در واقع، زنان کامل سه برابر بیشتر از مردان هستند. البته این واقعیت منجر به افکار خاصی می شود که نیمه زیبای بشری به طور ناگزیر در رابطه با وزن بیش از حد منجر می شود.
به طور طبیعی، دلیل این امر باید در ساختار و خصوصیات طبیعی بدن زن باشد. به احتمال زیاد، این دلایل به دلیل حضور در زنان هورمون جنسی خاص است. شکستن زمینه هورمونی ناگزیر منجر به دلپذیرترین عواقب نمی شود، وزن اضافی در میان این عواقب، موقعیت پیشروی را به خود اختصاص می دهد.
دانشمندان ثابت کرده اند که برخی از هورمون های زن دارای یک اثر لیپو سینتسیتی خاص هستند. این عمل و کمک به انباشت چربی در بدن یک زن است. به همین دلیل زنان بیشتر از جنس قوی تر تمایل دارند. به عبارت ساده، وضعیت هورمونی که زن را به عنوان یک زن (جذاب، ملایم، آسیب پذیر و حساس) کمک می کند، تقریبا همیشه محدودیت های خاصی را، مخصوصا در این قرن هیپوکونیزه، به چشم می خورد. اغلب اوقات، پرستش زنان (در موارد دیگر، به عنوان مثال مردان) به دلیل شستشوی منظم می آید. تنها تفاوت این است که زنان اغلب نسبت به مردان رنج می برند.
در دوران بارداری، بدن اغلب بدن زن استرس سیستم غدد درون ریز را تجربه می کند که اغلب باعث چاقی می شود.
پس چرا یک زن پس از تولد چربی می گیرد؟ این اتفاق می افتد زیرا بارداری ناگزیر منجر به تغییر در متابولیسم می شود. کاملا طبيعي و قابل درک است، زيرا در دوره تحمل کودک، ثبات محیط داخلی نمی تواند حفظ شود. تمام این تغییرات هورمونی برای توسعه مناسب جنین در رحم مادر ضروری است. معمولا پس از تولد در یک زن سالم، پس زمینه هورمونی عادی می شود. اما به ندرت، در 5٪ موارد، متاسفانه، چاقی بعد از زایمان مشاهده می شود. پیش از آن که پیش از آنکه بتواند تهدید کند، پیشی بگیرد، دانشمندان هنوز موفق نشده اند، بنابراین معلوم نیست چرا یک زن پس از زایمان چربی دریافت می کند. اما واقعیت این است که چاقی اغلب بعد از زایمان اتفاق نمی افتد، اما پس از سقط جنین (سقط جنین). اگر تصمیم گرفتید این گام خطرناک را در نظر بگیرید، این را در ذهن داشته باشید.
پس از همه، در سن ما از پیشگیری از بارداری های مدرن بارداری ناخواسته می تواند اجتناب شود. اما عواقب سقط جنین می تواند بیشتر بدبخت باشد. یکی از عواقب ناشی از چاقی است که اغلب با دسته ای از انواع بیماری ها همراه است.
فقط فکر می کنم، در میان کسانی که نیاز به متخصص زنان و متخصص غدد درمانی با مشکالت مکرر چرخه قاعدگی و اختلال نازایی، 30٪ آنها هستند که از چاقی پس از سقط رنج می برند. الگوی مشخصی وجود دارد: بعد از اضافه کردن 5-7 کیلوگرم پس از اولین سقط، پس از دوم، وزن بدن به ناچار افزایش خواهد یافت تا 8-10 و به همین ترتیب صعودی.
