1. در کار همه چیز تغییر کرده است، چه باید بکنید؟
مشکل اصلی برای یک زن که از دوران رحلت بیرون می رود، منتظر است، زیرا او به جایی که او یک بار به آنجا رفته است، می رود. و زن انتظار دارد که وقتی او به عقب برگردد، همه چیز مانند قبل خواهد بود، حتی اگر قبلا هم خیلی خوب نبود.
برای زمان که زن در فرمان برگزار شد، وظایف عملیاتی، شرایط کار به روز رسانی، تیم قادر به روز رسانی، و جو در تیم است. و پس از آن یک زن می تواند با یک تعجب روبرو شود، که می تواند به طور جدی او را از دست بدهد.
برای آماده بودن و دانستن آنچه که می توانید انتظار داشته باشید، قبل از اینکه ترک دوران بارداری، آنچه را که برای غیبتت تغییر کرده تغییر دهید، به جایی بروید نگاه کنید. در تاکتیک های نظامی این شناسایی در مکان نامیده می شود، زمانی که لازم است که زمین را ارزیابی کند تا مشخص شود. و در این مورد همه 100٪ توجیه شده است.
با همکارانتان صحبت کنید، نحوه کار شما در کار، تعداد افراد جدیدی که در محل کار ظاهر شده اند، نحوه کار، شرایط کاری و مواردی که در طول غیبت شما اتفاق افتاده است، صحبت کنید. پیدا کردن همکاران که می توانند از شما حمایت کنند اجازه دهید آنها را به شما معرفی کنند، به شما کمک کنند و کارکنان جدیدی را که هنوز نمی دانید معرفی کنید.
2. چگونه باید برای مشکلات آماده شوید؟
دانستن آنچه در انتظار شماست، باید برای مشکلی که باید با آن روبرو شوید، آماده شوید. برای مثال خودتان را روی ورق بنویسید، مشکلی که ممکن است در کار بوجود آید:
- کمبود مهارت هایی که برای کار نیاز دارید،
- نادیده گرفتن همکاران جدید و غیره.
در مقابل هر مورد، آن گزینه ها را بنویسید که به شما کمک می کند تا چنین مشکلاتی را کنار بگذارید، یا کسی می تواند به شما کمک کند. برنامه ای برای چگونگی حل مشکلات و پیشبرد آن را برنامه ریزی کنید. آموزش اجتماعی و روانشناختی می تواند به شما کمک کند، که باعث افزایش اعتماد به نفس یا دوره های باز آموزی می شود که مهارت های شما را تازه و کمک می کند تا در کار بیشتر کار کنید.
به یاد داشته باشید که همه چیز را می شناسید چطور؟
انجام، همانطور که از همه آنچه که می دانید و می دانید تجدید نظر کنید. یک ورق کاغذ بگیرید، همه چیز را که می دانید چگونه در حرفه ای و دیگر زمینه های کاری انجام دهید، بنویسید. به طور جداگانه، نقاط قوت و نقاط قوت خود را بنویسید.
بیایید این تمرین را انجام دهیم
در فضا، ما یک مکان را پیدا خواهیم کرد که وضعیت فعلی و حال را زمانی که از فرمان برای کار خارج می شوید، تعیین کنید. ما این مکان را با برخی از شیء نشان می دهیم. در برخی از فاصله از او، پشت، یک شی دیگر قرار دهید، آن را نشان می دهد گذشته، زمانی که شما 3 یا 4 سال پیش در بازنشستگی مادران رفت.
پیش از جایی که ما جای دیگری را قرار می دهیم که آینده شما را نشان می دهد و شما در آن در 4 سال آینده قرار می گیرید و این مکان نیز توسط برخی از جاها تعیین می شود.
بیایید به جای گذشته برسیم و به یاد داشته باشید که چگونه یک متخصص هستید، چگونه خود را در موقعیت حرفه ای احساس کردید، چه مهارت هایی داشتید، در آن زمان احساس کردید.
نگاهی به گذشته از گذشته، به تردیدهای خود، اضطراب، اضطراب. امروز به شما مشاوره بدهید، چگونه می توانید مهارت های قدیمی خود را بازگردانید و در کار سریعتر تطبیق دهید. به ما بگویید که چه چیزی در کار کمک کرد، که خوشحال و الهام بخش بود.
