لازم است حداکثر مواد شیمیایی را حذف کنید. نگهدارنده ها و رنگ های مصنوعی برای سلامتی بسیار مضر هستند. اما برای معده، متخصصان طعم دهنده بیشتر خطرناک هستند، که باعث ترشح آب های گوارشی می شوند و می توانند زخم معده یا گاستریت را تحریک کنند.
به طور مشابه، اکثر ادویه ها و غذاهای تند، آنها به انتشار آنزیم های گوارشی کمک می کنند. شاید در مقدار کمی، آنها مفید هستند، زیرا آنها هضم را بهبود می بخشد. اما شما باید حس همسرداری را در همه چیز بدانید، اگر دچار سرطان شده باشید، پس شما گاستریت دارید.
در رابطه با چربی ها نیز باید اندازه گیری شود. برای بدن ما، چربی ها در مقدار کمی نیز مفید هستند. اما زمانی که در بدن آنها زیاد است، هضم شدن مختل می شود، چربی به شدت هضم می شود، همه مواد غذایی پوشیده شده است، بنابراین دسترسی به آن آنزیم ها مختل می شود. باید نسبت طبیعی چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها 1: 1: 3 باشد.
اما در غذاهای دودی و سرخ شده هیچ اندازه ای وجود ندارد. مواد که مسئولیت طعم دلپذیر را برای پوسته طلایی و زیبا دارند - همه آنها باعث التهاب می شوند. بنابراین، طبق تعریف، غذاهای دودی و سرخ شده مضر هستند. البته، میزان آسیب دریافت شده توسط معده بستگی به مقدار خورده دارد، اما هنوز هم مضر است.
در این مورد شما می توانید همه چیز را تمام کنید، اما در واقع نه تنها رژیم غذایی می تواند بر معده اثر، مهم نیست که فرهنگ تغذیه است.
لازم است برای جلوگیری از overeating، اگر شما یک بار در روز بخورید، بدون بارگذاری بیش از حد معده، بعید است که شما موفق خواهید بود. در عین حال، همیشه چیزی برای خوردن وجود دارد، این نیز بسیار مضر است. شما باید 2-3 بار در روز بخورید، فواصل بین وعده های غذایی باید بدون تنقلات باشد. آب نبات، کوکی ها، آب ها باید تنها یک بار در طول یکی از سه وعده غذایی واجب است.
Vsuhomjatku مضر است و واقعا. اکثر ترجیح می دهند، یک سوپ سنتی اجباری وجود دارد و غذا را با آب یا چای بشویید. اما بادمجان و چای تمام آب گوشت را بشویید و این باعث می شود که هضم شود.
آب برای کار معده بسیار ضروری است، بدون آب، آب گوارشی کافی نخواهد بود. آب نیز برای تخمیر موکوس مورد نیاز است که از دیواره های معده شما از آب بسیار محافظت می کند.
اما آب باید از قبل وارد بدن شود. وقتی شروع کردید، وجود دارد، سپس معده شما در حال حاضر از آب کم است. و بیشتر آن درست است که دو لیوان آب برای نیم ساعت قبل از هر وعده غذا بخورید. شما می توانید به جای آب چای یا آب بخورید. و هنگامی که غذا به معده می رسد، آب برای رسیدن به روده، جذب خون و رسیدن به دیواره های معده می شود.
و در نهایت، دشمن بزرگ معده سرگرمی در حالی که غذا خوردن و غذای سریع است. مطالعات نشان داده اند که اگر شما در هنگام خوردن غذا فکر می کنید، هضم بهتر کار می کند. شما طعم و مزه را احساس میکنید و معده غذا را با قدردانی میگیرد. اما هنگامی که شما به شدت خوردن، تماشای تلویزیون، خواندن یک مجله، سپس طعم غذا از بین می رود، و سپس سیستم گوارش را مختل می کند.
در حال حاضر ما مهم ترین دشمنان معده را می دانیم و می توانیم به درستی بخوریم و به درستی بخوریم. و همه چیز، برای معده ما به خوبی کار می کنند، و هیچ چیز نمی تواند به او آسیب برساند.