آیا شما در مورد صرف تابستان با سلامتی آرزو دارید؟ آیا می خواهید به طور مداوم احساس عجله از قدرت و قدرت؟ سپس شما باید رابطه خود را با خورشید را به سمت راست بسازید، در غیر اینصورت اشعه های نجیب خود را می توانید تبدیل به دشمنان خود کنید. گوش دادن به نظر کارشناسان که از مدت ها تا کنون از نفوذ خورشید در سلامت انسان مطالعه کرده اند و آماده اند تا رایج ترین اسطوره های مربوط به آن را از بین ببرند. بنابراین، درست است که ...
در ابتدای آفتاب سوختگی، پوست ما، قبل از سقوط، باید ناگهان خراشیده شود.
نه، نه. این یک توهم عمیق است که به ما آسیب بزرگی به ارمغان می آورد. در واقع، قرمزی سیگنال پریشانی است، گریه از پوست ما برای کمک. اگر پوست قرمز باشد، پس از بیش از حد از اشعه ماوراء بنفش طیف B (UVB) رنج می برد. بنابراین، شما باید بلافاصله آن را با لباس پوشیدید یا به اتاق می روید و از خورشید پنهان می شوید تا قرمزی فروکش کند.
به یاد داشته باشید: این قرمزی ناخوشایند باعث آسیب به عملکرد محافظ پوست می شود که خطر ابتلا به بیماری های جدی را تا سرطان افزایش می دهد.
به طور کلی، هر اقدامی در زیر اشعه های خورشید با یک هدف تنها - برای دریافت شیره برنز به هیچ وجه نمی تواند یک شغل امن در نظر گرفته شود. شما فکر می کنید که از این بهتر به نظر می رسد، اما در واقع شما چروک های اضافی را به همراه می آورید و باعث تشدید پیری پوست می شود.
اما این به این معنا نیست که شما باید به انبار بروید و تمام تابستان های گرم را در تاریکی زمین صرف کنید. فقط قبل از رفتن به ساحل، فراموش نکنید که از کرم های ضد آفتاب به سر پا برید و همچنین توصیه های خاصی را مطرح کنید که در زیر بحث خواهند شد.
کرم های ضد آفتاب با شاخص SPF بالای 15 به طور کامل پوست ما را از هر فرصتی برای خیس شدن پوست محروم می کند.
نه، نه. این اسطوره ای رایج است که درست نیست. کرم ها با درجه بالایی از حفاظت از ظاهر تن پوست سفت کننده جلوگیری نمی کنند. چنین دارو نمی تواند اثر نور خورشید را به میزان یکصد درصد متوقف کند و حتی کرم های SPF-40 به شما اجازه می دهد که طعم طلایی داشته باشید.
فقط یک کرم با SPF فاکتور بالا، پوست شما را با حفاظت قابل اطمینان تر از نفوذ مضر خورشید، اشعه ی اشعه ی UVB یاری می کند و به همین دلیل اجازه می دهد تا به راحتی پوست نرم و زیبا، بدون سوختگی و لکه های پوستی به دست آید.
اقدام محافظتی یک واحد SPF برای مدت زمانی است که پوست ما نیاز به خورشید در زیر اشعه خورشید طراحی شده است. برای اکثر ساکنین عرض های وسط، این رقم 20 دقیقه است: این زمان است که ما به اندازه کافی برای "قهوه ای" داریم. بنابراین، برای تعیین طول مدت اثر محافظتی یک کرم، شما باید تعداد SPF را به 20 افزایش دهید. پس از آن شما می دانید که چه مدت این کرم شما را از اشعه های مضر محافظت می کند. به عنوان مثال، یک کرم با عامل SPF-25 برای 500 دقیقه موثر است (20 دقیقه با 25 افزایش می یابد). پس از این زمان، مجددا باید کرم را اعمال کنید، در غیر اینصورت قبل از نور خورشید، دوباره بی دفاع شوید.
در هنگام رفت و آمد، باید حمام آفتاب را از طلوع خورشید گرفته تا غروب خورشید، در غیر این صورت پس از آن به آنجا بروید.
نه، نه. تمام روز را در ساحل صرف کنید، و حتی در یک موقعیت دروغین - یک خطای ناگهانی است. این تنها سلامت انسان را تضعیف می کند. حتی اگر شما به طور فعال از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنید، هنوز هم سعی کنید که زمان اصلی روز در سایه، و از 12 تا 3 بعد از ظهر، زمانی که خورشید درست بالای سر شما باشد و شار ماورای بنفش شدید باشد، مطمئن باشید که سطح بدن را با لباس پوشانید.
