روز عروسی صرفا آرامش نیست
آماده سازی یک عروسی استرس جدی است که می تواند منجر به پیامدهای ناگوار مختلف مانند استرس و بی خوابی شود. در این حالت، برای آرامش و تسکین خستگی دوباره ماساژ کمک خواهد کرد. پس از همه، در لحظه های افزایش هیجان روانی و عضلات بدن ما شروع به بی حرمتی فشار. برعکس، عضلات آرامشده موجب تحریک آرام بخش به مغز می شوند که منجر به برداشتن تنش عصبی می شود. بنابراین، ماساژ آرام، در مقایسه با تقویت کننده، باید به طور انحصاری حرکات صاف و نرم باشد - سوزش و مالش. اول از همه، بهتر است یک ماساژ پا را نگه دارید، زیرا نقاط فعال زیادی در پاها وجود دارد. دست ها را بر روی انگشتان پا و پاچه های خود قرار دهید و آنها را فشار دهید. چنین ماساژ باید با انگشتان دست انجام شود، به اندازه کافی فشار دادن، انجام حرکات دایره ای کوچک. از پایه انگشتان خود شروع کنید و به آرامی به پاشنه حرکت کنید. سپس تمام حرکات را تکرار کنید، اما این بار از مچ پا به انگشتان حرکت می کنید. فراموش نکنید که هر انگشت را به طور جداگانه ماساژ دهید. در این مورد، به شدت بر روی ناخن هر یک از آنها فشار می کشد و به شدت آزادی. ماساژ گردن نیز کمک خواهد کرد که استراحت، به عنوان در این منطقه است که ما اغلب احساس تنش تحت استرس و خستگی. انگشتان دست را روی گردن قرار دهید و 3-4 بار فشار دهید. سپس چهار انگشت روی سطح پشت گردن قرار دهید تا انگشت کوچک روی مرز رشد مو باشد. شروع به فشار دادن بر روی این منطقه به طور متناوب با هر دو دست، و سپس به سمت راست، و سپس به سمت چپ. اما هر فشار دادن نباید بیش از سه ثانیه طول بکشد، زیرا اعصاب و رگهای خونی در گردن بسیار نزدیک به سطح پوست هستند و خطر آسیب رساندن به آنها وجود دارد. در این مورد، چشمهای دوست داشتنی شما باید بسته شود، و تمام عضلات صورت - آرام، زیرا آنها تحریک تحریک کننده را به مغز می فرستند.
شاید، پس از جشن عروسی، هر دو شما و شوهر جدیدتان به طور معناداری فشرده خواهد شد، کاملا بی نیرو. اما در واقع هنوز اولین شب عروسی وجود دارد و انرژی خوشایند است! اما نگران نباشید، قدرت بازگشت به ماساژ کمک می کند، که شامل سکته های خفیف و حرکات ارتعاشی است. البته، تعداد کمی خواهان "ضرب و شتم" در روز اول زندگی خانوادگی خواهند شد. اما برای بهبود گردش خون و ایجاد عضلات به تن، هیچ چیز بهتر از تکنیک ماساژ شوک وجود دارد. اجازه دهید آن را در معده خود دروغ بگوید، و شما دست خود را عمود بر بدن و حرکت بسیار سریع ضربه، قرار دادن از شانه ها به کمر و دست های متناوب. ضربات باید تیز و دایره ای باشند، آنها باید توسط دندان های مشت های کمی پیچیده انجام شوند. سپس، با دادن کف دست به شکل یک فنجان، به طور ریتمیک پوست به طور متناوب با هر دو دست می شود. فضای بین کف دست و پوست را ترک کنید تا یک خلاء ایجاد کنید و کشیدن پوست را تحت تاثیر قرار دهید. در طول جلسه ای از ماساژ فوری، می توانید از تکنیک هایی مانند سایش، فشردن، ضربه زدن، سر و صدا استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید که برای رسیدن به هدف هنگام انجام یک ماساژ تونیک، شما باید دنباله ای دقیقی را دنبال کنید: ابتدا ماساژ قسمت پشت، سپس منطقه لگن و پشت ران، و بعد از آن به سینه، سطح جلویی ران و پاها برسید. همچنین ماساژ آرام بخش برای پشت، دقیق تر، برای عضلات در طول ستون فقرات وجود دارد. انگشتان میانی و شاخص را روی هر دو طرف ستون فقرات قرار دهید. تولید حرکات لرزان کوچک، حرکت در امتداد ستون فقرات به گردن. این پایان جلسه ماساژ آرامش بخش است.
