اگر احساس خستگی و تحریک پذیری داشته باشید، در صورت داشتن مشکلات مختلف معده و مشکلات پوست و مو، کیسه های زیر چشمی دارید و پلک ها را متورم می کنید، و احتمالا زمان برای مراقبت از سلامتی شما وجود دارد. یکی از بهترین راههای بدست آوردن بدن شما، انجام سم زدایی است. به خصوص، قبل از تعطیلات سال نو بسیار مفید خواهد بود.
برای بسیاری از قرن ها در سراسر جهان، مردم تمیز کردن بدن را انجام می دهند. روش های بسیاری برای جوان سازی و تغذیه بدن از داخل وجود دارد: تکنیک های چینی، آیورودا و غیره. از بین بردن سموم و خوردن غذای سالم، آن را از سموم و سموم مضر پاک می کنیم، و همچنین آن را با ویتامین ها و عناصر لازم اشباع می کنیم. در دوره پاییز و زمستان، ارگانیسم ما با حمایت اضافی مجهز است. پس از همه، این دوره از سرماخوردگی های فصلی مختلف است. البته شما می توانید ویتامین ها را بخورید. اما به این ترتیب، منابع موجود در بدن را دوباره پر می کنید، اما هیچ تصفیه ای رخ نخواهد داد. بنابراین بهتر است که سم زدایی کنید.
در پایان پاییز و اوایل زمستان در قفسه های سوپرمارکت ها می توانید انواع میوه ها و سبزیجات مفید را پیدا کنید که به پاک کردن بدن کمک می کند. علاوه بر این، تمام این محصولات دارای خواص مفیدی هستند.
وقتی و چگونه باید بدن را سم زدایی کنم؟
اکثر متخصصان معتقدند که شما باید بدن خود را همیشه تمیز کنید. اما توصیه می شود که یک بار در سال تمیز کردن کامل انجام شود. روش های زیادی وجود دارد. برخی پیشنهاد می دهند بدن را به صورت جداگانه پاک کنند، یعنی هر ماه یک ارگان مشخص (کلیه، کبد و ...) را پاک کنید. روش های دیگر توصیه می کنند سم زدایی پیچیده را انجام دهند. بنابراین، به نظر شما بهترین روش برای انجام این کار است. علاوه بر این، انتخاب روش برای تمیز کردن ارگانیسم بر اساس خصوصیات فردی ضروری است. اما به یاد داشته باشید که نمی توانید همه افراد را سم زدایی کنید. این کار ممنوع است برای مادران پرستار، زنان باردار، و همچنین افرادی که از سرطان، سل و سایر بیماری های دژنراتیو رنج می برند. همچنین توصیه می شود سم زدایی کنید اگر ایمنی کمتری دارید.
همیشه روی دولت خود تمرکز کنید در طول استرس، می توانید در طول ماه پاکسازی نرم تر را امتحان کنید، به یک تغذیه متعادل دست یابید. در طول تعطیلات بهتر است برای اولویت دادن به رژیم های غذایی یکسان باشد. به عنوان مثال، طی یک هفته یک رژیم منو، که بر اساس استفاده از آب انگور است، می توانید یک پاک کردن سریع بدن بدست آورید. علاوه بر این، چنین رژیم غذایی به کلیه ها و سیستم لنفاوی سود خواهد برد. کارشناسان توصیه می کنند که تصفیه را به نحوی انجام دهید که حذف سموم از بدن مستمر باشد. بنابراین، بدن به طور معمول عمل می کند.
بهترین محصولات برای پاکسازی بدن
در سن جوان، بدن باید پاک شود. بنابراین، کافی است کمی تنظیم رژیم غذایی خود را و شامل برخی از محصولات در آن است. ثابت شده است که محصولات زیر لیست بهترین پاک بدن:
- ریشه سیاه رادیک برای تمیز کردن کبد استفاده می شود. این کمک می کند تا سموم را از آن حذف کنید. لازم است رنده کردن یا برش میوه همراه با پوست و یا فشار آب از آن است. جرم یا مایع به دست آمده باید یک بار در روز به مدت سه هفته مصرف شود.
- بادمجان یک سبزی طولانی است. این مواد حاوی مواد خوب برای تقسیم چربی هستند، بنابراین برای افرادی که می خواهند از دست دادن وزن توصیه می کنند برای خوردن بادمجان مصرف شوند. علاوه بر این، قارچ ها یک دیورتیک خوب هستند، آنها حفظ تعادل اسید و پایه در بدن و مثبت بر تعادل نمک تاثیر می گذارد. آنها برای یبوست مفید هستند.
