هنگام برخورد با شرایط مختلف زندگی، ما ناخواسته "شامل" آن یا احساسات دیگر. و اغلب آنها دشوار است برای مدیریت. با این حال، ما در دست یک ابزار فوق العاده - بدن خود را. سایین بیولک، روانشناس و نویسنده "مغز و بدن" می گوید چگونه از آن برای خود سود ببرد.
این بدن با مغز ارتباط برقرار می کند و تأثیرات مهمی در احساسات، احساسات، رفتار و رفاه روانی ما دارد. با دانستن برخی از قواعد، می توانید یاد بگیرید که بهتر بتوانید احساسات و احساسات خود و دیگران را مدیریت کنید. ترفندهای کوچک وجود دارد که به شما در این زمینه کمک خواهد کرد.- چگونه برای متوقف کردن یک نزاع و برقراری تماس با آن هیچ راز نیست که بدن بدن بیانگر افکار و احساسات ما است. به هر حال فرد دیگری در حال نشستن و حرکت است و می تواند درک شود. معکوس نیز درست است: تغییر موضع بدن ما و کپی کردن وضعیت دیگران، ما، در ابتدا، به موج خود متصل شده و واضح تر تحسین می کنیم، و در مرحله دوم، ما یک انسان به خودمان داریم.
در ضمن، به همین دلیل همسرانی که در ازدواج شاد هستند، شبیه یکدیگر می شوند. دانشمندان متوجه شده اند که در طول سال های زندگی خود با هم، آنها اغلب به شریک زندگی خود، با عبارات چهره و چهره های خود را کپی می کنند - همه به منظور کاهش شدت احساسات و نشان دادن دخالت آنها، برای ابراز همدردی. دفعه بعد - در طی یک نزاع و یا زمانی که فقط یک روز نباید بپرسید - سعی کنید به طرز ماهرانه ای از بیان چهره تکرار کنید، حرکات و وضعیت نیمه دوم خود را (یا پدر و مادر، فرزند، رئیس) تکرار کنید. یک احتمال بسیار زیاد وجود دارد که این امر ارتباط عاطفی بین شما را تقویت می کند و احساس نزدیکی به یکدیگر را تقویت می کند. و در چنین جو برای حل مشکلات - چگونه به ترک آجیل! - چه کاری باید انجام دهید وقتی که روح آسیب می زند و شما تنها نشوید، اما مغز درد های ذهنی و احساسی را به همان شکل درک می کند: همان قسمت های ساختار مغز به این نوع درد ها پاسخ می دهد. احتمالا، بنابراین، داروهای ضد درد و داروهای ضد تب دار دارای ویژگی شگفت انگیزی هستند: آنها باعث کاهش درد روانی ناشی از انزوای اجتماعی می شوند.
افرادی که پاراستامول و تیلنول را در دوره های مختلف دریافت می کنند، گزارش می دهند که کمتر احساس تنهایی در زندگی روزانه خود دارند. و این تحقیق تایید کرده است. دوز روزانه تیلنول به بهبودی اعتماد به نفس کمی کمک می کند، که اغلب اتفاق می افتد زمانی که یک فرد به دلایلی "دور و بر" دایره معمول ارتباطات را "بیش از حد" بگذارد. - چگونه از خلاص شدن از تنهایی و کمک به انجام آن به دیگران علمی ثابت می شود این واقعیت است که ما گرما را با نزدیکی نزدیک به دیگر افراد مرتبط می کنیم. به یاد داشته باشید که چگونه احساس می کنید هنگام ورود به اتاق، آسانسور، کابین هواپیما با بسیاری از مردم؟ درست است که شما داغ می شوید - بدن گرما را منتشر می کند.
حس گرمای حرارتی یا سرما بر تصمیمات و رفتاری ما، "احساس ناراحتی" تاثیر می گذارد. و در اینجا شما می توانید همه چیز را به نفع خود تبدیل کنید. تقریبا قطع شدن حرارت باعث انزوای اجتماعی نمی شود. بله، در معنای واقعی! تنهایی به عنوان سرما احساس می شود، بنابراین تصمیم خوبی است، هنگامی که همه شما باقی مانده است، رفتن به تعطیلات به کشورهای گرم، قرار دادن ژاکت گرم و نوشیدن شراب گرم گرم. این کل فریب است: زمانی که یک فرد گرم است، او احساس بسیار خوبی می کند و کمتر از تنهایی رنج می برد. بنابراین، اگر شما به یک سفر تجاری بروید و مجبور به ترک نوزاد با یک پرستار بچه، قرار دادن آن را در یک لباس خواب نرم و گرم: جریان اشک خواهد شد بسیار کمتر است. و شما می توانید یک پتو پشم پتو را بیاورید و بگوئید او او را از هم جدا خواهد کرد. پس خواهد بود! - چگونگی جلوگیری از ترس از موش ها، ارتفاعات و هر چیز. در طی سال ها، ما یاد می گیریم که احساسات را در شرایط مختلف بررسی کنیم - غم و شادی. می خواهی یک مثال بزنی؟ لطفا هرچه بزرگتر می شویم، آرام تر می شویم زمانی که کسی انگشتان دست خود را روی درب می گذارد. کودکان، دیدن این صحنه، ترسناک، گنگ و غمگین، گریه و بلافاصله به نجات میروند. بزرگسالان قادر به درک آنچه اتفاق افتاده با سهم شک و تردید: فکر می کنم، گاز گرفتن و متوقف کردن. با این حال، یک احساس وجود دارد که ما نمی توانیم کنار بیاییم - این ترس است. مردم بیشتر در مورد فوبیا صحبت می کنند: ترس از وسواس و غیر قابل قبول از برخی چیزهای عادی - جوندگان، آب، دلقک ها، بالن ها. لیست را می توان به طور نامحدود ادامه داد. اما برای این مزیت وجود دارد، اگر شما اجازه ندهید وحشت وحشتناک وحشتناک شما را به کلی از بین ببرد.
