- فیله سیاه - 400 گرم
- گوجه فرنگی قرمز - 1 قطعه
- فلفل بلغاری - 2 قطعه
- پیاز - 2 قطعه
- سیر - 2 دندان
- کلرابی - 1 قطعه
- نمک - - برای طعم و مزه
- فلفل - به مزه
- روغن زیتون - 40 میلی لیتر
- پاپریکا خشک - 2 قاشق چای خوری
فیله ای از آلاسکا پولاک من، اجازه دهید آب تخلیه شود. تمیز کردن سبزیجات. سبزیجات به قطعات بزرگ تصادفی بریده می شود و آنها را در ظرف قرار می دهند. نمک و فلفل را با روغن زیتون بپاشید. ما در فر قرار داده و پخت 15-20 دقیقه در 190 درجه. در حالی که سبزیجات پخته می شوند - ما فیله های کلوچه را با یک پاپریای خشک تمیز می کنیم. دقیقه را برای 10 دقیقه ترک کنید، به طوری که ماهی با ادویه جات ترقی کند. روغن زیتون را به آرامی پودر کنید. هنگامی که سبزیجات تقریبا آماده می شوند - ما ماهی را به سینی پخت می کنیم. پخته شدن 10 دقیقه دیگر در همان دما. افسوس، در اجاق با سبزیجات پخته شده، آماده! :) خدمت گرم
خدمات: 4