- گل کلم بر اساس خواص طعم و مزه آن، در محتوای مواد مغذی، و همچنین در خواص رژیم غذایی، دیگر گونه های کلم برتری دارد. علاوه بر این، بدن به دلیل ساختار سلولی آن بهتر از سایر انواع کلم جذب بدن می شود. گل کلم حاوی پتاسیم بیشتر و سلولز کمتر درشت است، باعث تخلیه منظم روده و کمک به شستشو کلیه ها می شود.
- کلم بروکلی کوکتل ویتامین واقعی است. این حاوی ویتامین A، C، B9 و همچنین عناصر کمیاب: پتاسیم، کلسیم، منیزیم و دیگران است. با تشکر از این، بروکلی سطح مایع در بدن را تنظیم می کند و باعث تخریب خون و فعالیت کبدی می شود. با استفاده منظم از این سبزیجات، سموم از بدن دفع می شوند و اگر این مشکل را در مورد یبوست فراموش کنید.
- رازیانه سبزیجات متنوع است. اول از همه، این یک محصول رژیمی عالی است که حاوی: پتاسیم، ویتامین B6، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، اسید فولیک، اسید پانتوتنیک و سایر مواد مفید است. همچنین فانکل کم کالری، آنتی اکسیدان و فیبر غنی است. این سبزی می تواند روده را تمیز کند، سموم را از روده بزرگ برداشته و همچنین به هضم خوب کمک می کند.
- ريشه يک محصول ريشه بسيار مغذی است که حاوی ويتامين های B و C، ريزمغذی ها و عناصر ماکرو (پتاسيم، روی، مس، آهن و ديگران) است. ريشه غنی از الیاف تغذیه ای و آنتی اکسيدان ها است. برای 100 گرم محصول، فقط 28 کالری است، بنابراین وزن را نمی توان با دقت جمع آوری کرد، خوردن ریشه. برای تمیز کردن بدن توصیه می شود این محصول را در رژیم غذایی شامل دو تا سه بار در هفته، یک و نیم فنجان آب میوه رسیده.
- گلابی نیز کم کالری است، اما حاوی مقدار زیادی فیبر است که مانع ظهور یبوست می شود، کار دستگاه گوارش را تحریک می کند و ادرار را تحریک می کند. با توجه به این مایع بیش از حد غیر قابل انباشت نمی شود.
- کاسنی 95٪ آب است، اما فیبر زیادی دارد. این یک منبع خوب پتاسیم است. با استفاده منظم از کیک، خون و کبد پاک می شوند، هضم بهبود می یابد و کار دستگاه گوارش تحریک می شود. بدن از سموم ایشلا خلاص می شود، سوخت و ساز بدن شتاب می گیرد و چند کیلوگرم اضافی از بین می رود. همچنین، کیکر را می توان به عنوان یک دیورتیک و ملین مورد استفاده قرار داد.
- آلو نیز کالری کم کالری (در هر 100 گرم تنها 46 کالری) است. Vnei حاوی چربی اشباع نیست، اما در آلو، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم، فیبر و سایر مواد معدنی وجود دارد که کلیه ها را تمیز می کنند. آلوهای تازه یک درمان خوب برای یبوست هستند.
- انگور دارای مقدار زیادی فیبر نامحلول است. این یکی از محصولات اصلی برای پاکسازی بدن است، به این دلیل که حاوی پلی فنل ها، مواد مغذی است که نقش مهمی در جوانسازی بدن دارند. همچنین انگور در آنتی اکسیدان ها غنی است. با استفاده منظم، کار روده ها را تحریک می کند که مانع از یبوست می شود. انگور می تواند در وقت صبحانه یا ناهار بخورد. با تشکر از این محصول، شما نه تنها ارگانیسم خود را تمیز می کنید، بلکه وزن خود را از دست می دهید.
- موز غنی از کربوهیدرات ها، پتاسیم، فیبر و سایر مواد مفید است. این کاملا رضایت گرسنگی دارد. علاوه بر این، موز مناسب برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن. فقط یک موز بزرگ در روز بدن را با مواد مفید و تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش می گذارد.
برای پاکسازی بدن متعادل است
صبح: آب گلابی یا گلابی (100 گرم)؛ کاسه ای از فرنی با کوینو و شیر سویا، چای نوشابه سفید.
ناهار: مخلوط گل کلم (100 گرم) و کلم بروکلی (100 گرم) نپار پخته شده؛ استیک پخته شده در فویل (100 گرم)؛ آلو خاردار (100 گرم).
شام: آب هویج و کرفس (100 گرم)؛ پوره از ریشه (100 گرم)؛ برنج paraphena (100 گرم) و برنج قهوه ای (50 گرم)؛ موز (100 گرم).