پاها پاره شده چه باید بکنم؟

برای صدمه زدن به پاهای زنان ما می تواند به دلایل مختلف. بسته به اینکه چه چیزی باعث درد در پاها می شود، شما باید راه هایی برای حل مشکل پیدا کنید.

1 علت درد پا - وریدهای واریسی

حتی اگر شواهد قابل توجهی از واریس بر روی پاها وجود نداشته باشد، مانند ستاره های عروقی، رگهای آبی برجسته، بر روی آنها ضربه بزنید، اما اغلب احساس درد و سنگینی در پاهای خود را افزایش می دهید و در عین حال افزایش می یابد، باید این مشکلات را در اسرع وقت به فلبشناسی برسانید.

رگهای واریس حیله گر هستند و خود را در مراحل اولیه آشکار می کنند، در حالی که هنوز می توانید به سرعت به پاها کمک کنید و به این ترتیب بیماری را اجرا نکنید.

در دکتر فلبلاگ چیست؟ او شما را به یک روش بدون درد از سونوگرافی-داپلرگری هدایت خواهد کرد. این تجزیه و تحلیل اجازه خواهد داد که دکتر به مشکل بیمار، وضعیت رگهایش بگوید. بسته به نوع مطالعه، داروهای مناسب تجویز می شود.

به احتمال زیاد، علاوه بر محصولات خاص، شما یک پزشک برای پوشیدن لباس زیر کمپرسور برای حمایت از رگ ها در پاها خواهید داشت. همچنین ممکن است لازم باشد از دفتر جسمی و جسمی و یا انجام تمرینات پا در خانه دیدن کنید. به نوبه خود، شما با واریس می توانید علاوه بر کمک به پاهای خود را با روش های زیر است.

رژیم غذایی با وریدهای واریسی . رژیم غذایی را که توسط متخصصان تغذیه برای رگهای واریسی توصیه می شود، رعایت کنید. اغلب، واریس واریس با افزایش وزن بدن رخ می دهد. بنابراین، ما باید به پوند اضافی به خداحافظی بپردازیم، تا بار ناچیزی از نانوگرام ایجاد نشود. رژیم غذایی مناسب برای شما در طول این دوره باید کم کالری باشد (مصرف بیش از 1300-1500 کیلوکالری در روز). علاوه بر این، باید حاوی فیبرها، علاوه بر فیبر، سبزیجات و میوه باشد. پروتئین گیاهی و حیوانی شامل گوشت گاو، ماهی، خرگوش و گوشت مرغ، و همچنین آجیل، سویا، لوبیا. غذاهای پروتئین را برای یک زوج آماده کنید، جوش، پخت، اما در روغن و naskovorode سرخ نیست.

اطمینان حاصل کنید که منو از آب میوه های گیاهی وارد کنید و آب از گزنه جوان که رگ ها را تمیز می کند فرایندهای التهابی را در آنها حذف می کند. در فصل زمستان، گزنه باید با آب جوش ریخته شود، اجازه دهید آن را دم کرده، تخلیه و نیمی از شیشه نوشیدنی 2-3 بار در روز.

حذف الکل از اسپرم، نوشیدنی های گازدار، شکر، محصولات آرد، سرخ شده و قهوه. یک گلدان یک و نیم لیتر آب و سبزیجات تازه سبزی روزانه.

طب سنتی برای وریدهای واریسی . به رگه ها بر روی تکه های گوجه فرنگی سبز اعمال کنید. شما همچنین می توانید سیر رنده شده، روغن تزریق، به عنوان یک فشرده سازی استفاده کنید. اگر گوجه فرنگی را برای مدت زمان طولانی نگهداری کنید، دارو را برای 3-4 ساعت مصرف کنید، نه بیشتر.

مخمرهای مخروطی خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید، آن را دم کنید. فشار دادن و نوشیدن تزریق برای نیم فنجان قبل از غذا.

دستمالی از ماکارونی در یک ملات، یک لیوان آب جوش ریخته شود. اجازه دهید تا خنک شود تنش، یک قاشق غذاخوری طبیعی اضافه کنید. نوشیدن بادام نیمی از لیوان را قبل از خوردن نوشیدنی بخورید.

2 علت درد پا - پوسیدگی کف یا پا

پاهای صاف و سایر اشکال پاهای تغییر شکل یافته، راه رفتن معمولی باعث خستگی سریع پا و سپس درد در آنها می شود. البته، اگر پاهای شما کفش های ناراحت کننده ای را پوشانده باشند، حتی پاهای سالم باعث رنج می برند.

اصلاح پاها در سنین اولیه رخ می دهد. برای اصلاح این امکان پذیر است، پزشکان-ارتوپد ها تنها با استفاده از مداخلات جراحی در نظر می گیرند. اما برای انجام یا عدم کار، تنها سازنده تصمیم می گیرد. این همه بستگی دارد که چقدر پهنا یا ناهنجاری پا از وجود عادی آن جلوگیری می کند. اما تظاهرات پاهای صاف را تضعیف می کند، باعث درد در پا می شود، کاملا به واسطه روش غیر جراحی.

