سونا، حمام، ماساژ در مسکو

به راستی، یک مجموعه سلطنتی از لذت را می توان برای خودش تنظیم کرد، اگر کسی با چه کسی، چه زمانی و چه زمانی می داند. ما صرف ساعت ها در کار "بسیار فکری" (و یا بدتر از آن - روز به روز ما از لحاظ جسمی گذاشته ایم، "بارگیری" همان عضلات). ما در اجاق گاز ایستادن، خم شدن، شستشو ظروف، کف، شستن، فشردن ... در سه مرگ، نشسته در یک صندلی نرم، ما سری را تماشا می کنیم - تنها خروجی برای تمام روز ... اما در مورد بدن؟ چگونه می توان از آن با حداکثر سود برای روح مراقبت کرد؟

به اطراف نگاه کن فروشگاه ها و مغازه ها، کافه ها و zabegalovochki ... و در حال حاضر شما نشسته دوباره - اما با یک دوست، و نوشیدن قهوه. یا بلوز را اندازه گیری کنید، در panties و جوراب ها نگاه کنید. اما ممکن است قیمت نیمی از شورت ها در همان حمام یا سونا برای چند ساعت برای جدا شدن از واقعیت خشن، در استخر و یا در طول ماساژ، فراموش کردن زندگی و مراقبت و لذت بردن از شما نه تنها در مسکو! آیا من را باور نکنید - به استخر یا حمام بروید. سونا، حمام، ماساژ در مسکو، دیگر شهرهای بزرگ - همه آنها کاملا به کارکنان اداری برای تربیت بدنی تنبل می پردازند.
استخر و بیشتر ...
حتی بیشترین آمادگی نداشتن، از نیمکت مدرسه، فراموش کردن واژه ی وحشتناک "فرهنگ جسمانی"، از همان روز اول می تواند به عنوان "زندگی سالم" به همان اندازه امکان پذیر باشد. برای این منظور، روش های آب بهترین هستند.

یک ساعت یا دو ساعت از شنا به تدریج و به آرامی عضلات را تقویت می کنند و تن پوست را ترمیم می کنند. و آن دسته از گروه های عضلانی که در حال حاضر هر روز تحت فشار قرار می گیرند (به عنوان مثال کسانی که ستون فقرات را نگه دارند) تحت عمل آب استراحت می کنند

برای بدن جالب نیست، به خصوص از آنجایی که شنا و تمرین های مختلف در استخر مفید است حتی برای کسانی که توصیه نمی شود که در هر گونه تربیت بدنی شرکت کنند. تنها استثنائات، مانع واضح است. بزرگترین گروه از آنها بیماری های پوستی است.

فرصت های ارائه شده توسط این نوع موسسه را انکار نکنید. فراموش کردن اتهامات که ابتدا وزن خود را به نظر می رسد به نظر مناسب و معقول، و تنها پس از آن ... "سپس" در اغلب موارد هرگز نمی آید. بنابراین - امروز!
به هر حال، اگر شما به طور صحیح به راه حل این مسئله رسیدگی کنید، خواهید دید که استخر نه تنها فرصتی عالی برای یادآوری درس های شنا، بلکه همچنین روش های آب - هیدروکوله ها، آبشارها، استخرهای آب معدنی ... این همه می تواند نه تنها در دوردست از ما Karlovy Vary، و نه برای پول دیوانه. به عنوان مثال، اگر شما یک مادری در دوران والدین هستید یا در یک برنامه نورد کار می کنید، در روزهای هفته و صبح بیشتر از جلسات "بودجه" وجود دارد. به عنوان مثال، دو ساعت "جلسه اجتماعی" در استخر با سونا و سونا از 4-5 متر مکعب است.
بعضی از استخرها دارای صفات خاص خود را در قالب صف های ناگهانی، حتی برای بلیط های فصل به مدت طولانی قبل از شروع ماه، اما موانع کوچک نباید دلیلی برای امتناع از لذت باشد. بله، به بانوی پیر اروپایی، شاید خدمات ما دور است، اما لطفا خودتان قطعا ارزشش را داشته باشید، حتی اگر آخرین بار در سن پنج سالگی شنا کنید.
با آب کم عمق شروع کنید، آن را امتحان کنید، و بدن شما به معنای واقعی کلمه، مهارت های قدیمی و تقریبا فراموش شده را به یاد می آورد. به هر حال، از "استادان ورزش در شنا" نترسید. به طور معمول، مربیان با تجربه در استخرها "سریع" و "سریع" در مسیرهای مختلف "حل و فصل" می کنند.
آیا شما یادآوری کرده اید که چقدر خوب است که به موقعیت "ستاره" روی سطح آبی چسبیده باشید؟ و حالا سبک های مختلف شنا کردن را امتحان کنید، حتی اگر به آنها آموزش ندادید. راه های خود را شنا کنید، شنا کنید، احمق باشید یا شنا کنید "پاشنه رو به جلو".
هر هفته بازدید از استخر، در طی یک ماه شما متوجه خواهید شد که مهارت ها بازسازی شده است. شنا کردن صد متر با یک سبک مخلوط و کاملا به نظر نمی رسد که چگونه از خارج به نظر می رسد، شما یک ورزشکار نیست، اما حداقل یک کودک frolicking و لذت بردن از عنصر آب.