هیجان
دانستن اسرار ماساژ هیجان انگیز، می توانید اثر ماه عسل را حتی پس از عروسی طلایی احساس کنید. همانطور که برای آرامش در این مورد شما نیاز به اعمال فقط حرکات نرم، علاوه بر این لازم است که آنها را با بوسه های متناوب. باز هم، ارزش آن را با ماساژ دست و پاها خود آغاز کنید. این جریان خون را افزایش می دهد و فشار کششی عضلانی را کاهش می دهد، او را به حالت آرام تبدیل می کند. فراموش نکنید که در بعضی از مردان انگشتان بزرگ یک ناحیه فرسوده است. تکنیک باید این باشد: با شروع انگشت کوچک، به آرامی انگشتان را بکشید، سپس انگشتان انگشتان چندین بار بین ناحیه انگشتان را فشار دهید، سپس انگشت بعدی را بکشید. همین کار را با دستان خود انجام دهید، زیرا دست کم به عنوان بسیاری از نکات فعال زیست شناختی دست نخورده است.
از پا و دست، به پشت بروید. شما باید با سکته های بسیار سبک با پشت دست خود، تقریبا بدون فشار بر روی پوست شروع کنید. از قسمت ناحیه لومبوساکرال، به سمت بالا در امتداد ستون ستون فقرات، به طور متقارن کف دست خود را بر روی پشت خود فشار دهید، و سپس آزاد کنید. و به همین ترتیب به مهره هفتم گردن رحم. خوب، به پایین کمر، به روش دیگری به عقب برگردید: همچنین در امتداد ستون فقرات به طور متقابل فالانگ انگشتان را فشار داده و سپس آزاد کنید. فراموش نکنید که عضلات شانه ای را بکار ببرید و بهتر از روش "محافظت" استفاده کنید، اما خیلی قوی نیست. سپس شما می توانید سر خود را ماساژ دهید، شما باید با کمک حرکات شبیه به آنهایی که برای شستن سر شما استفاده می شود، انجام دهید. پس از آن، به ماساژ باسن بروید. در اینجا مالیدن غیر قابل قبول است - فقط سکته های ملایم و ملایم. شروع از ناحیه بخش لومبوساکرال، به باسن از خارج به لمس درونی تنها با کف دست. انگشتان باید به شانه ها هدایت شود. اما دست ها بر روی سطح پوست تسلیم نمی شوند، اما به نظر می رسد که مشت زدن: لمس کرد - آزاد شد، و سپس لمس شد و در پایین آخرین موقعیت - آزاد شد و غیره حرکات دست چپ و راست باید متقارن باشند. بنابراین، گردش خون در ناحیه لگن فعال می شود، زیرا جریان خون به این ناحیه تحریک جنسی را تحریک می کند. پشت باسن و سپس قفسه سینه و شکم. قفسه سینه، و همچنین پشت، باید به آرامی، به تدریج به سمت پایین نزول می شود، زیرا تقریبا هر مردی که در زیر ناف قرار دارد، نقطه ناهمواری کوچکی دارد که لمس آن آمادگی او برای یک شب پرشور را تضمین می کند.
برای تشویق در صبح و شارژ کردن باتری های خود را برای تمام روز، فقط یک روش ساده را به فنجان قهوه صبح اضافه کنید - نگه داشتن ماساژ اکسپرس از جوانه گوش. انگشتان خود را با گوش های خود را به جلو و گوش خود را به سر خود را، و سپس آنها را آزاد کند. و چندین بار سپس نکات انگشت شست و انگشتان خود را با هر دو earlobes بکشید. آنها را پایین بکشید و سپس آزاد کنید. این دستکاری ها باید انجام شود 5-6 بار. پس از آن، انگشت شست خود را در بیرون شنوایی خارجی قرار دهید و با فشار دادن انگشت اشاره، پرده گوش قدامی را تنظیم کنید. این باید کمی فشرده و در تمام جهات برای 20-30 ثانیه تبدیل شود. سپس انگشت شست و انگشتان بینی را که در پشت کانال شنوایی خارجی واقع شده اند فشار دهید و انگشتان دست خود را بالا و پایین ببرید. با تشکر از عمل بر روی نقاط فعال واقع در قوزک، چنین ماساژ کمک خواهد کرد به سرعت بسیج تمام ذخایر بدن و خلاص شدن از خواب آلودگی.