سیستم رویشی، ترشح آب معدنی به میزان زیادی افزایش می یابد، به طوری که شیرینی باعث تهوع، سوزش سر دل و درد معده می شود.
- خطر دیگری برای دندان شیرین چاقی است. کودکان دارای اضافه وزن، با تغییرات عملکردی CNS و تغییرات حساس به ایمنی و غدد درون ریز هستند. این همه منجر به بیماری قلبی عروقی و دیابت می شود. در اینجا نیز عامل روانشناختی مهم است، زیرا کودکان بالغ همیشه تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض استرس قرار دارند، اعتماد به نفس کمتری دارند و افسردگی کودکان در حال رشد است. یک کودک زیر 6 سال با وزن بیش از حد نباید بیش از 30 گرم در روز مصرف کند، علاوه بر این، شیرینی های اضافی مانند مارمالاد، پاستل یا مارمالاد باید به 2 بار در هفته کاهش یابد.
والدینی که مسئول درک صحیح تغذیه کودک هستند، مسئولیت پذیر هستند. اولا کودک به نظر می رسد که چگونه در خانواده اش غذا می خورد. اگر در خانه هر وقت غذا بخورید و یک وعده غذایی کامل بخورید، به عنوان مثال، میوه به جای کیک خورده می شود، و پس از آن کودک همان نمایش غذا را می خورد.