پستان ایده آل چه شبیه است؟

سینه های زنان همیشه توجه مردان را جلب می کنند و از آنها لذت می برند. چگونه سینه ها را کامل کنیم؟ پستان ایده آل چه شبیه است؟ همانطور که آمار تایید می کند، همه مردان مانند سینه های زنان هستند. هر مردی به شیوه خود، سینه های زن را دوست دارد، اما همه مردان نیازهای عمومی خود را برای سینه دارند. سینه باید تنگ و الاستیک باشد. در جوانان، زن می تواند از سینه اش شکایت داشته باشد، اما برای حفظ ظاهر سینه، شما باید از آن مراقبت کنید. با سنی، سینه الاستیک، شکل را از بین می برد.

پس از بارداری، به دلیل تغییر در پس زمینه هورمونی، تغذیه با شیر مادر، سینه به نظر می رسد متفاوت است. در این مرحله، زن روش های مختلفی برای بازخورد زیبایی سینه و در همان زمان، به طوری که سینه به نظر می رسد کامل است. چگونه باید از سینه های خود مراقبت کنید تا زیبایی و زیبایی به نظر برسند؟

مراقبت مناسب
شما باید مراقب سینه های خود باشید. در حال حاضر، بسیاری از محصولات آرایشی وجود دارد که با استفاده منظم، قفسه سینه را سفت می کنند، علائم کشش را تقویت و حذف می کنند. هنگام خرید چنین وجوه، شما باید به ترکیب توجه داشته باشید، زیرا برخی از محصولات می توانند باعث آلرژی شوند. شما می توانید از روش های محلی استفاده کنید، به لطف آن شما می توانید پستان زیبا را.

فشرده
30 گرم رزماری و 50 گرم آویشن را بپوشانید و تزریق کنید، سپس آن را سرد کنید، فشار دهید و 15 دقیقه در سینه فشرده کنید. سپس با آب سرد شستشو دهید.

1 تخم مرغ، 100 گرم خامه ترش و 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون. این مخلوط را روی سینه قرار دهید و بعد از 20 دقیقه با آب سرد شستشو دهید.

شما باید بدانید که پستان را نمی توانید با آب گرم شستشو کنید، شما فقط باید از آب خنک استفاده کنید، زیرا آن را به یک تن اضافی می دهد. سینه خود را با حرکات ملایم، پایین به پایین بشویید. برای سینه، شما می توانید از پوست استفاده کنید، آن را باید با فشار دادن حرکت نور استفاده شود. این روش سلول های پوست ذرت را حذف می کند، تن را می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. تغذیه و مرطوب کردن غدد پستان، با استفاده از کرم ها، مومیایی ها، لوسیون ها.

ماساژ پستان
برای دادن سینه به شکل ایده آل، شما باید از یک ماساژ خاص استفاده کنید. ماساژ در دسترس ترین و موثر ترین ماساژ هیدرو ماساژ است. به محض اینکه دوش برداشتید، باید بیشتر به سینه های خود توجه کنید. یک جریان قوی آب سرد بر روی هر پستان مستقیم، 10 حرکت انجام دهید، جت آب را از پایین به سمت راست هدایت کنید، سپس به سمت بالا و بیرون از قفسه سینه، به سمت داخل قفسه سینه حرکت کنید.

شما می توانید یک دوش کنتراست بگیرید آب را در دمای اتاق بکشید، یک جت آب را به هر پستان هدایت کنید، به سمت عقربه های ساعت حرکت دهید، چند حرکت دایره ای انجام دهید. سپس این روش را فقط با آب سرد تکرار کنید، سپس با سینه دیگر هم همین کار را بکنید.

فشرده کنتراست اثر مشابهی دارد.
شما باید 2 کاسه آب - سرد و گرم و 2 حوله را تهیه کنید. یکی از حوله ها را در آب گرم بشویید و یک حوله دیگر در آب سرد فرو می ریزد و به طور متناوب به قفسه سینه اعمال می شود، این روش با یک فشرده سازی سرد پایان می یابد.

