مزایای بهداشتی
مطالعات دانشمندان انگلیسی نشان داده است که سیب تاثیری مثبتی بر ریه ها دارد. افرادی که به طور منظم سیب را مصرف می کنند، خطر ابتلا به بیماری های تنفسی مانند آسم کمتر است، ریه ها بهتر عمل می کنند. پزشکان این اثر سیب را با حضور آنتی اکسیدان ها در آنها توضیح می دهند، که از ریه ها از آلاینده های مضر موجود در هوا، دود سیگار محافظت می کند. بنابراین، سیگاری ها برای خوردن مقدار زیادی سیب مفید هستند.
آب ابی کمک می کند تا سیستم قلب و عروق را تقویت کند، برای افراد ذهنی مفید است. پکتین در سیب حاوی کلسترول است. در بیماری هایی مانند فشار خون بالا، آترواسکلروز، یک ساعت قبل از صبحانه برای جلوگیری از بیماری ایسکمیک قلب توصیه می شود که دو سیب آنتونی را بخورید.
مطالعات دیگر نشان داده است که فلاونوئیدها و پلی فنول های موجود در سیب دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند که بسیار بیشتر از ویتامین C مشابه هستند. این مواد دارای اثر ضد تومور هستند و رادیکال های آزاد را به خطر می اندازند. علاوه بر سیب، منبع فلاونوئیدها نیز پیاز است.
استفاده نامطلوب از سیب و برای هضم، استفاده از این میوه باعث بهبود میکروارگانیسم روده می شود. مصرف سیب ها با یک هدف درمانی، پیشگیری و یا رژیم غذایی، لازم است توجه داشته باشید که انواع مختلف خواص مشابهی ندارند. سیب باید بسته به نشانه ها انتخاب شود.
هنگامی که گاستریت و کولیت توصیه می شود برای خوردن سیب تازه و شیرین. صبح به جای صبحانه، شما باید از این سیب بخورید. برای جلوگیری از تشکیل گازها، در چهار تا پنج ساعت آینده نباید چیزی بخورید و نوشید.
برای کولیت مزمن و حاد (گرانش نور و متوسط)، باید از 1، 5 تا 2 کیلوگرم سیب شیرین روزانه در پنج تا شش بطری مصرف کنید. بتونه سیب سیب باید بلافاصله خورده شود، در غیر این صورت به سرعت تبدیل خواهد شد و تبدیل به سیاه و سفید خواهد شد.
سیب ها در درمان کم خونی به علت میزان زیاد آهن در آنها ضروری هستند. یک روز توصیه می شود که 400-600 گرم میوه بخورید.
سیب ها یک اثر دیورتیک آسان دارند، جذب چربی را کاهش می دهند. فیبر موجود در آنها سبب احساس اشباع با محتوای کم کالری می شود. بنابراین، افرادی که مایل به از دست دادن وزن هستند، مایل به استفاده از سیب هستند. برای این منظور، روز تخلیه مرتب می شود که طی آن یک و نیم تا دو کیلو سیب برای 6 پذیرایی خورده می شود.
توصیه می شود سیب ها را با استخوان ها بخورید، زیرا 5-6 استخوان حاوی مقادیر طبیعی ید برای بدن است.
هنگام پختن سیب، تا 70 درصد از فلاونوئیدها از بین می روند، بنابراین آنها باید در شکل خام خورده شوند. قبل از استفاده از تمیز کردن سیب لازم نیست - مواد مغذی اصلی در پوست و در زیر آن وجود دارد. ویتامین C در سیب سبز بیشتر است، نه قرمز.
مزایای زیبایی.
سیب نه تنها برای سلامت مفید است. آنها تاثیر منفی بر روی ظاهر، تحریک رشد مو و جلوگیری از چین و چروک. برای پوست، شما می توانید ماسک خوبی از سیب ها.
برای پوست خشک:
- ماسک از سیب رنده دارای اثر مرطوب کننده بسیار عالی است. پوست ابتدا باید با روغن زیتون یا کرم روغن زده شود. اپل، در یک ریز ریز ریز شده، با یک قاشق غذاخوری از آرد گندم خرد شده و یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. برای 20 دقیقه، روی پوست صورت و گردن قرار دهید، سپس ماسک را با آب گرم بشویید.
برای پوست نرمال:
- سیب را با یک قاشق چای خوری روغن زیتون یا خامه ترش کرده و یک قاشق چایخوری نشاسته را بریزید. مخلوط حاصل به گردن و چهره به مدت 20 دقیقه اعمال می شود، سپس لازم است با آب گرم شستشو داده شود.
برای پوست چرب:
- در مقدار کمی شیر، سیب های بریده شده را طبخ کنید. یا پروتئین سفید تخم مرغ را با دو قاشق غذاخوری سیب پاک کنید. این خمیر به مدت 20 دقیقه اعمال می شود، سپس منطقه صورت و گردن با آب گرم شسته می شود.
اگر شما در مورد freckles نگران هستید:
- مخلوط را با همان ترشحات مخلوط شده و سیب. زرده حاصل را به مدت یک چهارم یک ساعت بگذارید، سپس شستشو دهید. لکه های رنگدانه و کرم ها تبدیل می شوند سبک تر می شوند.
هنگامی که پوست بر روی دست های خشن است:
- برای 2-3 دقیقه آن را به شدت ماساژ آن را با یک قطعه سیب له شده. پس از آن، دست ها را بشویید و با کرم بشویید.