خستگی، از دست دادن قدرت، کمبود زودرس؟ سندروم خستگی غده فوق کلیه می تواند علت پنهان حالت ضعیف بدن باشد. این اصطلاح در جریان کارشناسان اروپایی است که توضیح این سندروم را با ناکامی در عملکرد غدد درون ریز را توضیح می دهد. استرس پایدار بر تولید کورتیزول تاثیر می گذارد - هورمون ای است که می تواند تنش عصبی را از بین ببرد. نتیجه کاهش انرژی، ضعف، افسردگی است.
برای به دست آوردن این حلقه ضعیف با کمک چهار قانون ساده داخلی امکان پذیر است. اولین اصل یک لیوان آب با لیمو در هنگام بیداری است. این تزریق باعث افزایش کار نه تنها در دستگاه گوارش، بلکه در سیستم دفع ادرار، عادی کردن عملکرد کبد و کلیه ها می شود.
قانون دوم رژیم غذایی سالم است. بخش اصلی آن باید پروتئین ها و کربوهیدرات های پیچیده باشد، نه چربی ها و مونو سدیم ها.
تمرین روزانه نیم ساعته یک عادت جالب دیگر است: بدن اجازه می دهد که ویتامین D را تامین کند که برای تقویت ایمنی ضروری است.
توجه به بدن خود یک اصل اساسی است که رفاه را بهبود می بخشد. معاینات پیشگیرانه و رژیم غذایی مناسب به کبد و کلیه ها کمک می کنند تا کار خود را برای پنج سال با یک پلاس انجام دهند.