شما می توانید با یک حوله ساده ماساژ تقویت کنید . در پستان شما نیاز به یک کرم تغذیه ای و ماساژ دست پاک کنید در حرکات دایره ای. به جای یک کرم، شما می توانید ترکیبی از روغن استفاده کنید.

روغن برای ماساژ
مخلوط به ترتیب 50 میلی لیتر روغن زیتون، آووکادو، ججوبه، روغن گل رز. روغن رزمی، مانع از سقوط پستان، و روغن زیتون اثر ضد پیری، روغن ججوبه نیز بازسازی سلول های پوست را ترویج می کند.

تناسب اندام
ژیمناستیک ویژه یک روش موثر برای قرار دادن سینه های شما به شکل زیبا است. شما باید به طور منظم یک مجموعه ای از تمرینات را برای تقویت عضلات ساق پا انجام دهید، در غیر این صورت اثر مورد نظر نمی تواند صبر کند.

تمرینات
1. بازوها را در آرنج خم کنید، سپس آرنج ها را بشکنید و در سطح قفسه سینه، به کف دست بزنید. دستان خود را به هم بزنید، سپس دستان خود را بشکنید و شستشو دهید. تمرین را بیست بار تکرار کنید.

2. دست های خود را بلند کنید و دست های خود را به سطح قفسه سینه خود برسانید. 10 بار بالا بردن و پایین آوردن دستها.

3. آرنج به طرف ها رقیق شده و به عقب چرخش دایره ای را توصیف می کنند، و سپس به عقب گردان. لازم است 10 چرخش با دو دست در جهت عقربه های ساعت و 10 چرخش در جهت عقربه های ساعت انجام شود.

4. بالا بردن و شل شدن آهسته. ورزش 10 بار تکرار کنید.

5. دستان خود را پشت سرتان نگه دارید، سپس آرنج خود را به طرفین بچرخانید و لگن را به جلو، عقب، و سپس طرفین بچرخانید. در هر جهت، 5 دامنه را ایجاد کنید.

این ژیمناستیک مقرون به صرفه و ساده است و اگر شما نیاز به تمرینات متنوع دارید، به ورزشگاه بروید. متخصصان به شما کمک خواهند کرد تا مجموعه ای از تمرینات را برای تقویت عضلات قفسه سینه انتخاب کنید.

رژیم غذایی
تغذیه مناسب تضمین سلامت و زیبایی است. برای حفظ سینه جذاب و الاستیک، شما نیاز به صرفه جویی متعادل. در رژیم غذایی باید همه کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها باشد.

ویتامین های اصلی برای پستان زن A، E و C. در تعداد زیادی از ویتامین ها در زرده تخم مرغ، در روغن، در آجیل، در دانه های کامل، در شیر، خاویار، گل رز وحشی، سبزیجات سبز و سبز، در میوه های مرکبات یافت می شود .

در رژیم غذایی باید به کسانی که قصد از دست دادن وزن دارند، توجه کنند، زیرا رژیم های ناتوان کننده تاثیر منفی بر ظاهر غدد پستان دارند.

هنگامی که یک زن وزن 1 کیلوگرم را از دست می دهد، سینه هایش وزن خود را با وزن 20 گرم کاهش می دهد، هنگام از دست دادن وزن، یک زن محروم از مواد مفید است. پوست، کشش خود را از دست می دهد، elasticity خود را از دست می دهد، و سینه ها را می شکند.

برای حفظ الاستیک پوست شما نیاز به مصرف بیشتر مایع، این مربوط به نوشیدنی هایی است که غنی از آنتی اکسیدان ها است. بیشتر نیاز به نوشیدن چای سبز و آب میوه تازه. چنین تغذیه ای می تواند جوانان پوست شما را حفظ کند، اما می تواند چنین بیماری خطرناکی را به عنوان سرطان سینه پیشگیری کند.

در حال حاضر ما آموختیم که چه سند ایده آل باید شبیه شود و چه باید انجام شود تا بتواند شکل و ساختار سینه را حفظ کند.