سالاد با زیتون و آووکادو استفاده از زیتون بدن را با اسیدهای چرب ضروری، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی تامین می کند. زیتون های جدول یکی از محبوب ترین محصولات اسپانیا هستند. آنها نه تنها خالص آشپزی نفیس هستند، بلکه محصول بسیار مغذی نیز هستند. همچنین در زیتون حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی، به ویژه کلسیم، آهن، پتاسیم، منیزیم، فسفر و ید است. سالاد همچنین شامل آوکادو است، که برای زیتون ها و گیاهان کمتر مفید است، که سالاد یک عطر خوشمزه را به ارمغان می آورد. با وجود این که در سالاد چند مواد تشکیل دهنده وجود دارد و فقط در آماده سازی است، سالاد ارزش توجه دارد!
مواد تشکیل دهنده:- زیتون بدون دانه 130 گرم
- آووکادو 1 عدد.
- پنیر گواوا 100 گرم
- روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری. ل
- کروکودا 6 عدد.
- آب لیمو 2 قاشق غذاخوری. ل
- سالاد میتسون 30 گرم
- منگولد 40 گرم
- مرحله 1 پنیر را برای سالاد، زیتون، روغن زیتون، لیمو، میخک، آووکادو و سبزی آماده کنید.
- گام 2 پنیر سه در یک حصیری خوب.
- مرحله 3 آووکادو پوست کنده شده و به مکعب بریده می شود. پودر آووکادو با آب لیمو.
- گام 4 ما سبزی های میتسون و چوبه دار را بریده ایم.
- گام 5 گل میخک را بر روی یک قهوه جوش بریزید.
- گام 6: در کاسه زیتون، آوکادو، پنیر رنده شده، سبزیجات و میخک قرار دهید.
- گام 7 سالاد را با روغن زیتون آماده کنید.