مدت ها است شناخته شده است که دانش آموزانی که در توانایی های خود اطمینان ندارند و حقیقتا ریاضیدانان ترسو هستند، بهتر است با تست ها کنترل و کنترل کنند، اگر بتوانند ترس را کنترل کنند. چگونه می توان این کار را انجام داد؟ یک ترفند ساده وجود دارد: شما می توانید افکار خود را بر روی کاغذ بنشینید. نه، نه، عجله ندارم بگویم که کار نمی کند بگذارید از شما یک چیز بپرسم: آیا خودتان آنرا سعی کرده اید ... بنابراین ادامه دهید: از ترس و ترس خود بر روی کاغذ بیرون بکشید، جزئیات دقیقی را در مورد موضوع کابوس های خود بینی بینی مطرح کنید. ما اطمینان می دهیم که شما 10 دقیقه برای تخلیه مغز و صرفه جویی در آن از تجربیات ناخوشایند خواهید داشت. به نظر می رسد که شما در حال از دست دادن یک وضعیت خطرناک در پیش است، در نتیجه ایجاد یک برنامه عملیاتی. این تضمین تقریبا 100٪ است که احساسات منفی بعدا تبدیل به یک مانع غیرقابل تحمل نخواهند شد. به عبارت دیگر، گسترش ترس بر روی کاغذ، شما را کاهش می دهد "دینامیک وحشت" در سر خود را. - چگونگی متقاعد کردن مردم و دستیابی به موفقیت در مذاکرات امروز، جلسات تجاری، ارائه محصولات و خدمات جدید اغلب در فضای مجازی صورت می گیرد. و واقعا، چرا زمان و پول صرف کار به محل که در آن یک لپ تاپ با یک دوربین در دست است. اما همه چیز خیلی ساده نیست. ما به گونه ای تنظیم شده ایم که کاهش فاصله فیزیکی یک رابطه عاطفی پایدار با مخاطب ایجاد می کند. و بالعکس: افزایش فاصله با روابط خنک کننده و حتی یک شکاف مرتبط است. از این لازم است که یک درس مهم یاد بگیریم.
مذاکرات مهم در ارتباطات ویدئویی نباید انجام شود. اگر میخواهید یک مشتری را برای خرید متقاعد کنید، تنبل نباشید به شخصا به او بپیوندید و به صورت چهره به چهره بچرخید: موج عاطفی و تصمیم گیری متقابل مفید خواهد بود. همین امر مربوط به مصاحبه است: از یک کارفرمای احتمالی به منظور برنامه ریزی یک جلسه بپرسید تا بتوانید در مورد خودتان در یک جهان واقعی و نه آنلاین صحبت کنید. شانس موفقیت شما به طور چشمگیری افزایش خواهد یافت. - احساسات برای لذت و چیز دیگری. به نظر می رسد که ما می توانیم برخی از احساسات بدنی جسمانی و احساسات خود را در یک رویا تجربه کنیم. پس از یک تمرین کوچک، هر فرد می تواند یاد بگیرد رویاهای خود را کنترل کند، یعنی، برای دیدن رویاهای صریح. بعضی افراد می گویند که در چنین رویاهای آگاهانه می توانند در رابطه جنسی امن شرکت کنند و حتی یک ارگاسم داشته باشند. این یک حالت تغییر یافته از لذت است.
آزمایش های آزمایشگاهی تأیید کرده اند که هر دو مردان و زنان می توانند در یک رویا یک ارگاسم زنده و واقعی داشته باشند. این جزئیات دقیقا توسط آندریا راک، نویسنده کتاب "مغز در یک رویا" شرح داده شده است. واقعیت این است که در یک فاز خاص خواب، بدن به اندازه کافی هیجان زده است - این یک واکنش رفلکس است. و شاید، مغز در پاسخ به احساس تحریک فیزیکی یک رویا وابسته به عشق شهوانی است. و کسانی که می توانند رویاها را اداره کنند، روند را به نتیجه منطقی خود برسانند. آیا یادگیری درست است؟