ثانیا، مهم است بدانیم که چگونه جنبش های مناسب را انجام می دهیم. حرکات عمودی و دایره ای باید بیشتر از افقی باشد. بنابراین، شما می توانید پلاک را به صورت کیفی و ماساژ برای لثه های خود را ماساژ دهید.
مرحله بعدی مراقبت دندانپزشکی مناسب این است که نه تنها یک مسواک معمولی، بلکه مسواک برقی با سر دوار باشد. شما نمی توانید آن را به طور مداوم استفاده کنید، اما گاهی اوقات شما نیاز به پاک کردن آن با این قلم مو برای بهترین حذف پلاک.
دندان های خود را حداقل دو بار بشویید. صبح قبل از غذا و شب قبل از خواب. تمیز کردن دندان ها باید حداقل 3 دقیقه طول بکشد. اگر شما فرصت نکردید دندان های خود را پس از غذا بشویید، فقط دهان خود را شستشو دهید و با استفاده از یک آدامس جویدن، تازه می توانید تنفس کنید.
فراموش نکنید که مسواک باید هر 2 ماه تغییر کند. از آنجا که آن را نرم می شود و باعث افزایش ضایعات باکتری ها می شود. کمکهای نامناسب برای مراقبت از دهان دندان ها و دندان هاست. این دستگاه ها باید همیشه در نوک انگشتان شما باشد. این ابزار ها کمک می کند تا از ذرات و پلاک مواد غذایی در مکان هایی که به سختی در دسترس هستند خلاص شوند. برس الکتریکی گاهی اوقات نمی تواند با شکوفه برطرف شود، اما نخ دندان آن را به سرعت برطرف می کند.
به منظور حذف باقی مانده های مواد غذایی بزرگ استفاده از خمیر دندان چوبی یا پلاستیکی. آنها برای تمیز کردن پلاک سطوح جانبی دندان مورد نیاز هستند. همچنین در حال حاضر انتخاب های زیادی از مومیایی کردن برای دهان شستشو با انواع مجتمع های ویتامین و مکمل های ضدعفونی کننده وجود دارد. این داروها از تخریب دندان ها و لثه ها از التهاب محافظت می کند.
برای تنفس تازه، از آدامس استفاده کنید، اما خیلی از آن سوء استفاده نکنید. پس از خوردن آدامس، باید حدود 2 دقیقه بخورید. با توجه به ترشح فراوان بزاق، پلاک حذف می شود و نفس تازه می شود.
با رعایت تمام توصیه ها و استفاده از آنها در عمل، شما قادر خواهید بود دندان های خود را سالم نگه دارید.