تابستان سالاد تابستانه زمان استراحت، سبزیجات و میوه های تازه، خلق و خوی خوب و البته بهترین زمان برای لذت بردن از رنگ های روشن و ذخیره ویتامین ها در زمستان آینده است. البته، انواع انواع ترشی، ترشی، سالاد و پانسمان زمستان - خوب است: در زمان سرد و تلخ، بهتر خواهد بود. اما فراموش نکنید که هیچ چیز بهتر و مفید تر از هدایای جدید طبیعت وجود ندارد. بنابراین، در تابستان، اغلب غذاهای سبزیجات، به ویژه سالاد های تازه را آماده می کنند. به عنوان مثال، سالاد فلفل شیرین با سس تند سس. یک راه او قادر به تشویق و تزئین هر ظرف از گوشت، ماهی، سیب زمینی، برنج است. برای کسانی که تصمیم به استفاده از این زمان خوشبختانه برای از دست دادن پوند اضافی، سالاد فلفل شیرین هر دو منبع مواد مغذی لازم و یک ظرف تغذیه عالی است، به ویژه اگر شما به آن اضافه کنید یک قطعه گوشت بدون چاودار، ماهی و یا مرغ. و این یک میان وعده بزرگ است که شما می توانید در خانه و در طبیعت در یک پیک نیک آشپزی کنید. اگر میخواهید سالاد فلفل شیرین را بیشتر تغذیه کنید، برنج و نخود سبز اضافه کنید.
مواد تشکیل دهنده:- فلفل شیرین 2 عدد.
- زیتون بدون دانه 50 گرم
- گردو 30 گرم
- سیر 1 گل میخک
- روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری. ل
- نمک 1 نمک
- گام اول برای تهیه سالاد، 2 فنجان شیرین (ترجیحا رنگ های مختلف)، زیتون، گردو، گیاه سیر و روغن زیتون مصرف کنید.
- گام 2 فلفل به خوبی شسته شده، دانه ها را برداشته و به نوار برش داده می شود.
- گام 3 در یک ملات 2 عدد شمع آجیل را بشویید.
- گام چهارم زیتون را خرد کنید.
- مرحله 5 فلفل، زیتون، آجیل را با فشار و روغن زیتون فشرده کنید.
- مرحله 6 خوب سالاد را مخلوط کرده و نمک را به طعم اضافه کنید.