تعداد زیادی از عوامل جوان کننده در داروخانه ها و فروشگاه های تخصصی فروخته می شود. شما می توانید از آنها استفاده کنید. اما آنها پول افسانه ای را خرج می کنند، اما نتیجه بسیار قابل توجه نیست. پس از همه، این همه شیمی، که کمک می کند تا با برنامه اولیه برای پوست، و سپس - در همان سطح باقی می ماند.
شما می توانید به اتاق تناسب اندام بروید، جایی که تحت هدایت یک مربی واجد شرایط، شما با یک برنامه آموزشی مناسب برداشت می کنید. این یک راه بسیار موثر است، به خصوص اگر شما ابزار و زمان برای آن دارید. بعد از کلاس 2-3 بار در هفته، برای 40-60 دقیقه.
کلاس های یوگا نیز در این زمینه کمک می کنند. تو استراحت میکنی، استرس را از بین می بری، فقط به چیزهای خوب فکر کن. مربی یوگا به شما کمک خواهد کرد که موانع مورد نیاز خود را انتخاب کنید که در آن مزایای بدن شما به طور کلی قابل اندازه گیری است.
لازم به ذکر است که برای یک سال، فرد می تواند 3-4 کیلوگرم را تایپ یا تخلیه کند. این آمار عادی است. مطمئنا، زنان در مورد آنچه که بهتر از آنچه شماره گیری می کنند، فکر می کنند. این، البته. اما آزمایش بدن بر روی بدن ضروری نیست. همه این رژیم های بی پایان، که در آن آگاهی و از دست دادن، و با آن قدرت و انرژی است. علمی ثابت کرده است که رژیم غذایی فقط آسیب می رساند. آنها باعث تخریب سیستم عصبی، ظاهر شدن چین و چروک روی صورت و شکل گیری چین و چروک روی پوست می شوند. بهترین گزینه برای از دست دادن وزن و حفظ وزن پایدار برای سال ها - انتخاب یک سیستم غذایی خاص است که باید به طور پیوسته پیوست شود. ما در مورد انواع چای ها برای کاهش وزن فراموش نخواهیم کرد، که هزینه بسیار زیادی را صرف می کنند و به سرعت و به راحتی از دست می دهند. خانم های عزیز، آیا شما واقعا خیلی دوست ندارید که به این افراد بد بدید که فقط می خواهند از شما پول بدست آورند. پس از همه، پایه این چای ها یک دارو معمولی دیورتیک یا ملین است که هزینه یک پنی است. شما در مواردی بازپرداخت دارید اما این تنها گل است. در ترکیب آنها اضافه کردن مواد اعتیاد آور است . پس از استفاده از آنها افسردگی، بی خوابی، خستگی مزمن ممکن است ایجاد شود. عوارض جانبی چنین داروهایی توده ای هستند، به عنوان مثال، تشنج، خونریزی، توهم و غیره پس از همه، شما می خواهید به دنبال بهتر است، و نه رفتن به بیمارستان. مراقب باشید!
شما نیاز به مراقبت از خلوص بدن خود را در خارج و داخل است. ما در همان زمان زندگی می کنیم که دود اگزوز و انتشارات گیاهان و کارخانه ها در هوا که در آن نفس می کشیم بسیار بزرگتر از اکسیژن خالص هستند. ما مواد نیمه تمام را می خوریم، همراه با مواد غذایی که از مواد سرطان زا استفاده می کنیم و غیره همه این خیلی غم انگیز است، اما درست است. ما باید دوره ای را تمیز کنیم. هیچکس آن را برای شما انجام نخواهد داد. زمان را برای سفر به طبیعت، دور از شهر اختصاص دهید. شاید در جنگل یا در کوه ها. اگر شما فرصتی برای زندگی در کشور ندارید، حداقل آن را مورد علاقه خود قرار دهید.
