ویتامین ها برای قلب

هر تنش بلافاصله بر وضعیت قلب ما اثر می گذارد. یک برنامه شلوغ و به طور کلی سرعت زندگی به زودی منجر به ظهور عظیمی از بیماری های قلبی عروقی می شود که رهبران علل مرگ و میر هستند. برای جلوگیری از این، مهم است که به قلب خود توجه کنید و مراقب آن باشید. این بدان معنی است که زندگی سالم زندگی را هدایت کنید، از استرس جلوگیری کنید، به طور منظم پیادهروی کنید و بدن خود را با ویتامین ها و ریزمغذی های لازم تغذیه کنید.

ویتامین ها برای حفظ حالت طبیعی بدن ضروری هستند. با تغذیه مناسب و شیوه زندگی سالم، می توان آنها را تنها در دوره ای از ریسک بالا مورد استفاده قرار داد: شرایط تنش زا، بیماری و غیره. اما اگر بدن شما به طور مداوم در معرض تاثیرات منفی جهان خارج قرار گیرد، باید آن را به طور مداوم با مواد مفید نگه دارید. قلب نیاز به یک مجموعه معینی از ویتامین ها دارد، و ما پیشنهاد می کنیم که کدام یک را بدانیم.

چه ویتامین ها برای قلب نیاز دارند؟

در هر مجموعه مجتمع ویتامین قلب باید ویتامین C باشد. نمی توان گفت که قلب را تقویت می کند، اما مطمئنا بر وضعیت کل ارگانیسم تاثیر می گذارد. ایمنی را تقویت می کند و از بیماری ویروسی محافظت می کند. علاوه بر این، آن را به طور مثبت روی عروق، تقویت آنها و تحریک گردش خون تاثیر می گذارد، که برای عملکرد عادی سیستم گردش خون بسیار مهم است.

ویتامین های گروه B بخصوص برای قلب مهم هستند. آنها تأثیر مثبتی بر گردش خون و دیواره عروق خونی دارند. مهمتر از آن این واقعیت است که آنها کار بافت عصبی را تنظیم می کنند.

برای جلوگیری از آترواسکلروز، ویتامین E باید به طور منظم مصرف شود و همچنین در برابر تشکیل لخته های خون در بدن محافظت می کند و بار مسئولیت قلب را کاهش می دهد.

نقش مهمی در تولید ماده ای به نام کوآنزیم Q10 وجود دارد. این یک ویتامین نیست، بلکه یک نوع محرک است که به قلب کمک می کند تا مقدار لازم انرژی را هر روز دریافت کند.

چه چیزی را انتخاب کنید: قرص یا محصولات؟

البته، غذاهای سالم همیشه از مزایای استفاده می کنند. دریافت طبیعی ویتامین ها بهترین راه است، اما زمان هایی وجود دارد که در دسترس نیست. سپس شما باید برای مشاوره با پزشک مشورت کنید و او یک مجموعه ویتامین را توصیه می کند که برای شما مناسب است.

ویتامین های لازم برای قلب در اطراف ما هستند. آنها در محصولات معمولی معمولی هستند که، با رژیم غذایی سالم باید همیشه در جدول مورد نیاز باشد.

ماهی - دستیار اصلی در روند حفظ قلب سالم است. ماهیان به طور منظم برای خوردن اسید چرب امگا 3 از آن بسیار مهم هستند. این ماده به طور مثبت بر ریتم قلب یک فرد تاثیر می گذارد و سطح تری گلیسیرید را تنظیم می کند.

به طور شگفت انگیز، رایج ترین آجیل ها 50٪ خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهند. قابل ملاحظه است، آیا این نیست؟ همه به لطف یک ماده خاص به نام آرژینین. این کاملا محافظ و تقویت عروق خونی است. بنابراین آجیل بیشتر بخورید.

استفاده از روغن زیتون فوق العاده عالی می تواند باعث کاهش کلسترول در بدن و محافظت از عروق شود.

گوجه فرنگی می تواند از پرفشاری خون، و همچنین بیماری ایسکمی جلوگیری کند. با استفاده از کافی از آنها، شما بر روی سیستم عصبی خود اثر مثبت و بدن خود را از آترواسکلروز محافظت می کنید.

مرکبات برای کاهش کلسترول و کاهش فشار خون کمک می کند. همچنین بر روی بدن تاثیر می گذارد و زردآلو (زردآلو خشک). پزشکان می گویند که استفاده منظم از آن می تواند یک فرد را از حمله قلبی محافظت کند.

به یاد داشته باشید که قلب شما به توجه و حیرت شما نیاز دارد. سعی کنید از عادات بد زندگیتان، غذاهای ناسالم را حذف کنید. حرکت بیشتر و لبخند

سلامتی برای تو!