به نظر می رسد که در نور روز در مجتمع، شغل های دیگری وجود ندارد، به جز برای بی پایان دراز در شن و ماسه مانند ریز ریز کردن در یک تابه؟ و این را امتحان کنید:
• یک نوار مجاور با تهویه تهویه مطبوع پیدا کنید و ویتامین ها را در قالب آبهای سرد بپزید - فقط فراموش نکنید کمی قبل از خورشید سوزانده شود؛
• برای گرم ترین دوره، به اتاق بروید و برای یک مانیکور و یک پدیکور بروید: ناخن ها را روی دست ها و پاهای خود رنگ زده و روز به رنگ قرمز رنگ بگذارید؛
• برای یک چرت زدن سالم در وسط یک روز در یک اتاق سرد؛
• در صورت امکان، غواصی را غواصی کنید، عمق های اطراف آن را کشف کنید - این درمان عالی برای بدن، ذهن و روح است.
• در جستجوی لباس های سبک، کلاه های عرضی و عینک های خوب که می توانید از اثرات مضر خورشید محافظت کنید، خرید کنید.
آفتاب سوختگی کمک می کند تا درمان آکنه و اگزما، لکه های رنگدانه را از بین ببرد.
نه، نه. با این حال، افراد مبتلا به بیماری های مختلف پوست، گاهی اوقات ممکن است توهم ناپدید شدن علائم بیماری باشد. این به خاطر این واقعیت است که پس از یک اقامت کوتاه در خورشید، آنها ناگهان متوجه بهبود وضعیت پوست می شوند.
در حقیقت، این یک شمشیر دو طرفه است: اگر چه اثر کوچکی از نور خورشید تاثیر مثبتی روی پوست مشکل دارد، اما اثر بسیار کوتاه مدت است. و پس از آن، می تواند به مراتب فراتر از بهترین نتایج، یعنی پیری زودرس پوست و افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیفزاید. به همین دلیل است که در حال حاضر متخصصین پوست از کمک به اشعه ماوراء بنفش برای درمان آکنه خودداری کرده اند و چنین فیزیوتراپی را فقط با بیماری های بسیار جدی، به عنوان مثال، با پسوریازیس اعمال می کنند.
البته، اشعه خورشید می تواند لکه های روی پوست را خشک و سبوم را کاهش دهد. اما فراموش نکنید که "تست" چهره به طور چشمگیری عملکرد محافظ پوست را کاهش می دهد و موجب انسداد حتی بیشتر از منافذ می شود. بنابراین، صاحبان مشکل پوست باید لزوما آن را محافظت با معنی است که شاخص SPF حداقل 30 و که حاوی اجزای نفت نیست. پس از آن شما می توانید به مدت طولانی تحت خورشید قرار دهید، یک دوز مضر از ماورای بنفش و بدون آسیب رساندن به پوست خود. و اگر شما در مورد آکنه نگران هستید، قبل از استفاده از کرم های ضد آفتاب، از ضد آکنه استفاده نکنید.
اگر از کرم ضدآفتاب استفاده می کنید، تا زمانی که دوست دارید، بدون اینکه به خودتان آسیب برسد، می توانید در ساحل "کباب" کنید.
نه، نه. اگرچه کرم هایی با SPF فاکتور بالا واقعا واقعا به طور موثر از مواجهه شما محافظت می کنند، به دلیل احساس امنیت دروغین، آرام نکنید. حتی یک داروی SPF-40 قادر نیست که به طور کامل از آسیب به پوست شما آسیب برساند که از نفوذ اشعه خورشید خائن است. بنابراین، در ساحل، اقدامات اضافی برای محافظت از پوست از قرار گرفتن در معرض: اجتناب از ظهر خورشید، تلاش برای صرف زمان بیشتری در سایه سایبان یا درختان، لباس های سبک با آستین بلند و سر و صدا با زمینه. و در داغترین سال سال، از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید که دارای شاخص SPF حداقل 15 است.
عینک آفتابی فقط یک مد لوازم جانبی است.
نه، نه. اگر وقت خود را در نور آفتاب روشن نگه دارید، نمیتوانید بدون آنها کار کنید. عینک آفتابی واقعی نه تنها چشم شما را از اشعه ماوراء بنفش موذی محافظت می کند. آنها همچنین از توسعه استریبیسم جلوگیری خواهند کرد و اجازه نخواهند داد که پاهای گوزن در گوشه های چشم ظاهر شوند. اما برای این، آنها علاوه بر طراحی مد، باید دارای ویژگی های خاصی باشند:
• در لنزها باید آیکون UF400 باشد - این لنزها که 100 درصد از اشعه های خورشید را نگه می دارند؛
• لنزهای زرد خیلی سرد هستند، اما اگر عینک هایتان دارای نشان های ذکر شده باشند، رنگ آنها مهم نیست؛
• شکل قاب باید به گونه ای باشد که کل سطح چشم را پوشش دهد و هر یادداشت نور را از طرف، از پایین، از بالا بگیرد.