گاهی اوقات شما نیاز به ترتیب، به اصطلاح، تخلیه روز. شما ملزم به کمک به بدن خود برای استراحت از کار مداوم در پردازش مواد غذایی و مایعات است که به شما در داخل می آیند. خوردن غذاهای سبک در طول روز، ترجیحا تازه سبزیجات، میوه ها و آب تازه تازه با آب هنوز هم.
اگر می خواهید جوان و جذابیت را حفظ کنید، باید به همان اندازه که ممکن است حرکت کنید. جنبش زندگی است! اگر شما ماندگار هستید، نمیتوانید کمک کنید که بدن باقی بماند. در این مورد، تنش منجر به پیری سریع می شود. بنابراین، شما باید فعالیت عضلانی و فعالیت مفاصل خود را هر روز افزایش دهید. برای این، شما حتی نمی توانید به ورزشگاه بروید. به اندازه کافی برای به یاد آوردن و اعمال چندین قاعده ساده در زندگی است.
- در مورد وجود آسانسور فراموش کنید مراحل را پیاده روی کنید. لازم نیست به سرعت انجام شود، زیرا هیچ کس شما را تعقیب نمی کند. مزایای سیستم قلب و عروق و عصبی شما بسیار زیاد خواهد بود. همچنین دارای اثر مثبت بر سیستم اسکلتی عضلانی است. برای شروع، شما می توانید به مرحله های پایین پا بروید، و پس از مدتی شروع به غلبه بر ده گام اول. شما متوجه نمی شوید که بدون هیچ گونه مشکلی در طبقه پنجم صعود خواهید کرد.
- شما می توانید یک تمرین بسیار ساده، ساده و بسیار موثر انجام دهید که یک "جعبه مسابقات" نامیده می شود. لازم است بر روی یک جعبه مسابقات پراکنده شود. سپس ما هر بار یک بار بازی می کنیم، بالا می رویم. این را می توان با چوبه دار انجام داد، یا می توانید، خم شدن. این نوع ژیمناستیک بدن بارگیری لازم را به دست می آورد.
- شما باید یک سنت جدید برای خودتان بسازید، در پارک راه بروید، دور از جاده. این تاثیر مثبتی بر سلامت جسمی و روانی شما خواهد داشت.
- شغل خوبی پیدا کنید کار باید شادی شما را به ارمغان بیاورد، زیرا اکثر اوقات ما آنجا هستیم. استرس هایی که از کار به ارمغان می آورد تاثیر منفی بر روی ظاهر شما و روابط شما با افراد نزدیک شما خواهد داشت.
- توصیه می شود که در یک اتاق سرد، در دمای 17-18 درجه سانتیگراد خوابید. در چنین شرایطی، فرد دیگر برای مدت طولانی باقی می ماند. پس از خوابیدن 7-8 ساعت، شما نه تنها برای حفظ زیبایی و جوانتر، بلکه برای بهبود حافظه نیز کمک خواهید کرد.
- شما باید از عادت دست زدن به صورت خود را با دست خود را بدون نیاز به خلاص شدن از شر. این منجر به ظهور چین و چروک های عمیق می شود. اگر دستهای شما کثیف باشد، می توانید عفونت را نیز به همراه آورید.
- توقف چروکیده و خنثی عبارات صورت خود را تماشا کنید. و لایه برداری صورت.
- عادت های بد را رد کنید الکل و سیگار کشیدن - این یک دشمن بی رحمانه است که زیبایی ما را می کشد و جوانان را از بین می برد. یا نه، ما این را از خودمان دور می کنیم، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل. اگر شما واقعا خود را دوست دارید و می خواهید به خوبی نگاه کنید، در مورد آنها فراموش کنید. شما به راحتی تنفس خواهید یافت و بیشتر انرژی و انرژی ظاهر خواهد شد.
این نکات ساده را فراموش نکنید و با دیگران در مورد اینکه چگونه 40 سال از جوان بودن و جذابیت خود را حفظ کنید، با دیگران به اشتراک بگذارید.