نوجوانان فقط در برقراری ارتباط با همسالان خود را نشان می دهند، و منفی بودن ارتباط با والدین، بر خلاف انطباق است. این به ویژه در مورد بزرگسالان بالغ شده است، که هنوز اهداف زندگی خود را به روشنی بیان نکرده اند. پس از همه، فقط یک شخص قوی می تواند از موضع خود در گروه دفاع کند، به یاد آوردن سه اصل اساسی فرد:
- انجام آنچه برای او بهتر است
- خودتان را انتخاب کنید
- تصمیم گیری را به صلاحدید خود تغییر دهید، هیچکس خود را توجیه نمی کند.
و از آنجا که مبنای دستکاری همیشه استفاده از ضعف مخاطب است (به عنوان مثال، کنجکاوی، عدم تمایل به ظاهر کردن بزدل)، نوجوان ناخودآگاه در کنار گذاشتن آنها قرار نگرفته است. بنابراین، بدون توجه به خودتان، کودک به موقعیت های ناخوشایند کشيده می شود یا عادت های بد را بدست می آورد.
یادداشت به والدین
اول، رسوایی نکنید - این می تواند اثر متضاد ایجاد کند، یا کودک به سادگی تبدیل به دقت پوشانده شود. به راحتی به من بگویید که پیامدهای بهداشت سیگار کشیدن چیست. اظهار نظر نه تنها باید علمی باشد، بلکه باید با زندگی روزمره نیز انگیزه داشته باشد.
و همچنین شما نیاز دارید:
- به کودک بگویید که چگونه ناراحت و نگران شما است که او سیگار می کشد، و ایجاد رابطه گرم با او؛
- تشویق ورزش و فعالیت های دیگر - پس از آن آن را به سادگی سیگار کشیدن، علاقه مند، و یا حتی غیر قابل قبول است.
- دوستان خود را (احتمالا سیگاری ها) را به خانه خود دعوت کنید و فیلم ها را در مورد پیامدهای غیر قابل برگشت سیگار کشیدن به آنها نشان دهید - به من اعتقاد داشته باشید، این چشمگیر است؛
- صحبت با معلمان در مورد امکان دعوت به مدرسه سخنران، که عواقب مصرف سیگار را با صلاحدید و "رنگ" توصیف می کند؛
- به یکی از کتابهای مربوط به موضوع مربوط به یک نوجوان بخوانید (ما به شما نشان خواهیم داد)؛
- اغلب بر مضامین فوری سیگار کشیدن تمرکز می شود: پول کمتری برای چیز دیگری، تنگی نفس، نفس بد، دندان های زرد، لباس های بوی ناخوشایند؛
- اگر کودک می گوید: "من می توانم به زودی به عنوان من می خواهم ترک،" از او بخواهید تا ظرف یک هفته آن را نشان دهد؛
- به نوجوان کمک کن تا برنامه "چگونگی ترک سیگار" را تهیه کرده و منابع اطلاعاتی را برای کمک فراهم کند (فراموش نکنید که برای انتخاب ارزشمند ستایش کنید)؛
- از مکان های برجسته سیگار (یا بهتر است - و ترک سیگار) را حذف کنید، زیرا بهترین روش برای مبارزه با سیگار کشیدن با کودکان نمونه ای از والدین است.
آیا:
- به شما بگویم که کودک شما را دوست نخواهد داشت زیرا او سیگار می کشد؛
- به گریه بروید یا با سبک "سخنرانی-خطبه" با او صحبت کنید.
یادداشت برای یک نوجوان
تحقق بخشیدن و به روشنی بیان کنید که چرا شما می خواهید از عادت مضر سیگار کشیدن در نوجوانی خلاص شوید، چگونه با آن برخورد کنید و چگونه از آن اجتناب کنید. فهرستی از انگیزه های خود را (خواب و سلامت عالی، سیستم عصبی آرام، مقاومت در برابر استرس، بهبود روابط با والدین) را ایجاد کنید. سعی کنید تصور کنید که ریه های شما به آرامی با سیگار کشیدن به طور کامل خراب می شوند.
پس از خلاص شدن از شر این عادت بد خود را تصور کنید و سلامت عالی خود را،
برای خودتان تصمیم بگیرید که هر زمان که بخواهید سیگار بکشید، مراسم خاصی را انجام دهید (به عنوان مثال، 50 فشار)، پس دوباره فکر کنید که آیا سیگار می کشید یا نه.
آیا ورزش - آن را بسیار کمک می کند.
مهم است! اگر این گروه توسط گروه «فشرده» شود، صحیح تر این است که تکنیک مقاومت سازنده را بپذیرید: پایه ای قوی بگیرید، بچرخانید و با دلایل «معتبر» مطابقت نداشته باشید.
اثرات سیگار
توانایی های ذهنی و جسمی کاهش یافته است.
اختلال سیستم عصبی و درگیری.
تهدیدی برای توسعه بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، زخم معده، برونشیت مزمن، سرطان، و همچنین انتروارتریت انقراض - آسیب به رگ های خونی اندام تحتانی (در افراد - "پاهای سیگاری") تا گانگرن.
تهدید ناتوانی جنسی در مردان و ناباروری در زنان.
پیری زودرس و کوتاه شدن عمر 10-15 سال.
آمار
افرادی که سیگار کشیدن قبل از 15 سالگی را آغاز کرده اند، احتمال مرگ 20 درصد از سرطان ریه نسبت به سیگاری های دیرتر دارند.
برای یک بزرگسال، دوز مرگ نیکوتین یک بسته سیگار است، یک بار مصرف سیگار، برای یک نوجوان - نیمی از بسته!
نوجوانان، سیگار کشیدن یک روز بیش از یک بسته سیگار، در معرض حملات ناخوشایند غلط 15 بار بیشتر از همسالان غیر سیگاری هستند.