پیشگیری از بیماری های حاد تنفسی به معنی مجموعه ای از اقداماتی است که با هدف تقویت ایمنی بدن و نیز استفاده از عوامل ایمنی مؤثر در دوره اپیدمی، با هدف محافظت از بدن از ویروس ها است.
متأسفانه، باید توجه داشته باشید که در واقع عفونت های حاد تنفسی تا به امروز همچنان عفونت عملا غیر قابل کنترل هستند و هیچ راه حل های رادیکال برای جلوگیری از آن یا به طور مستقیم برای درمان وجود ندارد. بنابراین، بخش اصلی هر پیشگیری، تقویت ایمنی است.
لازم به یادآوری است که تقویت ایمنی باید نه تنها در طی "سرگردان" عفونت های ویروسی بلکه در طول سال نیز انجام شود. ایمنی قوی هر دو عامل درونی است و در روند سخت شدن، ورزش، ویتامین و غیره شکل می گیرد. ما جزئیات بیشتری خواهیم داشت، آنچه شما باید انجام دهید، برای ایجاد مقاومت بیشتر به مبارزه با ویروس ها.
این راز نیست که افرادی که به طور مرتب به ورزش می روند، به طور منظم در خارج از منزل راه می روند، به اندازه کافی ویتامین های دارای منبع طبیعی غذا می خورند، ایمنی قویتری نسبت به افرادی که محل سکونت آنها یک دفتر مشتاق است و شیوه زندگی به شکل هیپودینامیا، یعنی تعداد کمی از حرکات. ایمنی ما به طور مستقیم به شیوه زندگی ما منتهی می شود. نشستن بر روی کامپیوتر، محتویات یک صبحانه سریع و ناهار در قالب یک ساندویچ، در یک مجموعه ای از مشکلات و استرس های مداوم، ما به سادگی ایمنی خود را از بین می بریم. اغلب، تغییر چیزی بسیار دشوار است، زیرا شما به عنوان منبع اصلی درآمد خود از کار خود خارج نخواهید شد، شما نمیتوانید در هر جای زندگی خود زندگی کنید، اما با این وجود شما باید یک موقعیت حیاتی را تعریف کنید که هر دو مزایای مادی و سلامت جسمی را به ارمغان بیاورد.
تغییر در ریتم زندگی برای تقویت سلامت جسمی و روانی؟ اول، شما باید مقدار استرس را به حداقل برسانید، و در مرحله دوم، شما نیاز به آرامش بیشتری نسبت به شرایط استرس زا دارید. اگر اولین بار نامعلوم باشد، باید دوم را یاد بگیرد. منفی بودن زندگی را نمی توان در هر جایی جلوگیری کرد، شما نمی توانید هر جایی که نزدیک یک رئیس مضر یا مشتری ناراضی هستید، باشید، اما بسیار واضح است که واکنش آرامتر نسبت به وضعیت منفی فعلی و البته امکان و ضروری است. یاد بگیرید برای استراحت و استراحت، حتی در آن پنج تا ده دقیقه آزاد، که همیشه می توانید در طول روز پیدا کنید. و به یاد داشته باشید کلمات گران قیمت کارلسون: "آرام، تنها آرام".
نقش مهمی در زندگی خود برای تغذیه مناسب، ورزش منظم و پیاده روی ایفا کنید. فکر می کنم حتی متوجه شده اید که وقتی تمرینات را شروع می کنید و خیلی زیاد می شوید، تنش و خواب آلودگی ناپدید می شوند، خلق و خوی افزایش می یابد. اغلب زمان برای این همه کافی نیست به دلیل حجم کار کامل، بلکه به دلیل تنبلی و یا به دلیل یک روز نامناسب سازماندهی شده است. و، البته، در مورد استراحت خوب را فراموش نکن. من فکر می کنم بهتر است یک فیلم خوب از دو ساعت خواب خوب قربانی کنیم. ارگانیسم به شما در مقابل پاسخ خواهد داد، شک نکنید.
خوب، چند کلمه درباره پیشگیری از مواد مخدر. در میان داروهای اصلی برای مبارزه با عفونت های تنفسی حاد و آنفلوآنزا می توان واکسیناسیون و ایمونوژن ها را شناسایی کرد. استفاده گسترده از داروهای موجود بر اساس اینترفرون، یک پروتئین محافظتی که توسط سلول ها در واکنش به حمله به ویروس منتشر شده است. نقش مهمی در جلوگیری از بیماری های حاد تنفسی متعلق به داروهای هومیوپاتی (به عنوان مثال، افلوبین، Engistol و دیگران) است. این داروها به بدن کمک می کند تا با حمله ویروس ها مقابله کند و در راه انتقال بیماری آسان تر باشد.
به یاد داشته باشید، پیشگیری از بیماری بسیار ساده تر از برخورد با حمله ویروس ها است. استراحت بیشتر، پیاده روی، لذت بردن از زندگی و سالم بودن!