راه هایی برای از بین بردن درد پا با پاهای صاف. کفش های خود را بر روی پاشنه های پاشنه بلند قرار دهید. یک بالش صاف یا، برعکس، یک پاشنه بلند باعث درد پایینی در شما خواهد شد. شما می توانید یک اثر خاص مرتب سازی بر روی کفش را انتخاب کنید. کفی های ارتوپدی نیز باید در داخل کفش پوشیده شود. بسیاری از انواع کفش ورزشی برای زنان مجهز به چنین کمربندهای خاص و سیستم های جذبی مخصوص ساخته شده اند.

با یک ماساژ ماساژ تا آنجا که ممکن است به آنجا بروید. تجهیزات ورزشی ماساژ را برای پاها و زمان به دست آوردن ماساژ آرام برای پا به دست بیاورید.

رول پد تنیس با پای خود و یا مداد روی کف، ماساژ پا را با ماساژورهای مکانیکی غلتک ماساژ دهید.

چند تمرین از چرخه پزشکی-فیزیکی را یاد بگیرید، توصیه می شود که برای جلوگیری از بیماری فتق فوبی. از جمله موثرترین موارد زیر است.

تمرین با پایه تخت . ایستاده، به آرامی از پاشنه های نانومقیاس و عقب رول کنید. سپس از موقعیت بر روی انگشتان پا، به آرامی بر روی قسمت ناشناخته پاهای خود رول و دوباره به انگشتان خود برسید. خارج از پاهای خود را به داخل و عقب رول کنید. در اطراف خانه بر روی انگشتان پا حرکت کنید. Sozleduduet پیاده روی در خارج از پاهای، podzhal تحت انگشتان دست خود را.

3 علت درد پا - اسپاسم عضلانی

تنش در عضلات و اسپاسم عضلانی در پاها، و با آنها درد و درد حاد یا درد بعد از یک یا دو ساعت پیاده روی بر روی پاشنه ها ایجاد می شود. درد در این مورد در منطقه قوس پا و عضله گوساله قرار دارد. وضعیت از نظر فیزیولوژی کاملا طبیعی است. خروجی ساده است. اگر احساس ناراحتی شدیدی در پوشیدن کفش های پاشنه بلند داشته باشید، با انتخاب کفش های دیگر سعی کنید پاشنه را کاهش دهید. شما می توانید از پاشنه بلند استفاده کنید. در چنین پاشنه های بلند، توقف این موقعیت طبیعی را برای آن می گیرد و گوه به شما اجازه می دهد بلندتر بشوید، یعنی باریک تر.

عضلات پا را در هنگام شستن کفش در پاشنه بلند آرام کنید، ماساژ پا را انجام دهید، تمرینات را انجام دهید تا تنش در پاها را از بین ببرید. تا همین اواخر، با استفاده از تزریق بوتاکس، تنش مزمن پزشکان قحطی مورد استفاده قرار گرفت. اما امروز کارشناسان این روش را رد می کنند. واقعیت این است که این تزریق باعث تغییر شکل دائمی پا می شود. و در طول زمان، قربانی "بوتاکس" مجبور خواهد بود به مداخله سریع اقدام کند.

4 علت درد پا - مشکلات با مفصل و ستون فقرات

به نظر می رسد، علاوه بر این، نقض حالت و احساسات ناخوشایند در پاها؟ با این حال، اسکولیوز مشابه می تواند درد شدید در پاها را در حین راه رفتن تحریک کند.

تغییرات مفصلی در پاها، آرتروز (استخوان پیشانی در انگشت شست)، آرتریت (به عنوان مثال، اسپور کالکونه به تغییرات آرتریت اشاره دارد) به طور مستقیم با درد در پاها ارتباط دارد، به ویژه هنگام پوشیدن کفش های ناراحت کننده.

مبارزه با بیماری های مفاصل ستون فقرات فقط با کمک پزشکان متخصص (متخصص مغز و اعصاب، ارتوپد، جراحی مغز و اعصاب) انجام می شود. در طول درمان، به غیر از آزمایش خون، آزمایش های اولتراسوند و اشعه ایکس، انواع ماساژ، رژیم، طب سوزنی، ژیمناستیک درمانی، هیرودوتراپی استفاده می شود.

چه کاری می توانید انجام دهید؟ برای کاهش درد درد ستون فقرات و مفصلی، سعی نکنید کفش باریک و ناراحت کننده بپوشانید.

کاهش وزن خود را، به عنوان آخرین کیلوگرم تاثیر مخربی بر وضعیت پاها. سعی نکنید بیش از حد پاهای خود را بیش از حد تحمل کنید.

هنگام استراحت دراز کشیدن، زیر بالش زیر یک پا یا بالش کوچک قرار دهید تا کمی از موقعیت افقی بماند.

سعی کنید غذاهای کم نمکی را در منوی خود بخورید. برای یک مقدار طبیعی از کلسیم در خون تماشا کنید، آزمایش های لازم را برای تحقیق انجام دهید. افزایش کلسیم در خون باعث بیماری های آرتریت و آرتریت می شود. کمبود کلسیم در خون منجر به شکنندگی ترکیب استخوان در بدن می شود.