ماساژ بعد از سزارین: تکنیک، ویژگی ها، توصیه ها

زایمان، از جمله کسانی که با سزارین درمان شده اند، همیشه عوارض خاصی را به وجود می آورند، مهمترین آنها، آرامش عضلات شکمی است و همچنان ادامه دارد. به عنوان یک نتیجه، شکم قبلی شکم الاستیک خود را از دست می دهد، که هر زن را تحریک می کند.

ماساژ پس از عمل سزارین کمک می کند تا از شر ناخوشایند خلاص شوید. این شامل مجموعه ای از تمرینات است که به شما اجازه می دهد تا سریعا فرم قبلی را بازگردانید. آنچه که این تمرینات انجام می شود و نحوه انجام آنها جزئیات بیشتری مورد بحث قرار می گیرد.

تکنیک ماساژ روی معده پس از سزارین

بیایید تکنیک ها و تکنیک های اولیه برای اجرای آنها را در نظر بگیریم. در روزهای اولیه توصیه می شود که مالش، سکته مغزی و زدن خفیف را انجام دهید. ماساژ دهنده حرکات دایره ای را در ناحیه نواحی انجام می دهد و همچنین در طرفین به تدریج شدت را افزایش می دهد. اگر احساس ناراحتی یا درد وجود دارد، باید توجه داشته باشید و جلسه را پایان دهید. زمان این روش کاملا فردی است. این می تواند به عنوان 10 دقیقه و 30، به همین ترتیب، شما باید قبل از آن دکتر این نجیب را پیدا کنید.

با ماساژ پشت، چنین محدودیتی وجود ندارد. این کار در نزدیکی فرم کلاسیک انجام می شود، با تنها تفاوت زمانی که زمان اجرای آن کمی کاهش می یابد و بار فیزیکی در بخش ماساژ در بدن بیمار به طور قابل توجهی کاهش می یابد، روش های شوک ماساژ حذف می شوند.

ترمیم عضلات شکمی بعد از سزارین: تمرینات اضافی

مجموعه ای از تمرینات جداگانه، که همچنین می تواند به ماساژ نسبت داده شود، به طور قابل توجهی باعث می شود که شکم زن به حالت اولیه خود برسد. چنین تمرینی هنگام نشستن انجام می شود. هر حرکت 8 مرتبه تکرار می شود که توسط دست انجام می شود:

• خم شدن و پا زدن؛
• چرخش چپ، راست، بالا، پایین
• فشرده سازی و آرام سازی عضلات دهانی

تمام حرکات بالا برای گرم کردن خدمت می کنند. در حال حاضر ما بر روی پشت خود قرار می دهیم، دستانمان را روی شکممان قرار می دهیم، زانوهایمان را خم می کنیم و تقریبا طلاق می گیریم:

• ما سر و شانه ها (چند سانتیمتر از تخت) را داخل بدن می بینیم و آن را بالا می آوریم، آن را در معاینه پایین می آوریم؛
• استنشاق - شکم را بلند کنید، بیرون بکشید - ما آن را پایین می آوریم؛
• نفس کشیدن - فقط سر بلند می شود، ظاهر می شود - سقوط می کند.

هر روز تمرینات منظم انجام دهید، اما مراقب سلامت خود باشید، بدن را بیش از حد نکنید.

ماساژ پس از سزارین: راهنمایی متخصصان

چندین توصیه، توصیه و هشدار از پزشکان وجود دارد که قبل از شروع مراحل باید در نظر گرفته شوند:

• همیشه با پزشک خود در باره فعالیت بدنی خاص، به ویژه در مورد عضلات شکمی مشورت کنید.
• به طور معمول، اولین تمرین ساده می تواند 2-3 روز پس از عمل انجام شود؛
• مطبوعات را به روش کلاسیک برای 3-4 ماه آینده غیرممکن غیرممکن است؛
• ممنوع است ماساژ کامل با تمرین فیزیکی بر روی بدن بیمار، این برای سلامتی ایمن نیست؛
• برای رسیدن به اثر مورد نظر، شما باید ماساژ را در ترکیب با تمرینات فیزیکی ساده انجام دهید؛
• قاعدگی، تومورها، تشکیلات پوست (از جمله آلرژی)، کبودی، زخم، کاهش، خونریزی - این همه عامل مهمی برای انجام ماساژ بعد از سزارین است.

اگر شما بخواهید و عملکرد مناسب ماساژ و تمرینات را انجام دهید، بدن خود را به سرعت شکل می دهد. شکم شما مثل قبل به نظر می رسد. موفق باشید