چرا صبحانه سریع تر از صبحانه نیست؟ برخی از دختران به اشتباه اعتقاد دارند که صرف صبحانه صرفه جویی در مصرف کالری و در نتیجه از دست دادن وزن. در واقع، همه چیز کاملا متفاوت است. صبحانه گمشده تضمینی است که شما بعد از ظهر و عصر حرکت می کند. و این برای رقم خیلی بیشتر از صبحانه خوردن است. علاوه بر این، غذای صبح، سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد و "سر را آزاد می کند" برای حل مشکلات دیگر، علاوه بر جستجو برای غذا و افکار سنگین در مورد اینکه، در نهایت، شام.
برخی از مردم فقط صبح گرسنه نیستند و یا نمی توانند بیدار شوند. آنها می توانند از چندین گزینه برای یک صبحانه سریع استفاده کنند که باعث شکنندگی بیش از حد نمی شود، اما انرژی مغز و بدن را شارژ می کند.
اسموتیها و ماست های نوشیدنی برای صبحانه ها درست شده اند. Smoothies - این خمیر میوه با خمیر، مخلوط با شیر نوشیدنی شیر یا شیر. Smoothies صبحانه کامل قبل از کار، و قبل از آموزش صبح صبحانه است. آماده شدن آن سه دقیقه طول می کشد، در حدود همان زمان صبحانه خود را می برد. و با این حال - کوکی ها نیازی به نوشیدن ندارند، بنابراین می گویند غذا و نوشیدن دو در یک است. موز رسیده، سیب، نارنجی، کیوی یا انواع توت ها را انتخاب کنید. آنها را در مخلوط كن كنيد و به مدت يك دقيقه با ماست بشوييد. همه چیز - صبحانه آماده است. آنها بیدار شدند، به یاد می آوردند که هیچ محصولی در خانه وجود ندارد - در اینجا چند ایده برای صبحانه سریع در راه خود برای کار وجود دارد. بسته ای از آجیل و آب میوه های بدون پودر را با پالپ خریداری کنید، یا می توانید خود را به پخت تبدیل کنید - فقط گوشتی. نکته اصلی این است که اجتناب از سودا در تمام اشکال آن، حتی آنهایی که حاوی "صفر کالری" و رول های شیرینی و برش با مربا هستند. دومی سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد، به این معنی که در چند ساعت شما خیلی خواسته اید بخورید.
ایده های چندگانه برای صبحانه سریع همراه با تکه های آماده یا مسیلی است که می توانید با شیر یا آب بخورید. در واقع آنها نیازی به پخته کردن ندارند. اما انتخاب این محصولات، توجه به محتوای قند است. بسیاری از موزلی و پوسته های کارخانه به معنای واقعی کلمه شکر است که به معنی آن است که چند ساعت بعد از یک صبحانه که می خواهید بخورید، و بعد از چند ماه شما ممکن است شلوار محبوب را در کمر قرار دهید.
چند ایده برای صبحانه سریع برای کودکان؟ بدون مشکلات، شما می توانید ساندویچ های سالم از نان کل دانه و پنیر نرم (برش در شب، بسته بندی شده در یک ظرف پلاستیکی با یک درب). دسر آب تازه ای است که در سه دقیقه دوباره آماده می شود.
چند ایده برای صبحانه سریع با قهوه. این نوشیدنی تقویت کننده قادر به خراب شدن تمام صبح است اگر برای مثال، در یک لحظه نابسامان بر روی یک صفحه بگریزید. شما نمی توانید بدون قهوه و محلول نباشید - خرید یک دم و تهیه نوشیدنی معطر از شب. صبح روز بعد، حتی خوشمزه تر می شود، در قهوه دیواری مایکروویو گرم می شود!
آیا شما در جریان ترافیک در راه خود برای کار هستید؟ ایده هایی برای صبحانه سریع در ماشین وجود دارد. یک بطری آب را با شما و یک زن و شوهر از میسلی میگیرید. ترکیبی از میله ها + ماست نیز مناسب است. برخی از علاقه مندان به خوردن کاسکا از یک کانتینر هنگام رانندگی توانایی خوردن دارند - اما این نیازمند آموزش است، شما نمی خواهید یک روز کاری را صرف کنید، بطور انعطاف پذیری در لباس ها را پوشش دهید.
و در نهایت، ایده هایی برای صبحانه برای تنبل ترین. خوردن میوه و گرم از 200 پنیر. خوشمزه، مغذی، متعادل و مهمتر از همه - کاملا نیازی به طبخ وجود ندارد. و قهوه؟ قهوه در محل کار، در یک فضای آرام می نوشند.