ویتامین های زنان برای بهبود پوست

در مقاله ما "ویتامین های زنان برای بهبود پوست" ما به شما خواهیم گفت که چه ویتامین ها برای بهبود پوست مورد نیاز است. تحریک، التهاب، پیری زودرس، لنگی، لایه برداری و خشکی - این می تواند ناشی از کمبود رژیم غذایی عناصر و ویتامین ها باشد. برای خلاص شدن از چنین مشکلات، شما نیاز به تغییر رژیم غذایی، اضافه کردن به مواد غذایی محصولات رژیم غذایی است که پوست ما به خصوص نیاز دارد، شما نیاز به تصحیح درمان آشپزی درست است. مهمتر از لذت بردن از پنج دقیقه "سلامت" و "جوان بودن" "مضر" است.

محصولات ممنوعه را ذکر کنید . ضروری است از مواد نگهدارنده، رنگ مصنوعی، مواد غذایی حاوی مقدار زیادی چربی، غذاهای تیز و بسیار شور استفاده شود. حتی هلوهای کنسرو شده، ذرت، نخود فرنگی، آناناس، گوجه فرنگی ترشی، خیار، دشمنان خطرناک زیبایی و جوانان ما هستند.

خشکی و لایه برداری اغلب با رژیم های کم کربوهیدرات اتفاق می افتد. کمبود چربی مسئول صافی و کشش پوست است، از جذب ویتامین A جلوگیری می کند. اگر بدن از این ویتامین محروم شود، حتی آفتاب بهار نمی تواند پوست را لمس کند، فقط رشد می کند. با نفوذ اشعه ماوراء بنفش به مقابله با ویتامین A کمک می کند. منابع ویتامین A همه سبزیجات و میوه های پرتقال هستند. در شرایط حاد برای آمبولانس، شما می توانید یک کرم مغذی با محتوای ویتامین A خریداری کنید. یک اثر پایدار و پایدار را می توان با رژیم غذایی متعادل و منظم به دست آورد.

پیری زودرس طبق تحقیقات متخصصین زیبایی و پزشکان به علت مواد رادیواکتیو و فلزات سنگین، پوست به سرعت پیری می شود. اساسا آنها از طریق آنتی اکسیدان ها دفع می شوند. این شامل ویتامین A، E، C و PP است. ویتامین ها از آسیب محافظت می شوند که از طریق محیط استفاده می شوند و از پوست محافظت می کنند.

ویتامین های زنان برای بهبود پوست از اکسیداسیون و خشک شدن

آنها همچنین مقاومت در برابر اشعه ماورای بنفش را افزایش می دهند. منابع اصلی چای سبز، عسل، هندوانه، انواع توت ها، فلفل بلغاری، زیتون، گوجه فرنگی، پیاز، سالاد سبز، کلم بروکلی است.

درمان مناسب برای پیری زودرس نه تنها آنتی اکسیدان ها بلکه همچنین جاذب ها است. این غلات، غذاهای غنی از فیبر هستند. فیبر سرباره انباشته شده در روده را از بین می برد. سپس سموم ناپدید می شوند، پوست زیبا تر می شود. اما شما باید مراقب باشید زیرا بیش از حد فیبر می تواند منجر به اختلالات معده شود. منابع اصلی میوه ها، سبزیجات، غلات، سبوس، به ویژه کسانی هستند که تحت درمان با حرارت قرار نمی گیرند.

التهاب و چین و چروک
احتمالا اسیدهای چرب اشباع نشده چندانی ندارید. این چربی ها، کشش پوست را افزایش می دهند، عملکرد محافظتی پوست را تامین می کنند و نقش مهمی در روند متابولیسم چربی دارند. این اسیدهای چرب است که به استخراج چربی کمک می کند و این واقعیت است که در فرایند متابولیسم انرژی بوجود می آید. اسیدهای چرب غیر اشباع دارای اثر ملین و قرمز هستند، باعث کاهش لخته شدن خون می شود. و همچنین به این واقعیت کمک می کند که سطح کلسترول در خون کاهش می یابد.

منابع اصلی عبارتند از شاه ماهی، ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی، ماهی تن، ماهی قزل آلا، گردو، فندق، بادام، دانه کدو تنبل، کنجد و روغن های گیاهی. کمبود ویتامین C می تواند بر روی ظاهر زودهنگام چین و چروک تاثیر بگذارد. این ویتامین صاف کردن چین و چروک های کوچک است که ظاهر می شود، مانع شکل گیری چین و چروک های عمیق می شود. اما شما باید بدانید که ویتامین C در هنگام آشپزی در یک ظرف باز، با درمان گرما طولانی، تخریب می شود، بنابراین توصیه می شود که میوه های مرطوب و تازه، آب میوه تازه، سبزیجات ترش و تازه را بخورید.

رنگ و سستی ناخوشایند
ویتامین H-بیوتین با آنها مبارزه می کند. برای حفظ زیبایی پوست، بسیار مهم است. منابع ویتامین H عبارتند از: مخمر شیر، شیر، زرده تخم مرغ، کبد، آجیل.

ترک و زخم
چرا زخم ها به شدت بهبود می یابند و ترک ها ظاهر می شوند؟ احتمالا ما به اندازه کافی محصولاتی با پروتئین غنی نداریم. منبع اصلی: بوقلمون، مرغ، ماهی. آنها بدن ما را با اسید آمینه و پروتئین تامین می کنند که برای تجدید پوست ضروری است. یک منبع احتمالی این مشکل فقدان آنزیم ها و آنزیم ها در بدن است. با تشکر از آن، بافت ها بازسازی می شوند، انرژی تولید می شود، بدون آنزیم ها در بدن هیچ کار نمی کند. اما عملا همه ما از این مولکول های پروتئینی مهم جلوگیری می کنیم. شرایط بد محیطی، الکل، کافئین، استرس پایدار برای آنزیم های بدن بد است. با فقدان آنزیم، پیری می شود بسیار قابل توجه است، پوست بازسازی بدتر، بیماری ها بیشتر رخ می دهد، روند در بدن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. در غذای فرآوری شده حرارت، هیچ آنزیمی وجود ندارد. منبع اصلی غذای خام است.

قرمزی
اغلب علت قرمزی، تیز، غذاهای سرخ شده، غذاهای مختلف دودی است. اگر پوست شما نور و اغلب قرمز است، پس از شراب دسر مواد غذایی خود را، سوسیس دودی، دسر، گوشت دودی را حذف کنید. این محصولات به افزایش فشار و تأثیر نامطلوب روی صورت کمک می کند.

Zvezdochki
ظاهر آنها اغلب با کمبود ویتامین C همراه است. این ویتامین برای تولید کلاژن مورد نیاز است، و ظاهر طبیعی پوست را فراهم می کند. اگر پوست فاقد ویتامین C باشد، پوست به طور ناگهانی و خونریزی های زیر جلدی، به اصطلاح "ستاره ها" می تواند به راحتی رخ دهد. یکی از منابع اصلی زیبایی ویتامین C است و به عنوان یک قاعده در پایان زمستان و اوایل بهار کافی نیست.

حالا ما می دانیم ویتامین هایی که برای زنان برای بهبود پوست لازم است. به دنبال این نکات، شما باید رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید و محصولاتی را که پوست ما نیاز دارد اضافه کنیم.