اما در مورد کسانی که قبلا پول هنگفتی دریافت کرده اند و چه کاری باید انجام دهند تا از شر آنها خلاص شوند؟
اول، در هیچ موردی، سعی کنید خودتان را متقاعد کنید که اضافه وزن قابل توجهی برای وزن بلافاصله بعد از بارداری یا در سال اول پس از آنکه خودتان را حل کنید. عدم فعالیت در این مورد لوکس غیر قابل قبول است! همانطور که قبلا ذکر شد، نقش مهمی در مرحله اول چاقی بروز می کند. افزایش شدید اشتها در دوران بارداری نشانه تغییرات در پس زمینه هورمونی در بدن یک زن است. اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید آن را کنترل کنید. به یاد داشته باشید موفقیت در مبارزه با چاقی به طور مستقیم به زن بستگی دارد؛ از قدرت خود را از اراده، هدفمند بودن و تغذیه مناسب.
بی تردید، پیوستن به رژیم غذایی، از تلاش های زیادی برخوردار خواهد شد. و نتیجه مثبت این بستگی به این دارد که چگونه به زودی متوجه شدید که چیزی در بدن شما اشتباه است و بلافاصله اقدام می کند. چاقی پس از زایمان در مرحله اول به هیچ وجه بر سلامت شما تأثیر نخواهد گذاشت. اما زمانی که آن را قطعا احساس می کند، مبارزه با آن بسیار دشوار خواهد بود .... زنان ممکن است نیاز به یک دراز مدت و در بعضی موارد یک رژیم غذایی طول عمر داشته باشند. نکته اصلی این است که تعادل خاصی از تغذیه را مشاهده کنید، پیوستن به نسبت معینی از پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی ها. فکر نکنید که شما تنها شیر، فقط گوشت و یا فقط سبزیجات و میوه ها - نه. به طور طبیعی، اندازه گیری و تعادل مهم است.
مطالعات انجام شده در این زمینه نشان داده است که با تمام قوانین در رژیم غذایی، ممکن است در دستیابی به یک نتیجه مثبت در مبارزه با وزن بیش از حد است. البته زن امروز وقت کافی برای شمارش هر کالری خورده ندارد. اما از شما خواسته نشده است. شما فقط باید به تدریج نان خود را از رژیم خود حذف کنید، انواع شیرینی، شیرینی، محصولات دودی، ترشی مختلف، و، به اعتقاد من، نتیجه شما را حفظ نمی انتظار. سعی کنید حداقل از چربی های حیوانی استفاده کنید، به طور فزاینده آنها را با گیاه جایگزین کنید. روزه کامل لازم نیست به عنوان مثال، مجاز است، یک بار در هفته برای ترتیب دادن روزهای خود تخلیه کنید (روز را انتخاب کنید، زمانی که فقط سیب را بخورید یا، به عنوان مثال، نوشیدنی های کفیر). به هیچ وجه خود را به گرسنگی خفگی رانندگی نکنید. سعی کنید غذا بخورید (6-8 بار در روز)، اما در موارد کم، می توانید اشتها را یک یا دو ساعت خیس کنید. خودتان را مجبور به شام بخورید. حتما یک لیوان کبد قبل از خواب بکشید. در غیر این صورت، گرسنگی می تواند مانع خواب شما شود، به این ترتیب شما را وسوسه می کند که به یخچال برود و تمام وسایل را برای هفته آینده بخورد.
حدود یک ماه بعد، متوجه خواهید شد که وزن به تدریج از بین می رود. سپس، شاید فرایند کاهش وزن متوقف شود (برای 2 ماه). اما نترس این همه طبیعی و طبیعی است. مرحله اول کاهش وزن، انتشار مایع انباشته بیش از حد در بافت چربی است. این زمان به طور کامل بازگرداندن متابولیسم خواهد بود. مهمترین چیز این است که گمراه نشو و به سبک قدیم زندگی بازگردی. پس از همه، هر چه بیشتر از یک کیلوگرم در یک فضای کوتاه از دست می دهید، احتمال انتخاب دوباره آنها و در یک توده دوگانه بیشتر است.
لازم نیست از ورزش بدنی اجتناب کنید. به صورت منظم در شکل گیری (ژیمناستیک، شنا) شرکت کنید. و سپس نتایج پایدار برای شما تضمین می شود.
به یاد داشته باشید، موفقیت در مبارزه با وزن بیش از حد بستگی به عزم و اراده شما دارد.