دوش سرد کمک خواهد کرد که شرایط از کسانی که از تعطیلات در ساحل استفاده می کنند را تسکین می دهد.
نه، نه. علیرغم این واقعیت که هر کس که از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب رنج می برد، تمایل طبیعی خود را به سرعت خود را با دوش سرد سرد می کند - این از بهترین راه نیست.
این واقعیت است که بدن ما مقررات گرما طبیعی دارد، که ما را قادر می سازد تا به شرایط هر درجه حرارت از یخ زده به گرما برسیم. بنابراین، اگر خودتان آب سرد را بشویید، بدن یک سیگنال را برای کاهش دمای محیط دریافت می کند و بلافاصله خود را گرم می کند. در نتیجه، به جای خنک شدن زندگی، شما احساس می کنید که به نظر می رسد که شما در یک ظرف پخت و پز گرم است. در واقع، در این وضعیت، مفید ترین دوش گرم، لوسیون از سوختگی و یک فنجان چای قوی قوی است.
Autosunburn یک پوست محافظ را ایجاد می کند که از خورشید محافظت می کند.
بله، این است شال جعلی که شما با استفاده از کرم های خاص حاوی رنگدانه ها دریافت می کنید، به عنوان نوعی صفحه ای برای اشعه خورشید استفاده می شود. پس از همه، پوست ما طراحی شده است به طوری که آن را به دست می دهد سایه تیره تر فقط به نحوی ضد UV. و برای سلامت انسان، به طور کلی، مهم نیست که چگونه این همان swellinginess به دست آمده - به علت آفتاب سوختگی طبیعی و یا مصنوعی. درست است که حفاظت که به وسیله برنزه به شما ارائه می شود بسیار قابل اعتماد نیست. علاوه بر این، آن را به زودی به پایان می رسد که منجمد مصنوعی ناپدید می شود. بنابراین، همراه با کرم رنگدانه ای که عمدتا اثر زیبایی دارد، فراموش نکنید که در همان زمان از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. این تنها راه مطمئن برای محافظت از خود در برابر اثرات مضر تابش خورشید است.
از آنجا که در آب و هوای ابری، خورشید درخشان نیست، پس لازم نیست از آن دفاع کنید و آفتاب سوختگی غیرممکن است.
نه، نه. حتی زمانی که خورشید پشت ابرها پنهان می شود، 90 درصد از اشعه های آن از طریق آنها عبور می کنند و با ایمن به سطح زمین می رسند. و اگر آسمان با ابرهای سفید پوشانده شود، آنها همچنین اشعه ماوراء بنفش را منعکس می کنند، و بنابراین اثر تولید آنها افزایش می یابد. این همه نشان دهنده وجود یک عامل خطر بزرگ برای پوست شما است.
همان را می توان در مورد آفتاب ظاهرا کم خورشید در مناطق شمالی کشور ما گفته است. بسیاری از مردم فکر می کنند که اشعه های آن کمی پوست ما را غلیظ کرده و بنابراین به بدن آسیب نمی رسانند. اما این یک خطای عمیق است. بنابراین، هر کجا که هستید، مطمئن باشید که از کرم ضدآفتاب استفاده کنید، آن را در همه مناطق باز بدن خود اعمال کنید. سپس شما می توانید در آب و هوای ابری حتی خیس شوید و در نور کم نور خورشید و زیر ابرها، پوست خود را به وضعیت استرس زایی نرسانید.
اگر پوست به طور دوره ای پوسته پوشیده می شود، نتیجه یکنواخت تر و زیباتر است.
بله همانطور که می دانید، در سطح پوست ما به طور دائم سلول های مرده را که باید برداشته شوند تجمع می دهند، در غیر این صورت پوست شما خشک، خفیف و خشن خواهد بود. بنابراین، کسانی که تازه شروع به آفتاب گرفتن می کنند، مفید است که به طور دوره ای پوست، که کمک می کند تا از بین بردن سلول های غیر ضروری و ایجاد سطح پوست شما نرم و تابش. و بر روی چنین پوست آفتاب سوختگی دقیقا می افتد، و بدان معنی است که شما "زرافه های خال خال" را نمی بینید.
نکته اصلی این است که لایه برداری باید ملایم و ملایم باشد، بنابراین باید با کمک اسکراب های مخصوص طراحی شده برای پوست حساس انجام شود. اگر در استراحت به استراحت بپردازید توصیه می شود این کار را دو بار در هفته انجام دهید. این، البته، باعث کاهش آسیب از تاثیر خورشید بر سلامت انسان نمی شود، اما خورشید قطعا زیباتر و زیبا تر خواهد بود.