بازگشت به محل که در حال حاضر برای شما. حالا احساس میکنی؟ به گذشته نگاهی بیاندازید و متوجه شوید که تغییر کرده اید، چندین سال گذشت و تجربه جدیدی به دست آورده اید. تجربه شما چیست، چه چیزی در طول این زمان به دست آورده اید و چه چیزی در طول فرمان تغییر کرده است؟
در حال حاضر در جای آینده ایستاده و احساسات را بررسی کنید. چه کسی هستی؟ چطور احساس میکنی؟ چه سالی را به دست آورده اید؟ شما باید خودتان را به واقع واقعی نگاه دارید و ببینید چه چیزی شما را در جایی که در حال حاضر هستید کمک کرد و چه چیزی را در محل کار خود سازگار کرد. به ما بگویید
3. به دنبال پشتیبانی
از آنجایی که رفتن به محل کار یک رویداد استرس زا است، برای یک زن بسیار مهم است که در طول این دوره، حمایت کند. این باید در خانواده به دست آمده و با مشكلات خود به اشتراک گذاشته شود. مهم است که بدانید که چه چیزی نیاز به پشتیبانی دارید. برای یک زن مهم است که فرصتی برای به اشتراک گذاشتن احساسات خود با عزیزان خود داشته باشید تا فرصت داشته باشید که بستگان نباید تدریس کنند، چگونه رفتار کنند، اشتباه نکنند، بلکه برعکس آنها می گویند که همه چیز به خوبی می شود و قوی است. از شوهر خود بپرسید که چه می خواهید از او بشنوید، یا از شوهرتان بخواهید ماساژ بدهد، شما را بپوشاند، یا فقط به آنچه که می خواهید به او بگویید، گوش کنید.
4. چه چیزی باید آماده شود؟
آیا زن آماده و یا آماده برای شروع کار خود را، بدون در نظر گرفتن نحوه رفتار او، برای یک زن بازگشت به کار یک رویداد استرس زا است، آن را به یک دوره خاص از سازگاری و بسیج تمام نیروهای خود نیاز دارد.
و دلیل این موضوع این است که رفتن به کار پس از یک دوره طولانی، این است:
تغییر مناظر حیات
پس از همه، یک زن قبل از رفتن به کار برای مدت طولانی صرف در خانه. در حال حاضر او در یک وضعیت عجیب و غریب، متفاوت خواهد بود.
تغییر وضعیت
با دسترسی به کار، وضعیت یک زن تغییر می کند. اگر وضعیت یک زن کار می کند و درآمد خوبی به دست می آورد، این افزایش می یابد که بالاتر از یک زن خانه دار است. اگر رفتاری ذهنی نسبت به زن کارگر برای او بدتر از زن شوهرش باشد یا اگر او نمی خواست به کار برود، او پایین خواهد رفت. اما در هر صورت، این وضعیت متفاوت خواهد بود، صفات حرفه ای، اجتماعی و اقتصادی یک زن تغییر خواهد کرد.
ریتم زندگی تغییر می کند
کار با خود مستلزم تغییر در ریتم زندگی است. در حال حاضر، برنامه کاری به عنوان پایه ای مورد استفاده قرار می گیرد و بستگی به زمان برای کار روزمره، مراقبت از اعضای خانواده، مراقبت از خانه، آماده کردن شام و میزان وقت آزاد است. تغییر در ریتم زندگی منجر به تغییر در کار بدن و استراحت آن، غذا و خواب می شود.
تغییر نقش خانوادگی
هنگامی که یک زن به کار می رود، او نقش حرفه ای خود را بازی می کند، و همچنین نقش نگهبان زن و شوهر، مادر و همسر، اما کمتر عمل می کند. بنابراین، توزیع مجدد مسئولیت ها در این خانواده و تغییر نگرش وجود دارد.
جدایی از کودک
رفتن به کار یک دوره زمانی است که مادر و کودک از یکدیگر جدا می شوند. کودک مستقل تر می شود، او دیگر نیازی به مادر ندارد و به مهد کودک می رود. برای کودک و مادر، دوره شیرین و دشوار تلاقی با یکدیگر به پایان می رسد، هنگامی که مادر به درستی در مورد کودک "ما" صحبت می کنند.
بنابراین، مهم است که به یاد داشته باشید و درک کنید که برای یک زن برای رفتن به کار استرس است. شما باید از این واقعیت مطلع باشید، درک آنچه اتفاق می افتد به شما، و این باعث می شود که همه چیز آسان تر شود.
گاهی اوقات یک زن دچار استرس - تحریک، از دست دادن قدرت، غم و اندوه، خستگی می کند و نمی داند چه اتفاقی برای او می افتد، شروع به احساس گناه می کند. او به نظر می رسد که این احساسات ناشی از از دست دادن مهارت ها، عدم توانایی پیوستن به تیم، عدم تمایل به کار است. اما در واقع این واکنش به استرس است. یک زن نیاز به زمان دارد تا بتواند فعالیت جدیدی را تغییر دهد و سازش انجام شود. درک درست این واقعیت استرس را تسهیل می کند.
با استفاده از این راهنمایی ها و توصیه ها، یک زن که این حکم را ترک کرده است، می تواند به سرعت مهارت های حرفه ای خود را بازگرداند و به سرعت به روند کاری ملحق شود.