بعد از یک جشن جشن اغلب وقت حساب می آید ... ما احساس خسته، خسته، شکایت از سردرد و، البته، احساس سنگین در تمام بدن است. و هیچ چیز تعجب آور نیست که ما شروع به فحاشی برای یافتن راهی برای خروج از این حالت سریع تر می کنیم. اولین چیزی که به ذهن می آید پاکسازی بدن یا سم زدایی است. اگر به طور کلی در مورد رژیم های پاک کردن فکر کنید، همه آنها کوتاه مدت هستند و امیدوار کننده هستند. آنها فرصتی را برای به دست آوردن قدرت، بازگشت به یک ظاهر جذاب و در عین حال ایجاد این تصور می کنند که ما موفق به دستیابی به نتیجه مطلوب با هزینه های کم شده اند. متخصصان تغذیه می گویند: این رایج ترین و نادرست است. در واقع، سم زدایی لازم نیست: بدن انسان قادر است به طور مستقل راهی برای خنثی کردن مواد خطرناک پیدا کند و این عمل کاملا توسط یک سیستم محافظی که شامل کبد، کلیه ها، روده ها، گره های لنفاوی است، کاملا کنترل می شود. ادعا می کنند که مقدار زیادی از سموم در بدن تجمع یافته است. اگر وضعیت در واقع چنین بود، ما به طور مداوم از بیماری های مختلف و بیماری های ناشی از محصولات متابولیسم که به موقع حذف نشدند، رنج می بریم.
نیروهای خفته در طبیعت
اکثر داروهای توصیه شده برای پاکسازی بدن بر اساس مواد طبیعی مانند عصاره گیاه هستند. از آنجایی که این داروها به طور رسمی به عنوان دارو ثبت نشده اند، همه آنها تحت آزمایش بالینی قرار نمی گیرند و نتایج عملکردهای آنها نسبی است و ثابت نشده است (خوب است، اگر به سلامتی آسیب نرساند). بر این اساس، تولیدکنندگان محصولات سم زدایی نیز نمی توانند شواهدی از اثربخشی این داروها ارائه دهند. داده های بسیار جالب در نتیجه آزمایشات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا بر روی گیاهان به اصطلاح سم زدایی به دست آمد. معلوم می شود که استفاده از آنها باعث دفع مواد مضر از بدن نمی شود، در مقایسه با این که چگونه طبیعی است! هیچ عنصر از سیستم دفاع ما عملکرد خود را تحت تاثیر مواد مخدر برای سم زدایی یا رژیم غذایی سختگیرانه بهبود نمی بخشد.
طرف تاریکی سم زدایی
تلاش های مستقل برای استفاده از عوامل خنثی کننده، و همچنین پیوستن طولانی مدت به رژیم "معجزه"، می تواند به سلامت آسیب برساند. علائم مشخصه ای که ادعا می شود به عنوان اثبات کننده ای است که سموم به طور فعال از بدن دفع می شوند (سردرد، تهوع، نفس کشیدن، طاعون زبان، بثورات و جوش در پوست، سوزش در ریه، تنش عضلانی و غیره) کمبود آب، کمبود مواد مغذی ضروری، از جمله مواد معدنی و ویتامین. بعد از مدتی، علائم ذکر شده از بین می رود، به عنوان بدن سازگار با شرایط ایجاد شده و تاکتیک های تغییر یافته، نیروهای مجدد و استفاده از منابع ذخیره انرژی تولید شده است - متأسفانه این فرآیند عمدتا سوزاندن توده عضلانی و تنها میزان حداقل بافت چربی است.
کاهش وزن و اثر یو یو
حتی اگر بعد از سم زدایی میزان کاهش وزن شما را متوجه شوید، انتظار نداشته باشید که چربی در ناحیه کمر و معده کاهش پیدا کند. کم نور در بدن، که در ابتدا بسیار شما را دوست دارد، به دلیل کمبود آب بدن بدن جبران ناپذیر و کاهش توده عضلانی ناشی از کاهش درصد پروتئین در رژیم غذایی، ناشی از هیچ چیز دیگری نیست. گرسنگی و رژیم غذایی یکسان، سوخت و ساز بدن را بدتر می کند و بنابراین نیازهای کالری بدن را کاهش می دهد که در واقع باعث چاقی می شود. پس از اتمام رژیم غذایی و بازگشت به رژیم معمولی، به ناچار وزن خواهید گرفت، زیرا بعد از سم زدایی بدن نیاز به کالری کمتری نسبت به قبل دارد.
اگر سم زدایی نیست، پس چه چیزی؟
هیچ چیز بهتر از یک رژیم سالم، متعادل و کامل نیست. مصرف مواد مغذی در مقدار لازم برای بدن موجب احتراق بافت چربی اضافی می شود
تفکر خود را تغییر دهید!
اعتقاد به قدرت نجات سم زدایی اغلب به یک اعتقاد خطرناک تبدیل می شود: "چرا این گفتگوها در مورد یک شیوه زندگی سالم، زمانی که در هر لحظه می توانید به سم زدایی کمک کنید" و تاثیر مثبتی بر روی عملکرد روده دارد. اگر تمام این شرایط به دست می آید، شما مجبور نیستید یک فنجان قهوه، یک لیوان شراب را از خود بپرسید و از لذت خوردن یک کریسانت اضافی محروم شوید (گرچه شما نیاز به دانستن رابطه نسبت در همه چیز است). به طور خلاصه، باید گفت که عملکرد مطلوب بدن و در نتیجه خنثی سازی به موقع محصولات متابولیک، شما را فراهم می کند: رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی، مقدار مناسب مایع مصرف شده. در این مورد، حتی پس از پرخوری تنها (به عنوان مثال، تولد دوست دختر)، به اندازه کافی برای محدود کردن مقدار کالری غذاهای معمول روزانه و اطمینان از اینکه غذا به راحتی قابل هضم است، و همه چیز به حالت عادی بازگشته است. کبد یک کارخانه قدرتمند است که نه تنها آنزیم ها برای هضم و متابولیسم، اسید آمینه های ضروری، پروتئین ها و ویتامین ها بلکه همچنین گلوکز مورد نیاز است. در اینجا تقسیم چربی ها وجود دارد، پس از آن آنها تحت پردازش شیمیایی قرار می گیرند، توسط سلول های بدن جذب می شوند و یا از طریق سیستم دفع ادرار حذف می شوند. کلیه ها - طبق اصل سم فیلتر کردن غربال ضخیم (که در ادرار دفع می شوند) عمل می کنند. علاوه بر این، کلیه ها تعادل آب معدنی بدن را تنظیم می کنند. سیستم لنفاوی - تاخیر میکروب های بیماریزا، ویروس ها و باکتری ها، آنها را فیلتر کرده و آنها را در گره های لنفاوی خنثی می کند. روده - جذب مواد مغذی در اینجا اتفاق می افتد و مواد غذایی و مواد زائد استفاده نشده از طریق روده بزرگ برداشته می شود. این یک غشای مخاطی است که به عنوان مانع محافظت در برابر نفوذ فلور بیماریزا که در روده قرار دارد، عمل می کند.