سونا و سونا
بسیاری از استخرها این ترکیب را تمرین می کنند: سونا یا حمام ها در کنار مسیرهای شنا قرار دارند. شنا در آب خنک و حمام را بشورید، دوباره به فاصله رفته، دوباره گرم کنید ... مزایا برای بدن - اول از همه!
و اگر ترجیح می دهید بخار را با جارو یا سشوار بپزید اما سونا را دوست ندارید، توجه به سوئیت های عمومی و "سوئیت" در FLC ها را جلب کنید. اگر شما یک شرکت دوست یا حداقل دوستان داشته باشید، هزینه "جلسات فردی" در حمام، تقسیم شده به 4-6 نفر، قابل قبول خواهد بود. در حوله های با دوستان بمانید، با استفاده از دم گرم و چای گیاهی معطر، ماسکوکی را روی صورت بخار و یا استفاده از اسکراب بدن بزرگترین لذت را ببرید. رومیان باستان و زنان یونانی معنی را در آن می دانستند!
مکالمات صمیمانه برای نابودی نگرانی ها کمک می کند. و تنها سکوت آرام از دوست دخترانی که در صندلی های پلاستیکی قرار دارند، می تواند به زن اجازه دهد که از امور روزمره جدا شود و، در نهایت، به چیزی دلپذیر فکر کند.

ماساژ
ماساژ متفاوت است - در سالن های آبگرم و در منزل، با روغن داغ و، متاسفم، "مرغ" - کتابچه راهنمای. برخی از افرادی که به ویژه از "هنر ماساژ" آگاه هستند، ادعا می کنند که ماساژ یک ورزش فیزیکی برای افراد تنبل است.
اجازه بدهید من مخالفت کنم اگر در طول ژیمناستیک و یا ایروبیک، کاراته یا شکل دادن ما خودمان مجبور به فشار و استراحت عضلات، "تعقیب خون"، سپس در ماساژ، به نظر می رسد، روح ما آرام است. دروغ گفتن و "قلب من" - لذت ارزان نیست، بنابراین من شجاعت را دریافت می کنم و پیشنهاد می کنم که آن را حرکت ... خانه.
به طور کلی، ماساژ می تواند همه چیز را انجام دهد، اما همه نمی خواهند مهارت های خود را نشان دهند. دست های قوی مردان و برخی از فرآیندهای وابسته به عشق شهوانی - این چیزی است که اجازه می دهد تا لذت بردن از خانه برای اثر تقریبا نیمی از ماساژ حرفه ای ترین - پزشکی. زمان و مکان مناسب برای ماساژ (که مخصوصا در مسکو و دیگر شهرهای بزرگ مهم است)، در مقایسه با سونا و حمام - در خانه، در یک فضای آرام و دلپذیر. این، و همچنین فرصت به خواب رفتن درست بعد از ماساژ - ایجاد چنین شغل بسیار لذت بخش است. سعی کنید از انسان خود بیدار شوید faun آن وابسته به عشق شهوانی، به طوری که او اغلب شما را با یک ماساژ از پشت و پاها را ربودن. و اگر او بتواند برخی از تکنیک های ماساژ ویژه را به کار گیرد - او را متقاعد کند که به عنوان یک عامل خاص، یک روش خاص را مخفی کرده است. و به من اعتماد کن، او می خواهد مهارت های خود را بیش از یک بار نشان دهد.